Sami Sundvik - Opit onnistuneeseen elämäntapa- ja ruokavaliomuutokseen | TerveysSummit Syksy 2021

page-2019-jaettava-video.php

Sami Sundvik, hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä ja valmentaja

Opit onnistuneeseen elämäntapa- ja ruokavaliomuutokseen

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittautumalla seuraavaan TerveysSummitiin toukokuussa 2022 pääset katsomaan kaikki uudet asiantuntijahaastattelut täysin ilmaiseksi ja saat ajankohtaiset TerveySummit uutiset sähköpostiisi heti ensimmäisten joukossa!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitä ovat hyvinvoinnin sudenkuopat
  • Lähde liikkeelle unen kuntoon laittamisella
  • Mitkä ovat ihmisten suurimmat haasteet unen kanssa
  • Kiinnitä huomiota omaan lisäaineiden saantiin
  • Lihankorvikkeet eivät ole kovin terveellisiä
  • Suomalaiset syövät 2-4 kertaa liikaa sokeria
  • Nauti kotimaisista marjoista
  • Minkälainen ruokavalio Samilla on
  • Pitääkö meidän keskittyä kuitujen saantiin
  • Samin käyttämät rasvat: avokado, omega-3, oliiviöljy, kapryylihappo, vähän voita, rasvaa tulee myös punaisesta lihasta
  • Äärimmäiset ruokavaliot voivat aiheuttaa ongelmia pitkässä juoksussa
  • Pätkäpaastolla on terveyshyötyjä, mutta sitäkään ei kannata viedä äärimmäisyyksiin
  • Mitä syitä matalan ferritiinin takana voi olla
  • Miten rautaa kannattaa tankata
  • Auringon terveyshyödyt
  • Miten Sami muokkaisi terveyssuosituksia

Samin vinkit iltaan:

  • Kännykän käytön vähentäminen iltaa kohden
  • Huolehdi palautumisesta jo työpäivän aikana esim. 2-3 min mittaisilla hengitystauoilla mielellään ulkona
  • Toimistotyöläiselle fyysistä aktiivisuutta

Samin lisäravinnevinkit

  • D-vitamiini, joka kannattaa mitata
  • Aktiivinen liikkuja voi tarvita magnesiumlisää
  • Omega-3 rasvahapot
  • Sisäelimiä ravintolisänä
  • Luuliemi ja kollageeni mm. suoliston hyvinvoinnille

Samin vinkkejä uupuneille

  • Uni kuntoon
  • Kuormituksen keventäminen
  • Ravitsemustilan mittaaminen kuten D-vitamiini, ferritiini, B12-vitamiini ja folaatti

Samin maailmanparantamiskeinot

  • Oman ruokahävikin määrän vähentäminen: Tee smoothie yli jääneistä vihanneksista, osta vähemmän ruokaa, käytä pakastevihanneksia
  • Vähennetään tarpeetonta kuluttamista

Haastattelijana
Karita Aaltonen

"Ihan mikä tahansa ruokavalio sulla on, niin pitäisi syödä oikeaa ruokaa eikä korvikkeita"

"Ylivoimaisesti suurin sydän- ja verisuonitautien riskitekijä yli 50v naisilla on koholla oleva verensokeri"

"Ihmisten ostamasta ruuasta 30% menee hävikkiin"

- Sami Sundvik

 Nähdäksesi TerveysSummitin kaikki uudet haastattelut ilmoittaudu nyt!

Haluatko nähdä TerveysSummitin kaikki uudet asiantuntijahaastattelut ILMAISEKSI ja säästää satoja euroja?

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN ilmoittautumalla!

TerveysSummitin ylpeänä esittää

TerveysSummitia mahdollistamassa

Seuraa TerveysSummitia somessa ja jaa myös omat katselukokemuksesi! #terveyssummit 

Haastateltavana

Sami Sundvik

“Hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä, valmentaja, luennoitsija Sami Sundvik on toiminut hyvinvointialalla erilaisissa työtehtävissä vuodesta 2005. Oman toiminimen valmennustoimintaan Sami perusti 2009 ja hän on yksi kolmesta Puhdas+ brändin luojasta. Hän on myös yksi viidestä osakkaasta Urheilijan ravintovalmennus Oy yrityksessä, joka on perustettu vuonna 2018

Sami on tehnyt satoja henkilökohtaisia ravintovalmennuksia – tavallisista kuntoilijoista olympiatason urheilijoihin. Sami on valmentanut painonhallinnan kanssa kamppailevien ihmisten lisäksi myös paljon paremmasta suorituskyvystä kiinnostuneita yritysmaailman ammattilaisia.

Lisäksi hän on pitänyt satoja luentoja ravintoon ja hyvinvointiin liittyen  – mm. painonhallinnasta, urheilijan suorituskyvystä ja aivojen optimaalisesta suorituskyvystä työelämässä.

Samin esitystapa on rohkea ja suora – asioiden yksinkertaistaminen käytännön esimerkein ja kaiken aiemmin opitun kyseenalaistaminen ovat Samin vahvuuksia.”

Lue lisää: https://samisundvik.com/

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Haluatko nähdä TerveysSummitin kaikki uudet asiantuntijahaastattelut ILMAISEKSI ja säästää satoja euroja?

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN ilmoittautumalla!

Onko sinulla kysyttävää tai haluatko antaa palautetta?

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä