Hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä, valmentaja, luennoitsija Sami Sundvik

page-2019-jaettava-video.php

Hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä, valmentaja, luennoitsija Sami Sundvik

Ravintomyytit

Ilmoittaudu nyt TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

– 00:35 Onko leipä ja täysjyvävilja tarpeellista
– 01:25 Miten moni suomalaisista on yliherkkien gluteenille
– 01:59 Mitkä ovat hyviä kuidun lähteitä
– 04:02 Onko maito paras ja välttämätön kalsiumin lähde
– 05:02 Kannattaako rypsi- ja rapsiöljyä käyttää
– 08:43 Saako ravintoympyrän mukaan syömällä kaikki ravintoaineet
– 12:20 Tarvitsemmeko ravintolisiä ja mitä meidän tulisi mitata
– 16:04 Onko pätkäpaasto huuhaata
– 19:04 Ovatko detox-kuurit huuhaata
– 21:10 Miksi saunan ja infrapunasaunan käyttö kannattavat

33:42 Samin terveysvinkit talveen

– Vireystaso laskee pimeään vuodenaikaan – Älä yritä liikaa stimulantteja kuten kahvia käyttämällä nostaa vireystasoasi
– Ravitsemustilan mittaus D- ja B12-vitamiini, ferritiini
– Reilusti marjoja ja vihanneksia
– Kirkasvalolamppu
– Liiku ulkona päiväaikaan
– Vältä iltaisin siniselle valolle altistusta eli tietokoneen ruutua ja älylaitteita
– Ota päiväunet jos mahdollista
– Kylmäaltistus – avanto tai kylmä suihku
– Saunominen
– Iltaan rauhoittavaa teetä
– Oman vuorokausi- ja uniryhmin vaaliminen
– Investoi hyvään sänkyyn
– Nauti vähemmän sokeria, enemmän marjoja ja hyviä rasvoja
– Tiivistä syömisikkuna 14 tuntiin eli syö päivän ateriat 14 tunnin sisällä, mutta syö kuitenkin riittävän isoja aterioita



Haastattelijana

Karita Aaltonen


Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

 Nähdäksesi seuraavan TerveysSummitin kaikki uudet haastattelut rekisteröidy nyt!

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.

TerveysSummitin ylpeänä esittää

TerveysSummitia mahdollistamassa

Haastateltavana:

Sami Sundvik

“Hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä, valmentaja, luennoitsija Sami Sundvik on toiminut hyvinvointialalla erilaisissa työtehtävissä vuodesta 2005. Oman toiminimen valmennustoimintaan Sami perusti 2009 ja hän on yksi kolmesta Puhdas+ brändin luojasta. Hän on myös yksi viidestä osakkaasta Urheilijan ravintovalmennus Oy yrityksessä, joka on perustettu vuonna 2018

Sami on tehnyt satoja henkilökohtaisia ravintovalmennuksia – tavallisista kuntoilijoista olympiatason urheilijoihin. Sami on valmentanut painonhallinnan kanssa kamppailevien ihmisten lisäksi myös paljon paremmasta suorituskyvystä kiinnostuneita yritysmaailman ammattilaisia.

Lisäksi hän on pitänyt satoja luentoja ravintoon ja hyvinvointiin liittyen  – mm. painonhallinnasta, urheilijan suorituskyvystä ja aivojen optimaalisesta suorituskyvystä työelämässä.

Samin esitystapa on rohkea ja suora – asioiden yksinkertaistaminen käytännön esimerkein ja kaiken aiemmin opitun kyseenalaistaminen ovat Samin vahvuuksia.”

Lue lisää: https://samisundvik.com/

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä