Marja Ruuti: Näin hoidat rasvamaksan kuntoon ruokavaliolla

page-2019-jaettava-video.php

Rasvamaksan hoito ruokavaliolla

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Jaa0
Tweet0

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

 KYLLÄ! Ilmoittaudun ilmaiseksi TerveysSummitiin

Edellisessä tapahtumassa suosittujen puhujien ja asiantuntijoiden joukossa olivat mm:

  • Yleislääkäri Pyry Suonsivu
  • Professori Mikael Björnstedt
  • Unitutkija Olli Polo
  • Lääketieteen tohtori, professori, neurologian erikoislääkäri Markku Partinen
  • FightBack -liikkeen perustaja Pekka Hyysalo

Aiheina olivat mm:

  • Aivojen terveys ja muistisairauksien ehkäisy ja hoito
  • Vanhusten lääkehoidon järkeistäminen ja lääke-cocktailien minimointi
  • Masennuksen syyt ja hoito
  • Kilpirauhasongelmien kokonaisvaltainen hoito
  • Uni ja unen häiriöt

...ja paljon, PALJON muuta! 

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitä on rasvamaksa?
  • Maksan toiminta ja tehtävät?
  • Rasvamaksan synnyn syyt?
  • Mikä on ruokavalion rooli rasvamaksan synnyssä?
  • Mitkä rasvat ovat terveellisiä?
  • Mitkä ovat rasvamaksan merkit ja oireet?
  • Mitä on hiljainen tulehdus?

Marja Ruutin vinkit terveellisten aterioiden koostamiseen

  • yksilöllistä, ravinteikasta ruokaa
  • aamiaisella esim. munakas kasviksilla tai jugurtti, viljatuotteet, erityisesti marjat ja jotain proteiinipitoista
  • kasvikset pääosassa kahdella aterialla
  • hiilihydraattien lähteitä kuten peruna ja pasta, varsinkin paljon liikkuvalle
  • herkkuina hedelmät ja marjat

Vinkit yrttien käyttöön maksan toiminnan tukena

  • mausteiden monipuolinen käyttö ruoansulatuksen ja immuniteetin tukemiseen
  • kuivattuna jauheena esim. voikukan lehdet, nokkonen yleisvirkistävä jogurttiin, puuroon, keittoihin, kastikkeisiin
  • klorella, spirulina ja muut vihreät hyviä maksalle

Maksan ja suoliston terveyden yhteys

  • kuituja suoliston hyvinvoinnille kasviksista, marjoista, hedelmistä ja täysjyväviljoista
  • säännölliset kohtuullisen kokoiset ateriat
  • Muista myös liikunta, riittävä lepo, mielenrauha ja tukahdettujen tunteiden purkaminen

Lisäravinnevinkkejä talven varalle

  • viherjauheet
  • marjat, myös mehuna ja jauheena
  • kasvismehut
  • C-vitamiini, luonnollisista esim. tyrni ja acerola-kirsikka
  • D-vitamiini 50 mikrogrammaa päivässä, riippuen D-vitamiinitasoista (kannattaa mitata)

Haastattelijana Karita Aaltonen

Jaa0
Tweet0

 Nähdäksesi myös seuraavan TerveysSummitin yli 35 uutta haastattelua rekisteröidy nyt!

 Rekisteröidy ilmaiseksi

Tietosuojaseloste
Yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset & vastaukset

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä