Tietokirjailija, hyvinvointialan yrittäjä Kaisa Jaakkola: Palaudu ja vahvistu – vähennä stressiä ja jaksa paremmin

page-2018-jaettava-video.php

Tietokirjailija, hyvinvointialan yrittäjä Kaisa Jaakkola

Palaudu ja vahvistu – vähennä stressiä ja jaksa paremmin

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitä keinoja Kaisa käyttää palautumiseen?
  • Mitä eroja on kehon ja mielen palautumisessa?
  • Miten hermosto on yhteydessä palautumiseen?
  • Miten voimme jo aamulla edesauttaa hyvää unta?
  • Mitä ottaa huomioon liikuntaharrastuksien tasapainottamisessa

Kaisan vinkit tasapainoseen elämään

  • Hyvän unen tärkeys eli varaa unelle riittävästi aikaa
  • Keskity tärkeisiin perusasioihin, älä yritä muuttaa montaa pikkuasiaa samanaikaisesti
  • Iltapuuro ja magnesiumlisä
  • Painota hiilihydraatteja illallisella, proteiinia ja rasvaa aamiaisella ja lounaalla. Aktiiviselle liikkujalle hiilihydraatteja myös päivällä/aamulla
  • Rentoutusharjoitus (löytyy esim. Youtubesta)
  • Lisäravinteista monivitamiini, kalaöljy, D-vitamiini, magnesium

Kaisan vinkit hormonitasapainosta huolehtimiselle

  • Tärkeää stressinsäätely
  • Unta 7.5-9 tuntia yössä
  • Lisää kasviksia ja kalaa
  • Huolehdi suoliston kunnosta
  • Peruskestävyysharjoittelua matalalla sykkeellä
  • Voimaharjoittelua


 Haastattelijana Karita Aaltonen


Haastateltavana:

Kaisa Jaakkola

Kaisa Jaakkola on Helsingissä asuva, kajaanilaissyntyinen tietokirjailija, hyvinvointialan yrittäjä ja vuonna 2013 syntyneen Julius-pojan äiti. Kaisa omistaa miehensä Joni Jaakkolan kanssa Optimal Performance -valmennusyrityksen ja Optimal Performance Center -voimaharjoittelusalin. Alkuperäiseltä koulutukseltaan Kaisa on tietojohtamisen diplomi-insinööri.

Ravitsemus- ja liikunta-alalla Kaisa aloitti työnsä ensin vuonna 2006 sivutoimisena personal trainerina ja ravintovalmentajana. Täysipäiväiseksi yrittäjäksi Kaisa siirtyi vuonna 2009. Nykyisin Kaisa toimii yritysten ravinto- ja hyvinvointivalmennusten sekä yksityishenkilöille suunnattujen verkkovalmennusten parissa, luennoijana ja tietokirjailijana. Kaisan kirjoja on myyty yli 65 000 kappaletta ja hänen yleisöluentonsa ovat vetäneet kerta toisensa jälkeen salit täyteen ympäri Suomea. Tammikuusta 2016 alkaen Kaisa on opiskellut amerikkalaisessa University of Bridgeport -yliopistossa ravitsemustieteen maisteriohjelmassa.

Kaisan supersuosituiksi nousseita kirjoja ovat mm. Hyvän olon hormonidieetti ja Reipas, rakas raskaus – paranna hedelmällisyyttäsi, voi hyvin odotusaikana ja palaudu helposti raskaudesta.

 

 

 

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä