Annika Havaste: Näin keski-ikäinen nainen voi hoitaa itseään ja kukoistaa

page-video.php

aika: 140820221925
alkaa: 01.01.1970
none

FLT ravintovalmentaja®, luennoitsija ja kirjailija Annika Havaste
Ravinto ja elämäntavat – miten keski-ikäinen nainen voi hoitaa itseään ja kukoistaa

VIP-passilla rajoittamaton katseluoikeus kaikkiin haastatteluihin vuodeksi ja paljon muita etuja. OSTA TÄSTÄ »

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

Annikan vinkit mistä elämäntaparemontti kannattaa aloittaa

  • Stressitasojen alentaminen
  • Suoliston ja vatsan kunnon tarkastaminen
  • Ruokavalion tarkastaminen kuten kuitujen ja hyvien rasvojen saanti
  • Uni
  • Liikkuminen
  • Henkinen hyvinvointi
  • Käytä luonnollisia rasvoja tärkeimpinä kylmäpuristettu neitsytoliiviöljy, kalaöljyt, siemenet, pähkinät (muista myös liotus ja kuivaus). Myös voi ja kookosöljy.

Annikan vinkit vatsan ja suoliston hyvinvointiin

  • Kuidut ovat tärkeitä
  • Vesi, kasvikset, vihermehut, magnesium ja liikunta
  • Muista probiootit kuten hapankaali, kimchi, kombutsa (volgansieni)
  • Makeutusaineet muuttavat suolistonmikrobikantaa ja aineenvaihduntaa

Annikan kätevät välipalat ideat

  • Aamusta jäänyttä smoothieta 
  • Kaurajugurttia marjoilla ja pähkinöillä
  • Siemennäkkäri avokadolla

Annikan vinkit vaihdevuosiin

  • Luuston hyvinvointiin D-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin hyödyntämisessä (yli 100 nmol/ml)
  • K-vitamiinia kaikesta vihreästä

Haastattelijana Päivi Anttila

Yhteistyössä

Insert WordPress Content

Jatka keskustelua Facebookissa TerveysSummitin muiden katsojien kanssa ja liity tapahtuman omaan Facebook-yhteisöön klikkaamalla tästä

HAASTATELTAVANA:

Annika Havaste

Annika on FLT ravintovalmentaja®, luennoitsija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kirjoittanut Virtaa ravinnosta! Miten löydät kehon ja mielen tasapainon sinulle sopivalla ruokavaliolla -kirjan, joka julkaistiin syksyllä 2015.

Katso kaikki haastattelut HETI TerveysSummit VIP-jäsenyydellä

Edullisella VIP-jäsenyydellä saat pääsyn kaikkiin TerveysSummitin haastatteluihin vain 12,90€ kuussa sekä huikeita rahanarvoisia bonuksia tapahtumaviikon lisäksi kuukausittain. VIP-jäsenenä pääset näkemään kaikkien TerveysSummitien haastattelut (liki 300 kpl) selkeästi aiheittain lajiteltuna ja vain jäsenille yksinoikeudella tehdyt terveyssarjat!

Osta VIP-jäsenyys tästä