Elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko: Koko Suomen ravintoremontti

page-2018-jaettava-video.php

Elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko

Koko Suomen ravintoremontti

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Kuulet Tomi Kokon huikeasta Suomen kiertueesta
  • Mitä Tomi oppi Australiassa asuessaan?
  • Miten pääset elämänmuutoksissa alkuun?
  • Miten maidon poisjättäminen muutti Tomin terveyttä?
Tomin ravitsemusvinkkejä ja ideoita
  • Tomin ateriat tällä hetkellä: aamuvesi eli vesi+sitruuna ja suola, paastopäivä kerran viikossa, proteiinia ja rasvaa aamiaisella, illallinen isompi; hyvä laatuista lihaa, rasvoina ghee/voi/kookosöljyä ja paljon marjoja sekä kasviksia
  • Lisäravinteista kolme tärkeintä D-vitamiini, magnesium, omega3-rasvahapot
  • Seuraavat voivat olla sinkki, K2-vitamiini, B-ryhmän vitamiinit
  • Green monster vihersmoothie: Paljon vihreää kuten lehtikaali, pinaatti, selleri ja lisäksi superfoodeja kuten spirulina tai klorella ja hedelmää makeutukseen. Nesteenä vettä tai kookosvettä
Vinkkejä tasapainoiseen elämään
  • Meditointi ja hengitysharjoitukset
  • Hyvä uni
  • Kiitollisuus
  • Ihmissuhteiden tärkeys
  • Luonnossa liikkuminen
  • Sauna ja avanto (myös kylmät suihkut toimivat)


Haastattelijana Karita Aaltonen


TerveysSummitia mahdollistamassa:

Haastateltavana:

Tomi Kokko

“Visioni on auttaa miljoona ihmistä kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää puhtaan ravinnon ja liikunnan avulla.” Tomi Kokko on Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti , Lean In Five Weeks –haasteen perustaja, inspiroiva unelmien jahtaaja ja yrittäjä. Intohimo ravitsemusta ja elämäntapavalmennusta kohtaan syttyi vuonna 2007 hänen muuttaessaan Australiaan, jossa hän huomasi personal trainer -töiden olevan kovassa nousussa. Tomi päätti kouluttautua personal trainerksi, perustaa oman yrityksen ja laittaa kaiken peliin. Näin syntyi Lean In Five Weeks –haaste.

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä