Hengitysterapeutti, sairaanhoitaja Katri Lindberg

page-2019-jaettava-video.php

Hengitysterapeutti, sairaanhoitaja Katri Lindberg

Hengittämisen merkitys terveydelle

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Miten villiyrttien vaikutukset eroavat kaupan kasviksien vaikutuksista?
  • Mitä ovat superruoat (superfoodit)?
  • Minkälainen merkitys ravitsemuksella on terveyteemme?

Jaakko vinkit villiyrttien hyödyntämiseen

  • Opi ensin tuntemaan ja käyttämään ensin yhtä tai kahta villiyrttiä
  • Seuraavaksi voit alkaa laajentamaan villiyrttituntemustasi ja valikoimaa

Jaakon ravintoympyrä aivoille

  • Rasvat ovat tärkeitä omega3:n eri tyypit DHA (kalasta, levistä, krillistä, planktonista, kalaöljystä)
  • Vahvat pigmentit eli värikkäät kasvikset, vihannekset, marjat ja niiden kuidut
  • Kaalikasvit, sinappikasvit
  • Pähkinät, siemenet
  • Aminohapot
  • Maustekasvit etenkin kurkuma

Jaakon rohdot masennukseen

  • Ensin suolisto kuntoon
  • Mäkikuismaa teenä (mikäli ei ole masennuslääkitystä)
  • Kaakao

Vinkkejä muistiongelmaisille

  • Tsekkaan ravintoainepuutokset mm. B12-vitamiini
  • Kylmäaltistus esim. kylmät suihkut
  • Hyvät rasvat tärkeitä kuten kalaöljy
  • Siiliorakas (Lions mane)

Jaakon rohtovinkkejä edistyneemmille 

  • Ruusujuuri
  • Ashwagandha (rohtokoisia)
  • Ginseng
  • Venäjänjuuri

Jaakon reseptivinkki:

  • Blenderiin 200g mustikoita, avokadoa, kurkumajauhetta 1tl ja esim. makeutukseen hunajaa
  • Voit käyttää myös teetä nesteenä


 Haastattelijana Pequ Nieminen


TerveysSummitia mahdollistamassa:

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

Haastateltavana:

Jaakko Halmetoja

Jaakko Halmetoja on ravintoasiantuntija, tietokirjailija, aktiivinen luennoitsija ja lifestyle-yrittäjä. Halmetojan intohimona on poikkeuksellisen kirkasta terveyttä ylläpitävän ravitsemuksen ja elämäntavan sopeuttaminen ympäristömme muuttuviin olosuhteisiin.

 

 

 

Ilmoittaudu nyt TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

VIP-passilla voit katsoa kaikki haastattelut heti tai silloin kun sinulla on aikaa

  • VIP-passilla saat pääsyn kaikkiin New Stars tapahtuman haastatteluihin vuodeksi eteenpäin. 
  • Voit katsoa HETI kaikki sinua eniten kiinnostavat haastattelut ja palata niihin kun sinulle sopii, 100 % omaan tahtiisi.
  • Lisäksi saat useita todella rahanarvoisia bonuksia. VIP-passilla saat niin tuntuvia alennuksia yhteistyö-kumppaneiltamme, että säästät passin hinnan helposti jo niiden avulla.
  • VIP-passi nyt edulliseen hintaan 79 € (vain 1,9 €/haastattelu!)
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Miten Katri kiinnostui hengityksestä
  • Minkälaisia ongelmia hengityksen kanssa voi olla
  • Miksi hengitysongelmat ovat yleistyneet
  • Miksi hyvä hengitys on tärkeä
  • Milloin hengityksen apuvälineitä tarvitaan

Hengityssairauksia / ongelmia ovat mm.

  • Astma
  • Nenän limakalvojen kuivuus
  • Vesinuha
  • Kuorsaus
  • Uniapnea

Katrin vinkit parempaan hengitykseen

  • Huomioi omaa hengitystäsi päivän aikana ja liikunnassa sekä huomaa sen oma rytmi ja syvyys
  • Tunnustele makuulla millaista normaali hengityksesi on ja syvennä hengitystä ja huomaa millaista se on
  • Hidasta tahtia arjessa
  • Mieti illalla nukkumaan mennessä miten hengität
  • Harjoittele nenän kautta hengittämistä
  • Vahvista hengityslihaksiasi


Haastattelijana

Karita Aaltonen


Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

 Nähdäksesi TerveysSummitin kaikki uudet haastattelut rekisteröidy nyt!

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.

TerveysSummitin ylpeänä esittää

TerveysSummitia mahdollistamassa

Haastateltavana:

Katri Lindberg

“Terveydenhuoltoalan moniosaaja. Hengityksen asiantuntija. Koulutusta ja työkokemusta laaja- alaisesti sosiaali- ja terveydenhuoltoalan kentältä ja liikunnan parista. Lääkintälaiteprosessi, julkiset hankinnat ja kilpailutus ovat olleet isona osana arkista työtäni yli 20 vuoden ajan. Vuoden 2019 lopussa iso harppaus julkiselta yksityiselle puolelle ja terveysteknologian maailmaan.

Haluan haastaa ja kehittää itseäni ja osaamistani jatkuvasti. Tunnistan vaistomaisesti toimimattomat prosessit ja pystyn Innovatiivisesti luomaan uusia toiminnan malleja. Uskon hymyn ja keskustelun voimaan.”

Lue lisää: https://www.linkedin.com/in/katri-lindberg-ba787916a/?originalSubdomain=fi 

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä