Hyvinvointialan yrittäjä, voimaharjoitteluvalmentaja, tietokirjailija Joni Jaakkola: Arjenhallinta – näin syöt, liikut ja palaudut fiksusti

page-2019-jaettava-video.php

Hyvinvointialan yrittäjä, voimaharjoitteluvalmentaja, tietokirjailija Joni Jaakkola

Arjenhallinta – näin syöt, liikut ja palaudut fiksusti

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitä on hyvä arjenhallinta?
  • Miten voimme olla terveellä tavalla itsekkäitä?
  • Miten voimme sanoa hyville asioille ei?
  • Voimmeko olla liian armollisia itsellemme?
  • Mitä on joustava jämäkkyys?
  • Mistä Joni kirjassa Väkevä elämä on kysymys?

Jonin vinkit tavoitteiden asettamiseen

  • Aseta mielekäs tavoite, mitä itse haluat
  • Mene aina jotain kohti, ei vain poispäin jostakin
  • Tavoitteen pitää olla konkreettinen ja mitattavissa
  • Aseta tavoite jonka saavuttaminen täysin sinusta kiinni

Jonin ravitsemusvinkit

  • Täysjärkinen ravitsemusfilosofia jota pystyt noudattamaan
  • Säännöllinen ateriarytmi
  • Panosta ravinnon laatuun e
  • Syö läsnäolevasti
  • Vähän prosessoitua luonnollisempaa ruokaa

Jonin vinkit arjenhallintaan

  • Listaa itsellesi arvokkaat asiat (arvomaailma)
  • Ole terveellä tavalla itsekäs (siivoa kalenteria)
  • Nuku riittävästi ja laadukkaasti
  • Liiku säännöllisesti ja riittävästi (jos mahdollista vastusharjoittelu, peruskuntoharjoittelu ja arkiliikunta)
  • Pidä huolta myös sosiaalisista suhteista ja harrastuksista


 Haastattelijana Karita Aaltonen


Haastateltavana:

Joni Jaakkola

Hyvinvointialan yrittäjä, voimaharjoitteluvalmentaja, tietokirjailija ja diplomi-insinööri Joni Jaakkola perusti Optimal Performance -valmennusyrityksen vaimonsa Kaisa Jaakkolan kanssa vuonna 2010. Hän toimii Optimal Performancen ja kuntosali Optimal Performance Centerin toimitusjohtajana. Joni on  myös suosittu luennoitsija yrityksissä ja tapahtumissa. Hänen mukaansatempaava ja humoristinen tyylinsä puree monenlaisiin kuulijoihin, insinööristä kovan tason johtajiin.

Jonin esikoiskirja Väkevä elämä - viisaampi mieli, vahvempi keho julkaistiin syksyllä 2017. Kirja tarjoaa tuloksia tuottavat treeniohjeet, tasapainoisen tavan suhtautua syömiseen ja elämäntapoihin ja tiedon siitä, kuinka saat enemmän tuloksia vähemmällä vaivalla. Jaakkolan ohjeilla jokaisen on mahdollista lisätä fyysistä ja henkistä suorituskykyään ja jaksaa paremmin arjessa.

 

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä