page-2019-jaettava-video.php

Ravitsemusterapeutti

Sandra Porthan – Naisen terveyttä tukeva ravitsemus ja elämäntavat

Jos haluat katsoa myös TerveysSummitin yli 30 muuta asiantuntijahaastattelua niin rekisteröidy ilmaiseksi alta.

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään!

Tässä TerveysSummitissa 25.-31.3. on haastateltavana yli 30 terveyden ja ravitsemuksen asiantuntijaa.
Haastateltavina ovat mm. Professori, Karoliinisen yliopiston sairaalan kliinisen patologian ja sytologian laboratorion johtaja Mikael Björnstedt, lääketieteen tohtori, fysiologian dosentti ja keuhkosairauksien erikoislääkäri, unitutkija Olli Polo, lääkäri Ville Pöntynen, lääkäri Antti Heikkilä, lääkäri Olli Sovijärvi, kipu- ja anestesiaerikoislääkäri Pirjo Lindfors sekä elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko.


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mistä kannattaa aloittaa hyvinvoinnin parantamisessa?
  • Mitkä ovat Sandran asiakkaiden yleisimmät terveyshaasteet?
  • Mistä Sandra yleensä lähtee asiakkaan hoitamisessa?
  • Mitkä tekijät ovat yleisimpiä suolistovaivojen takana?
  • Mitkä ovat perusteet suoliston toiminnan parantamiseen?
  • Minkälaisia ongelmia probiooteista voi olla?
  • Miltä Sandran aamurutiinit näyttävät?
  • Mistä saada lisäenergiaa talvella?
  • Ihon kuivaharjauksen hyödyt?

Sandran vinkkejä naisen päivittäiseen ravitsemukseen

  • Aamulla viherpirtelö tai marjasmoothie hyvillä rasvoilla kuten avokado, pähkinät tai siemenet
  • Nauti ravitseva lounas
  • Päivällinen voi olla kevyempi kuten jotain hiilihydraattipainotteista

Ravintolisävinkit naisille

  • D-vitamiini
  • Rasvat
  • Kivennäisaineet kuten mangnesium, sinkki, seleeni, kupari
  • Rasvaliukoiset vitamiinit kuten A- ja E-vitamiinit
  • Rauta hedelmällisessä iässä oleville
  • Hormonitoimintaan tarvitaan hyviä rasvoja, maksan toiminnan tukemista ja verensokerin hallintaa

Sandran vinkki terveelliseen elämään

Kuuntele itseäsi ja lepää kun siltä tuntuu.



Haastattelijana Karita Aaltonen


TerveysSummitin ylpeänä esittää

 

 

TerveysSummitia mahdollistamassa:

               

 

 Nähdäksesi Terveyssummitin yli 30 muuta haastattelua rekisteröidy nyt!

Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.

Haastateltavana:

Sandra Porthan

Sandra on koulutukseltaan ravitsemusterapeutti (TtM) ja lääketieteen 5. vuosikurssin opiskelija. Hänen lähestymistapansa ihmisten terveyden tasapainottamiseen on yksilöllinen ja kokonaisvaltainen. Ravitsemushoidossa huomioidaan asiakkaan yksilöllinen terveydentila ja biokemia, joiden pohjalta luodaan tavoitteet. Sandra auttaa asiakasta purkamaan vääristyneitä käsityksiä terveyden suhteen ja tarjoaa tilalle tasapainoisempia strategioita ja malleja, joita soveltaa jokapäiväisessä elämässä.
Lue lisää Sandrasta tästä >>

 

TerveysSummitista saat internetin välityksellä yli 18 tuntia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ja muiden asiantuntijoiden käytännön ohjeita terveyden parantamiseen.

Aiemmissa tapahtumissa asiantuntijoina oli mm. Kaarlo Jaakkola, Paula Heinonen,  Erkki Antila, Matti “Tohtori” Tolonen, Tomi Kokko, Olli Sovijärvi, Tamara Tuuminen, Tara Lange  sekä monia muita.

Tietosuojaseloste

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä