Hanna Voutilainen - Suolistosairauksien ja vatsaongelmien hoidon top-vinkit | TerveysSummit Syksy 2021

page-2019-jaettava-video.php

Hanna Voutilainen, funktionaalinen ravitsemusterapeutti

Suolistosairauksien ja vatsaongelmien hoidon top-vinkit

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittautumalla seuraavaan TerveysSummitiin toukokuussa 2022 pääset katsomaan kaikki uudet asiantuntijahaastattelut täysin ilmaiseksi ja saat ajankohtaiset TerveySummit uutiset sähköpostiisi heti ensimmäisten joukossa!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitkä ovat yleisimmät vatsan ongelmat
  • Meidän kannattaa mennä lääkärille oireiden kuten
  • veriulosteen, akuutin kivun, oksennuksen tai kuumeen takia
  • Mikä on vuotava suoli
  • Tekijöitä joista vuotava suoli voi johtua: stressi, toksiinit, lääkkeet, homeet, raskasmetallit, infektiot, virukset, bakteerit, parasiitti, ravintoainepuutokset kuten sinkki ja A-vitamiini, ruokayliherkkyydet
  • Huonosti sulava ruoka voi aiheuttaa turvotusta ja ilman nieleminen sekä hiilihappojuomat
  • Vuotavasta suolesta kärsivillä ravintoainepuutokset, sulamattomat ruuan palaset ja toksiinit aiheuttavat immuunijärjestelmän aktivaatiota, matala-asteista tulehdusta ja kroonisia sairauksia
  • Minkälaisia vatsa- ja suolistovaivoja voi olla ja miten ne oireilevat
  • Säännölliset ruoka-ajat, tauot aterioiden välissä ja yöllinen paasto voivat auttaa osaan vatsavaivoista
  • Gluteeni, maito ja kanamunat ovat usein ongelmallisia ruoka-aineita reumaa sairastaville
  • Mistä tietää imeytyvätkö ravintoaineet elimistöön
  • Yleisimmät ravintoainepuutokset ovat: sinkki, D-vitamiini, seleeni, foolihappo
  • Ravintolisät kaikille: monivitamiini, D-vitamiini, magnesium, kalaöljy, ehkä kalsium ja jodi
  • Vinkki raudanpuutteeseen: Ongelma on usein suolistossa
  • Vinkkejä nuorille ja lapsille: Jätetään kaikki huono pois, probiootit auttavat, gluteeni, maito ja kananmunat pois
  • Miten eri ruokavaliot vaikuttavat suolistoon

Miten ehkäistä vatsa- ja suolistovaivoja

  • Älä syö ruoka-aineita joiden epäilet olevan sinulle sopimattomia
  • Jos ruoka-aineita useampia, jätä kaikki pois kunnes olo on hyvä ja sen jälkeen kokeile näitä ruoka-aineita yksitellen
  • Funktionaalisen lääketieteen eliminaatioruokavalio on hyvä malli
  • Voit kokeilla myös ruoka-aineyliherkkyystestiä, josta näet mitä kannattaa välttää

Vinkkejä gluteenittomaan ruokavalion muodostamisen

  • Poista ruokavaliosta vehnä, ohra ja ruis
  • Käytä tilalla gluteenitonta kauraa, hirssiä, maissia, tattaria, quinoaa
  • Katso tarkasti ruoka-aineiden sisällysluettelot etteivät ne sisällä vehnää tai gluteenia
  • Jos olet erittäin herkkä, niin huomaa, että vehnää voi olla myös kosmetiikassa tai shampoossa

Hannan terveysvinkit

Nauti marjoja, lisää erityisesti tumma vihreitä kasviksia ja pureksi ruoka rauhassa. Koitaa olla hetken aikaa ilman epäterveellisiä herkkuja.

Haastattelijana

Karita Aaltonen

"Matala-asteinen tulehdus voi lähteä muualtakin kuin suolistosta mutta on hyvin tavallista, että se lähtee suolistosta"

"Lähes poikkeuksetta matalan raudan taustalta löytyy suolisto-ongelmaa"

- Hanna Voutilainen

 Nähdäksesi TerveysSummitin kaikki uudet haastattelut ilmoittaudu nyt!

Haluatko nähdä TerveysSummitin kaikki uudet asiantuntijahaastattelut ILMAISEKSI ja säästää satoja euroja?

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN ilmoittautumalla!

TerveysSummitin ylpeänä esittää

TerveysSummitia mahdollistamassa

Seuraa TerveysSummitia somessa ja jaa myös omat katselukokemuksesi! #terveyssummit 

Haastateltavana

Hanna Voutilainen

Hanna Voutilainen on laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM), joka katsoo aina kokonaisuutta. Hanna hoitaa asiakkaita vauvasta vaariin. Erityisosaamisalueita ovat urheiluravitsemus, allergiat, vatsavaivat ja PWS.

Hän on perehtynyt erityisesti kasvisruokavalioihin ja urheiluravitsemukseen sekä funktionaaliseen lääketieteeseen. Hän osaa myös viittomakielen alkeet ja on toiminut kuurosokeiden toimintakeskuksessa kuntoutusryhmien parissa. Hanna Voutilainen on valmistunut 2002 Kuopion yliopistosta ravitsemusterapeutiksi ja näin hänelle on kertynyt 15 vuoden työkokemus alalta. Hanna on toiminut ravitsemusterapeuttina pääasiassa terveyskeskuksissa.

Lue lisää tästä: http://www.antioksidantti.fi/ravintoterapeutit/hanna-voutilainen/

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Haluatko nähdä TerveysSummitin kaikki uudet asiantuntijahaastattelut ILMAISEKSI ja säästää satoja euroja?

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN ilmoittautumalla!

Onko sinulla kysyttävää tai haluatko antaa palautetta?

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä