TerveysSummit TV
Jakso 6 ekstramateriaalisi:
Täältä saat vain TerveysSummit TV:n VIPeille kuuluvat ekstramateriaalit - näitä et nähnyt televisiossa!
Hyödynnä jakson edut VIP-katsojille:
Antioksidanttiklinikan etävastaanotoille pääsee nopeasti ja edullisesti varaamalla ajan osoitteesta:
www.ravitsemushoidot.fi
Tilaa nyt ja hyödynnä 10 % etu Puhdin testeistä koodilla: Terveyssummit
Lue lisää ja hyödynnä etu klikkaamalla tästä:
www.puhti.fi
Hyödynnä 10 % etu Puhdin testeistä
•Valitse testipaketti: https://www.puhti.fi/tuotteet/
•Lisää ostoskoriin ja siirry maksamaan
•"Syötä lahjakortti tai koodi" kohtaan: Terveyssummit
• Tilauksen jälkeen pääset varaamaan ajan laboratorioon
•Tulokset saat Oma Puhti -sivulle yleensä jo testiä seuraavana päivänä
Lääkäri Pyry Suonsivu
Tarkemmin ja syvällisemmin vitamiineista, hivenaineista ja niiden mittaamisesta
Vitamiinit ja hivenaineet yleisimmin saadaan ruoasta
- mieti mitä syöt ja juot
- esimerkki mineraalipitoisesta juomasta
- viiniä, kuplavettä vai mineraalivettä?
Jatkuvan saannon merkitys
- säännöllisyys tärkeää
- esim. dosetti avuksi
Varastoituvia vitamiineja ovat rasvaliukoiset
- esim. A, D, E ja K
Monipuolinen ruokavalio tärkeä
- Antioksidanttiklinikan ravitsemusterapeutit auttavat
- Pyryn suosikit ... villikala ja riista sisäelimineen ... sekä Biomedin Luuliemi
- Mineraalilaboratorio Klinikan kumppanina
Mittaukset kertovat senhetkisestä saannosta
- jotkut muutokset syntyvät jo päivissä
- mutta punasoluissa tarvitaan 100 päivää korjaukseen
- D-vit mittaus kertoo 1-2 kuukauden saannon eli viiveellä
- jos menossa kontrollikokeisiin niin ei pidä lopettaa lisäravinteiden syömistä
Imeytymishäiriöt yleisiä esim. keliakia
- viljojen gluteenin aiheuttama keliakia
- keliakian ainut hoito on täydellinen gluteenieliminaatio
- HLA-geenien riskimerkitys
- keliakia tutkitaan vasta-ainekokeista
Myös muut tilat voivat aiheuttaa imeytyshäiriöitä
- esim. mahalimakalvon tulehdus
- esim. Chronin tauti voi tulehduttaa imeytymisalueita
- pitkäaikaissairauksien yhteydessä on hyvä aina mittauttaa
Pyryn kolme perussääntöä ja muita ajatuksia ruoalle
- sen pitää olla kallista joko hinnaltaan tai sitten työlästä kerätä/saada
- oltava herkullista ... maku, haju, väri ja suutuntuma
- nautitaan hyvässä seurassa ... ruokailu on sosiaalinen tapahtuma
- ruokakulttuuri periytyy vanhemmilta lapsille
- ruokakulttuuri iso osa kansallista identiteettiä
- suomalainen ruokakulttuuri on köyhtynyt
B-12 -vitamiinin imeytymishäiriöt varsin yleisiä
- kannattaa mittauttaa
- aina parempi ottaa vitamiinit suun kautta
Biomedin aktiiviset tipat
- hyvät aktiiviset B-12 -tipat ... 6 tippaa päivässä riittää
- samassa sarjassa myös aktiiviset folaattitipat
- myös B-Complex -tipat löytyvät
- lue lisää aktiivisista tipoista tästä >>
Lisäravinteita ei pidä tankata turhaan
Pyryn suositukset ... vihermehut ja -smoothiet
- tavoite päivässä 25 erisorttista kasvia päivässä
- esim. useita marjalajeja
- esim. siemenet ja pähkinät
- esim. villivihannekset
- esim. vihannekset ja juurekset
Pitkäaikainen ruokavalio ratkaisee, herkutteluhetket
Lue lisää tästä: antioksidantti.fi
Anna myös kavereillesi mahdollisuus lunastaa jatkossa TerveysSummit TV:n jokaisen jakson ekstramateriaalit ilmaiseksi ja jaa ohjelma tästä:
Sairaanhoitaja Susanna Nuoramo ja Karita Aaltonen
Omien arvojen mittaaminen ja tutkiminen
D-vitamiinin mittaaminen
- epidemian aikana mittaus lisääntynyt
- ympärivuotinen tarve ja mittaaminen
- yli puolella alhainen taso
Ketkä käyvät mittauksissa
- 30-40v kiinnostus omaan terveyteen lisääntyy
- naiset aktiivisempia mittauttajia
- aktiiviliikkujissa myös miehet mittauttavat
- yli 50v ja seniorit mittauttavat
Yleisimmät puutostilat
- D:n lisäksi ferritiini
- folaatti esim. odottavat äidit
- B-12 vaikuttaa punasolujen muodostumiseen
Miten tietää mikä ja miten imeytyy
- tehtävä suunnitelma ja mitattava sen mukaisesti
- jos arvot paranevat niin omat toimenpiteet toimineet
- suoliston kunto vaikuttaa imeytymiseen
Puhdin toimintamalli
- tarkkaan suunnitellut testipaketit kohderyhmittäin
- esim. liikkujat, kasvissyöjät, ...
- paketteja voi itse räätälöidä
- nettitilaukset, -ajanvaraukset ja -vastaukset
- tulosten helppolukuisuus
Milloin ottaa mitäkin vitamiinia ja lisäravinnetta
- mitään ei pidä syödä turhaan ilman tarvetta
- D-vitamiini tykkää öljystä
- lisärauta ei tykkää maitotaloustuotteista, kahvista, teestä eikä magnesiumista
- magnesium iltaisin
Uniongelmat
- miettiä onko jatkunut pitkään
- päivän rytmittämisellä iso merkitys
Vinkit terveelliseen ja hyvään kesään
- uni, ravinto ja liikunta
- hyvät sosiaaliset suhteet
- unen ja palautumisen vaaliminen
Lue lisää tästä: puhti.fi
Anna myös kavereillesi mahdollisuus lunastaa jatkossa TerveysSummit TV:n jokaisen jakson ekstramateriaalit ilmaiseksi ja jaa ohjelma tästä.
Hidasta elämää -sivuston perustaja, tuotantopäällikkö ja valmentaja Pequ Nieminen ja hyvinvointivalmentaja ja joogaopettaja ja "cancer survivor" Karita Aaltonen
Ajatuksia elämän hidastamisesta ja tasapainottamisesta
Mistä hidastamisessa on kyse?
- tulla tietoiseksi omasta elämän rytmistä
- tunnistaa ja kunnioittaa oma luontainen rytmi
Iso kriisi opettaa hidastamaan
- valitettavasti usein tarvitaan ulkopuolinen tekijä pysäyttämään
- toivottavasti epidemian jälkeen paremmin hallitaan kaasu ja jarru
Tärkeää kuunnella mitä keho viestittää
- kehon lisäksi esim. alitajunta viestittää
- tiedot, harjoitukset ja harrasteet auttavat, jotta aivot voivat levätä
Ymmärtää, että keho on mun puolella ja haluaa mulle hyvää
- kehossa on herkkyyttä, mutta vaatii hyvää kohtelua
Syöpä pysäyttää miettimään elämän isoja arvoja
- ihmisyys rakentuu oman arvomaailman päälle
Lue lisää tästä:
Anna myös kavereillesi mahdollisuus katsoa TerveysSummit TV:n haastattelut ilmaiseksi ja jaa ohjelman sivu tästä:
Tässä jaksossa haastateltavina:
Pyry Suonsivu
Pyry Suonsivu on raahelainen yleislääkäri. Ravitsemus on kiehtonut häntä jo vuosia. Hänen mielestään ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeässä osassa potilaiden paranemisessa. Erityisesti rankkojen lääkehoitojen aikana ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeää. Hän on ollut Kaarlo Jaakkolan opissa seuraamalla vastaanottoja ja perehtymällä hoitokäytäntöihin. Hänen laaja työhistoria yleislääkärinä mm. työterveyshuollossa luo hyvän pohjan asiakkaiden erilaisien terveysongelmien ratkaisemiseen mm. ravitsemushoitojen keinoilla. Hän hoitaa potilaita, joilla on mm rappeutumissairauksia kuten suolistosairauksia, sydänverisuonisairauksia, allergioita, reumaa, neurologisia sairauksia ja syöpätauteja. Erilaiset ruokavaliot kuten vegetarismi, lakto-ovo-vegetarismi, pescovegetarismi, veganismi, sekä fennovegaaninen ruokavalio kuuluvat myös hänen osaamisen piiriin. Työn painopiste Antioksidanttiklinikoilla on vitamiini- ja hivenainetutkimuksissa sekä – hoidoissa, sillä kun asiakkaiden ravitsemustila on analysoitu tarkasti, niin hoito voidaan suunnitella vastaamaan puutoksia korjaavaksi.
Monilapsisen perheen isänä Pyryllä on kokemusta myös lasten hoitamisesta. Erityisesti ihottumien hoidossa ravitsemushoitojen tulokset ovat olleet rohkaisevia.
Lue lisää tästä: antioksidantti.fi
Minea Blomqvist-Kakko ja Roope Kakko
Minea Blomqvist-Kakko on suomalaisen golfin supertähti ja naisgolfin valovoimainen uranuurtaja. Minea on pelannut ammattilaisena vuodesta 2003. Hän löi itsensä läpi vuonna 2008 ja on tälläkin hetkellä Suomen menestynein naisgolfari. Blomqvist-Kakko on tuonut golfia tunnetuksi laajasti ja hänen vaikutuksensa mm. naisten ja tyttöjunioreiden innostamisessa on ollut tärkeää suomalaisen golfin kentällä.
Parhaimmillaan Minea on ollut maailmanlistan sijalla 62. Minea pelaa tällä hetkellä Ladies European Tourilla, tavoitteenaan paluu naisgolfareiden kirkkaimpaan kärkeen.
Roope Kakko on suomalainen ammattigolfari, joka aloitti ammattilaisuransa vuonna 2004 ja on toisena suomalaisena miespelaajana voittanut European Tourin.
Lue lisää tästä: mrgolfschool.fi
Susanna Nuoramo
Puhti, viralliselta nimeltään Puhti Lab Oy, on suomalainen yritys, joka tarjoaa parasta palvelua hyvinvoinnin mittaamiseen ja kehittämiseen. Perustajien ajatuksena on edistää suomalaisten hyvinvointia ja tuoda saataville helppo tapa seurata omaa terveyttä. Puhti tekee tiivistä yhteistyötä asiakkaiden ja asiantuntevien kumppaneiden kanssa. Palvelun suunnittelussa on ollut mukana useampi kokenut lääkäri.
Lue lisää tästä: puhti.fi
Pequ Nieminen
"Olen Helsinkiläinen elämäntapayrittäjä, isä ja avopuoliso. Sairastin ensimmäisen syövän vuonna 1998 ja toisen vuonna 2011. Välissä perustin Hidasta elämää -yhteisön, josta on kasvanut Suomen suurin hyvinvointimedia. Olen vuosien varrella puhunut mediassa sairauksista elämään kuuluvina prosesseina, jotka antavat mahdollisuuden oppia lisää itsestämme. Olen tavannut vuosien varrella satoja syöpää sairastavia ihmisiä ja oppinut katsomaan sairautta omalla kokonaisvaltaisella tavallani."
Lue lisää tästä: voimaaparanemiseen.fi
Karita Aaltonen
Karita on hyvinvointivalmentaja ja joogaopettaja ja "cancer survivor". Karita vetää joogaretriittejä ympäri maailman ja hänen elämäntehtävänään on antaa ihmiselle toivoa ja uskoa omaan paranemiseen. Hän on kirjoittanut kirjan Uskalla parantua - uskomaton tositarina toivosta ja mielenvoimasta. Uusi kirja Valoa lautasella ilmestyy syyskuussa. Tuttu TerveysSummit-juontajana.
Lue lisää tästä: www.karitaaaltonen.fi/
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed Oy
Biomed on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja, joka erottuu edukseen keskittymällä kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
