Haluatko nähdä TerveysSummitin kaikki uudet asiantuntijahaastattelut ILMAISEKSI ja säästää satoja euroja?
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!
Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!
Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita
- Miten yleistä lasten ylipaino on?
- Onko lapsilla rasvamaksaa?
- Minkälainen on hyvä ravitsemus odottavilla äideillä?
- Minkälaisia toiminnallisia vatsavaivoja lapsilla on?
Ravitsemusvinkkejä kouluikäiselle
- Säännöllinen ateriarytmi
- Lisää kasvisten käyttöä
- Aamulla kasviksia ja proteiininlähde
- Pähkinöitä välipalana
- Hyviä rasvoja kuten oliiviöljy, siemenet, avokado
- 2-4 kertaa viikossa kalaa tai kalaöljyä
- Yhteinen ruokahetki
Ravintovinkit urheileileville nuorille
- Uni on tärkeää
- Syö tarpeeksi
Hannan viisi ruokailuvinkkiä
- Ei kieltoa tai pakkoja
- Sokerin vähentäminen
- Kiinnitä huomiota myös ravintoaineisiin
- Lisää kasviksia
- Tee ruokailuhetkistä rennompia
Haastattelijana Karita Aaltonen
Haastateltavana:
Hanna Voutilainen
Hanna Voutilainen on lailllistettu ravitsemusterapeutti (TtM), joka katsoo aina kokonaisuutta. Hanna hoitaa asiakkaita vauvasta vaariin. Erityisosaamisalueita ovat urheiluravitsemus, allergiat, vatsavaivat ja PWS.
Hän on perehtynyt erityisesti kasvisruokavalioihin ja urheiluravitsemukseen sekä funktionaaliseen lääketieteeseen. Hän osaa myös viittomakielen alkeet ja on toiminut kuurosokeiden toimintakeskuksessa kuntoutusryhmien parissa. Hanna Voutilainen on valmistunut 2002 Kuopion yliopistosta ravitsemusterapeutiksi ja näin hänelle on kertynyt 15 vuoden työkokemus alalta. Hanna on toiminut ravitsemusterapeuttina pääasiassa terveyskeskuksissa.
Lue lisää Hannasta tästä>>
