Sandra Porthan – Naisen terveyttä tukeva ravitsemus ja elämäntavat

page-2019-jaettava-video.php

Ravitsemusterapeutti

Sandra Porthan – Naisen terveyttä tukeva ravitsemus ja elämäntavat

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mistä kannattaa aloittaa hyvinvoinnin parantamisessa?
  • Mitkä ovat Sandran asiakkaiden yleisimmät terveyshaasteet?
  • Mistä Sandra yleensä lähtee asiakkaan hoitamisessa?
  • Mitkä tekijät ovat yleisimpiä suolistovaivojen takana?
  • Mitkä ovat perusteet suoliston toiminnan parantamiseen?
  • Minkälaisia ongelmia probiooteista voi olla?
  • Miltä Sandran aamurutiinit näyttävät?
  • Mistä saada lisäenergiaa talvella?
  • Ihon kuivaharjauksen hyödyt?

Sandran vinkkejä naisen päivittäiseen ravitsemukseen

  • Aamulla viherpirtelö tai marjasmoothie hyvillä rasvoilla kuten avokado, pähkinät tai siemenet
  • Nauti ravitseva lounas
  • Päivällinen voi olla kevyempi kuten jotain hiilihydraattipainotteista

Ravintolisävinkit naisille

  • D-vitamiini
  • Rasvat
  • Kivennäisaineet kuten mangnesium, sinkki, seleeni, kupari
  • Rasvaliukoiset vitamiinit kuten A- ja E-vitamiinit
  • Rauta hedelmällisessä iässä oleville
  • Hormonitoimintaan tarvitaan hyviä rasvoja, maksan toiminnan tukemista ja verensokerin hallintaa

Sandran vinkki terveelliseen elämään

Kuuntele itseäsi ja lepää kun siltä tuntuu.



Haastattelijana Karita Aaltonen


Haastateltavana:

Sandra Porthan

Sandra on koulutukseltaan ravitsemusterapeutti (TtM) ja lääketieteen 5. vuosikurssin opiskelija. Hänen lähestymistapansa ihmisten terveyden tasapainottamiseen on yksilöllinen ja kokonaisvaltainen. Ravitsemushoidossa huomioidaan asiakkaan yksilöllinen terveydentila ja biokemia, joiden pohjalta luodaan tavoitteet. Sandra auttaa asiakasta purkamaan vääristyneitä käsityksiä terveyden suhteen ja tarjoaa tilalle tasapainoisempia strategioita ja malleja, joita soveltaa jokapäiväisessä elämässä.
Lue lisää Sandrasta tästä >>

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä