Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja: Aivojen mielirohdot

page-2019-jaettava-video.php

Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja

Aivojen mielirohdot

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Miten villiyrttien vaikutukset eroavat kaupan kasviksien vaikutuksista?
  • Mitä ovat superruoat (superfoodit)?
  • Minkälainen merkitys ravitsemuksella on terveyteemme?

Jaakko vinkit villiyrttien hyödyntämiseen

  • Opi ensin tuntemaan ja käyttämään ensin yhtä tai kahta villiyrttiä
  • Seuraavaksi voit alkaa laajentamaan villiyrttituntemustasi ja valikoimaa

Jaakon ravintoympyrä aivoille

  • Rasvat ovat tärkeitä omega3:n eri tyypit DHA (kalasta, levistä, krillistä, planktonista, kalaöljystä)
  • Vahvat pigmentit eli värikkäät kasvikset, vihannekset, marjat ja niiden kuidut
  • Kaalikasvit, sinappikasvit
  • Pähkinät, siemenet
  • Aminohapot
  • Maustekasvit etenkin kurkuma

Jaakon rohdot masennukseen

  • Ensin suolisto kuntoon
  • Mäkikuismaa teenä (mikäli ei ole masennuslääkitystä)
  • Kaakao

Vinkkejä muistiongelmaisille

  • Tsekkaan ravintoainepuutokset mm. B12-vitamiini
  • Kylmäaltistus esim. kylmät suihkut
  • Hyvät rasvat tärkeitä kuten kalaöljy
  • Siiliorakas (Lions mane)

Jaakon rohtovinkkejä edistyneemmille 

  • Ruusujuuri
  • Ashwagandha (rohtokoisia)
  • Ginseng
  • Venäjänjuuri

Jaakon reseptivinkki:

  • Blenderiin 200g mustikoita, avokadoa, kurkumajauhetta 1tl ja esim. makeutukseen hunajaa
  • Voit käyttää myös teetä nesteenä


 Haastattelijana Pequ Nieminen


TerveysSummitin ylpeänä esittää

TerveysSummitia mahdollistamassa

Haastateltavana:

Jaakko Halmetoja

Jaakko Halmetoja on ravintoasiantuntija, tietokirjailija, aktiivinen luennoitsija ja lifestyle-yrittäjä. Halmetojan intohimona on poikkeuksellisen kirkasta terveyttä ylläpitävän ravitsemuksen ja elämäntavan sopeuttaminen ympäristömme muuttuviin olosuhteisiin.

 

 

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä