TerveysSummit TV
Jakso 6:
Vitamiinit ja ravintolisät. Mitä, milloin, paljonko vai mittauttaako arvot ensin? Lisäksi kaksi paranemistarinaa neljästä syövästä
Karita Aaltosen vieraina tässä jaksossa:
Lääkäri Pyry Suonsivu
- Vitamiinit ja hivenaineet: Mitä, milloin ja paljonko?
Sairaanhoitaja Susanna Nuoramo ja ammattigolfarit Minea Blomqvist-Kakko ja Roope Kakko
- Ammattigolfarien vitamiini- ja mineraalitasojen mittaus
Hidasta elämää -sivuston perustaja, tuotantopäällikkö ja valmentaja Pequ Nieminen ja Karita Aaltonen
- Kaksi paranemistarinaa neljästä syövästä
Anna myös kavereillesi mahdollisuus lunastaa TerveysSummit TV:n
jakson muistiinpanot ilmaiseksi ja jaa ohjelma tästä.
Tässä muistiinpanosi kuudennesta jaksosta:
Lääkäri Pyry Suonsivu
Vitamiinit ja hivenaineet: Mitä, milloin ja paljonko?

Pyry Suonsivu: Vitamiinit ja hivenaineet: Mitä, milloin ja paljonko?
Maailman yleisen puutostila on raudan puutos
- erityisesti naisilla, koska syövät kasvispitoisemmin
- lihaperäinen rauta imeytyy kasviperäistä paremmin
- rautalisissä omat sivuvaikutukset mahdollisia
- suoliston bakteerikanta sekaisin
- rauta mitattava mittaamalla ferritiini
- syytä katsoa myös seerumirauta, koska mahdollinen tulehdustila vaikuttaa ferritiiniin
Suomen yleisen puutos on jodin puutos
- THL: yli puolella aikuisväestöstä on jodin puutosta
- mitataan virtsasta suhteutettuna kreatiiniin
- lisäjodivalmisteen tulee olla mieto, jottei tule liikaa
- 1-2 tippaa sopiva päiväannos
THL: Vain joka kuudes nainen saa ruoastaan riittävästi folaattia
- jos lisäravinteena niin aktiivista metyylifolaattia
B-12 -vitamiini
- aivojen ja hermoston kannalta tärkeä
- sen imeytymistä häiritsee mahalaukun limakalvon tulehdus
- tai Chronin taudin tai keliakian aiheuttama suolistotulehdus
- iän myötä B-12:n lisäravinnetarve kasvaa
B-ryhmän vitamiinit
- ovat vesiliukoisia, jolloin pitoisuuksia tärkeämpää on niiden entsyymiaktiivisuus
- B-1 puutosta saattaa esiintyä alkoholisteilla
- B-2 ja B-6 toimintahäiriöitä esiintyy samassa yhteydessä kuin B-9 ja B-12 häiriöitä
- liittyvät samoihin geeneihin
D-vitamiini
- puutosta eteenkin talviaikaan
- jos ei auringosta niin ruoasta esim. kaloista
- tarve on yksilöllistä ja siksi hyvä mitata lisäravinteiden saannos
C -vitamiini
- saadaan kasviksista ja kollageenisynteesille tärkeää
- esim. tyrni, kaali, ...
- ihminen ja muut kädelliset eivät itse tuota C-vitamiinia
Hivenaineet
- mitattava koko verestä tai punasoluista
- esim. seerumimagnesium
- hivenaineissa solun sisäiset pitoisuudet ovat eri kuin ulkoiset pitoisuudet
- magnesiumin, kaliumin ja seleenin puutokset yleisiä
- joillakin mangaanin, fosforin ja sinkin vajausta
- mutta aina hyvä mitata, jos lisää annoksia
Antioksidanttiklinikka ja mineraalilaboratorio
- ravitsemus-, vitamiini- ja hivenainemittaukset tarkasti laskimoverestä
- mittaukset tarkkoja ja toistettavia
Lue lisää tästä: antioksidantti.fi
Antioksidanttiklinikan etävastaanotoille pääsee nopeasti ja edullisesti varaamalla ajan osoitteesta:
www.ravitsemushoidot.fi
Sairaanhoitaja Susanna Nuoramo ja ammattigolfarit Minea Blomqvist-Kakko ja Roope Kakko
Ammattigolfarien vitamiini- ja mineraalitasojen mittaus

Susanna Nuoramo, Minea Blomqvist-Kakko ja Roope Kakko: Ammattigolfarien vitamiini- ja mineraalitasojen mittaus
Testivalikoiman selailu nettisivuilla
Omat haasteet esim. jaksamisessa
- unen laatu
- lapsiperheen unihaasteet
- Roopen uni kisareissuilla
Testipaketit vireyteen ja jaksamiseen liittyen
- sisältävät esim. D-vitamiinin ja varastoraudan eli ferritiinin
- sekä kilpirauhasarvot ja miehillä testosteroni
Muisti ja elämän hallinta
- B-12 ja folaatti hermoston toimintaan liittyen
Nettiajanvaraukset
- mm. miehille ja naisille omat paketit
- ajanvaraukset netin kautta
- vastaukset nettiin jo seuraavana arkipäivänä
- lisäpalveluna lääkärin kommentit
- tulokset graafisena viitearvojen kera
D-vitamiiniarvot
- liki 15.000 tutkitulla D-vitamiini alle viitearvojen
- auringosta, mutta oltava suora ihokontakti
- D-vitamiini ei varastoidu, poistuu päivissä elimistöstä
Uni ja ferritiini
- alhainen ferritiini saattaa provosoida unihäiriöitä
Testi- ja seurantasuunnitelma
- kontrollikokeet ja vuosisuunnitelma
Lue lisää tästä:
www.puhti.fi
www.mrgolfschool.fi
Tilaa nyt ja hyödynnä 10 % etu Puhdin testeistä koodilla: Terveyssummit
Lue lisää ja hyödynnä etu klikkaamalla tästä:
puhti.fi
Hyödynnä 10 % etu Puhdin testeistä
•Valitse testipaketti: https://www.puhti.fi/tuotteet/
•Lisää ostoskoriin ja siirry maksamaan
•"Syötä lahjakortti tai koodi" kohtaan: Terveyssummit
• Tilauksen jälkeen pääset varaamaan ajan laboratorioon
•Tulokset saat Oma Puhti -sivulle yleensä jo testiä seuraavana päivänä
Hidasta elämää -sivuston perustaja, tuotantopäällikkö ja valmentaja Pequ Nieminen ja hyvinvointivalmentaja ja joogaopettaja ja "cancer survivor" Karita Aaltonen
Kaksi paranemistarinaa neljästä syövästä

Pequ Nieminen ja Karita Aaltonen: Kaksi paranemistarinaa neljästä syövästä
Korona -kevään kuulumiset
- pysähtyminen tekee hyvää
- ihmiskunta hidastaa, askel uuteen aikakauteen
”Akateemiset parantujat”
- omalla esimerkillä auttaminen
- omien oppien levittäminen
Mistä tulee syöpään johtava epätasapainotila
- yllättävää tapahtuu, jolloin kehon ja mielen kuormituskyky ylittyy
- jolloin keho reakoi avunpyynnöllä
- ja syntyy erilaisia stressitiloja
- vaikuttaa uneen, tulehdustiloihin, ravintoaineet eivät imeydy
- ja lopulta keho syövän muodossa pyytää apua
Kumpikaan ei taistellut syöpää vastaan vaan ...
- oma henkilökohtainen harjoitus
- summa siihenastisesta elämästä
- paluu takaisin omaan itseen ja aloittaa voimaantuminen
Healing circle
- ravinto, mieli, luonto ja oikeat ihmiset ympärillä
- kaikki vaadittiin ja auttoivat paranemisessa
- henkisen puolen tärkeä rooli oman roolin syventämiseen
”Valoa kohti”
- kriisit (grillit) kypsyttävät meitä ihmisenä
- vakava sairaus on heräämisharjoitus
Mistä lähteä liikkeelle kun sairastuu
- tehdä päätös mennä tästä läpi
- kanavien avaaminen
- tiedon kerääminen
- vertaiskertomusten kuuntelu
- muilta oppiminen
- salli kaikki tunteet
- ole armollinen, älä syytä
- jatka uteliaana
Lue lisää tästä:
Anna myös kavereillesi mahdollisuus katsoa TerveysSummit TV:n
haastattelut ilmaiseksi ja jaa ohjelman sivu tästä
Tässä jaksossa haastateltavina:

Pyry Suonsivu
Pyry Suonsivu on raahelainen yleislääkäri. Ravitsemus on kiehtonut häntä jo vuosia. Hänen mielestään ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeässä osassa potilaiden paranemisessa. Erityisesti rankkojen lääkehoitojen aikana ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeää. Hän on ollut Kaarlo Jaakkolan opissa seuraamalla vastaanottoja ja perehtymällä hoitokäytäntöihin. Hänen laaja työhistoria yleislääkärinä mm. työterveyshuollossa luo hyvän pohjan asiakkaiden erilaisien terveysongelmien ratkaisemiseen mm. ravitsemushoitojen keinoilla. Hän hoitaa potilaita, joilla on mm rappeutumissairauksia kuten suolistosairauksia, sydänverisuonisairauksia, allergioita, reumaa, neurologisia sairauksia ja syöpätauteja. Erilaiset ruokavaliot kuten vegetarismi, lakto-ovo-vegetarismi, pescovegetarismi, veganismi, sekä fennovegaaninen ruokavalio kuuluvat myös hänen osaamisen piiriin. Työn painopiste Antioksidanttiklinikoilla on vitamiini- ja hivenainetutkimuksissa sekä – hoidoissa, sillä kun asiakkaiden ravitsemustila on analysoitu tarkasti, niin hoito voidaan suunnitella vastaamaan puutoksia korjaavaksi.
Monilapsisen perheen isänä Pyryllä on kokemusta myös lasten hoitamisesta. Erityisesti ihottumien hoidossa ravitsemushoitojen tulokset ovat olleet rohkaisevia.
Lue lisää tästä: antioksidantti.fi

Minea Blomqvist-Kakko ja Roope Kakko
Minea Blomqvist-Kakko on suomalaisen golfin supertähti ja naisgolfin valovoimainen uranuurtaja. Minea on pelannut ammattilaisena vuodesta 2003. Hän löi itsensä läpi vuonna 2008 ja on tälläkin hetkellä Suomen menestynein naisgolfari. Blomqvist-Kakko on tuonut golfia tunnetuksi laajasti ja hänen vaikutuksensa mm. naisten ja tyttöjunioreiden innostamisessa on ollut tärkeää suomalaisen golfin kentällä.
Parhaimmillaan Minea on ollut maailmanlistan sijalla 62. Minea pelaa tällä hetkellä Ladies European Tourilla, tavoitteenaan paluu naisgolfareiden kirkkaimpaan kärkeen.
Roope Kakko on suomalainen ammattigolfari, joka aloitti ammattilaisuransa vuonna 2004 ja on toisena suomalaisena miespelaajana voittanut European Tourin.
Lue lisää tästä: mrgolfschool.fi

Susanna Nuoramo
Puhti, viralliselta nimeltään Puhti Lab Oy, on suomalainen yritys, joka tarjoaa parasta palvelua hyvinvoinnin mittaamiseen ja kehittämiseen. Perustajien ajatuksena on edistää suomalaisten hyvinvointia ja tuoda saataville helppo tapa seurata omaa terveyttä. Puhti tekee tiivistä yhteistyötä asiakkaiden ja asiantuntevien kumppaneiden kanssa. Palvelun suunnittelussa on ollut mukana useampi kokenut lääkäri.
Lue lisää tästä: puhti.fi

Pequ Nieminen
"Olen Helsinkiläinen elämäntapayrittäjä, isä ja avopuoliso. Sairastin ensimmäisen syövän vuonna 1998 ja toisen vuonna 2011. Välissä perustin Hidasta elämää -yhteisön, josta on kasvanut Suomen suurin hyvinvointimedia. Olen vuosien varrella puhunut mediassa sairauksista elämään kuuluvina prosesseina, jotka antavat mahdollisuuden oppia lisää itsestämme. Olen tavannut vuosien varrella satoja syöpää sairastavia ihmisiä ja oppinut katsomaan sairautta omalla kokonaisvaltaisella tavallani."
Lue lisää tästä: voimaaparanemiseen.fi

Karita Aaltonen
Karita on hyvinvointivalmentaja ja joogaopettaja ja "cancer survivor". Karita vetää joogaretriittejä ympäri maailman ja hänen elämäntehtävänään on antaa ihmiselle toivoa ja uskoa omaan paranemiseen. Hän on kirjoittanut kirjan Uskalla parantua - uskomaton tositarina toivosta ja mielenvoimasta. Uusi kirja Valoa lautasella ilmestyy syyskuussa. Tuttu TerveysSummit-juontajana.
Lue lisää tästä: www.karitaaaltonen.fi/
TerveysSummitin ylpeänä esittää

Biomed Oy
Biomed on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja, joka erottuu edukseen keskittymällä kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.