page-2018-jaettava-video.php

Lääkäri Olli Sovijärvi

Stressin biohakkerointi – Näin mittaat ja tasapainotat stressiä

Jos haluat katsoa myös TerveysSummitin yli 30 muuta asiantuntijahaastattelua niin rekisteröidy ilmaiseksi alta.

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään!

Tässä TerveysSummitissa 25.-31.3. on haastateltavana yli 30 terveyden ja ravitsemuksen asiantuntijaa.
Haastateltavina ovat mm. Professori, Karoliinisen yliopiston sairaalan kliinisen patologian ja sytologian laboratorion johtaja Mikael Björnstedt, lääketieteen tohtori, fysiologian dosentti ja keuhkosairauksien erikoislääkäri, unitutkija Olli Polo, lääkäri Ville Pöntynen, lääkäri Antti Heikkilä, lääkäri Olli Sovijärvi, kipu- ja anestesiaerikoislääkäri Pirjo Lindfors sekä elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko.


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Miten moni terveyshaasteistamme  on stressiperäisiä?
  • Mitä on eustressi?
  • Miten stressiä voi biohakkeroida?
  • Aikataulutettu liikunta vs ilo ja hauskuus
Ollin vinkit stressitason säätelyyn
  • Läsnäolo käsillä olevassa tekemisessä
  • Mikrotaukoja pisin päivää esim. ota minuutin ajan syviä hengityksiä
  • Älä katso puhelinta heti aamulla
  • Lempeää kehon ja mielen herättelyä aamulla
  • Verensokerin säätely eli vältä hiilihydraatteja päiväaikaan
Ollin ruokavaliovinkit
  • Lounaalla aminohappoja eli proteiinia
  • Rasvanlähde esim. oliiviöljy, avokado, voi, kookosöljy
  • Kasviksia
  • Illallisella voit painottaa hiilihydraatteja
  • Kasvisyöjille proteiineiksi pavut, fermentoidut soijatuotteet eli tempeh ja natto ja vegaaniproteiinijauhot
  • Edistyneemmille adaptogeenit ruusujuuri, ashwagandha, reishi
Ollin vinkki nesteytykseen
 
  • Aamulla hyvälaatuinen vesi, suola (merisuola/vuorisuola), sitruunaa, omenaviinietikka ja viherjauhetta
Viisi vinkkiä stressinhallintaan ja hyvään elämään
  • Vuorosierain-hengitys
  • Huumori
  • Musiikki
  • Tuoksut
  • Liike
  • Hyvä yöuni

Tutustu myös tähän:

Olli Sovijärvi on kasannut Ravitsemustila kuntoon valmennukseensa Suomen laajimman katsauksen ravitsemuksesta ja ravintoaineista, joka sisältää paljon ennennäkemätöntä tietoa, jota ei ole koskaan ennen julkaistu suomenkielellä.   Lue lisää valmennuksesta tästä!



 Haastattelijana Karita Aaltonen


 Nähdäksesi seuraavan Terveyssummitin yli 20 muuta haastattelua maaliskuun lopussa rekisteröidy nyt!

Pääset näkemään haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.

Haastateltavana:

Olli Sovijärvi

Olli Sovijärvi on kokonaisvaltaisen lääketieteen pioneeri Suomessa ja lisäksi ainoa, jolla on psykologis-filosofinen Integraaliteorian koulutus John F. Kennedy Universitystä yhdessä lääketieteen lisenssuurin ohessa. Lukuisat esiintymiset mediassa, sosiaalisen median artikkelit sekä Suomen ensimmäinen terveysaiheinen podcast ovat luoneet ihmisille tietoisuutta siitä, mitä terveydenhoito voi parhaimmillaan olla. Hän on toiminut yksityislääkärinä viimeisen neljän vuoden ajan klinikalla, jossa toimii funktionaalista lääketiedettä harjoittavia lääkäreitä, hoitajia sekä hivenainelaboratorio. Lisäksi hän pitää luentoja ja koulutuksia eri terveysalojen osaajille ja on erityisesti keskittynyt luonnolliseen ravitsemukseen, suoliston tasapainoon sekä mielen ja kehon integroimiseen.

 

 

TerveysSummitista saat internetin välityksellä yli 18 tuntia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ja muiden asiantuntijoiden käytännön ohjeita terveyden parantamiseen.

Aiemmissa tapahtumissa asiantuntijoina oli mm. Kaarlo Jaakkola, Paula Heinonen,  Erkki Antila, Matti “Tohtori” Tolonen, Tomi Kokko, Olli Sovijärvi, Tamara Tuuminen, Tara Lange  sekä monia muita.

Tietosuojaseloste

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä