Stressivalmentaja, puhuja ja kirjailija Miia Huitti: Stressinhallinta - Miten helpottaa stressiä arjessa?

page-2019-jaettava-video.php

Stressivalmentaja, puhuja ja kirjailija Miia Huitti

Stressinhallinta – Miten helpottaa stressiä arjessa?

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Miian maksuttomia stressinhoitoharjoituksia voit kuunnella täältä >>

 

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Miten moneen sairauteen stressi liittyy?
  • Millä tavoin stressi vaikuttaa sairauksien syntyyn?
  • Miten voit lähteä lievittämään stressiä?
  • Minkälaisiin tilanteisiin stressin itsehoitotyökalut ovat auttaneet?
  • Mitä on sukupolvien taakka ja miten se voi vaikuttaa?

Miian vinkkejä stressinhallintaan

  • Rentoudu myös arjessa
  • Palleahengitys, jota voi tehdä milloin vain, lievittää stressiä. Voit ankkuroida sen tiettyihin tilanteisiin. Esim. teet syvähengityksiä aina liikennevaloissa
  • Panosta parempaan uneen, voit tehdä hengitys- tai rentoutumisharjoituksen ennen nukkumista
  • Ala kiinnittämään huomiota miten suhtaudun stressaaviin asioihin
  • Kysy itseltäsi miten voisit olla tässä hetkessä onnellisempi, kiitollisempi, iloisempi..
  • Tee stressin lievittämisestä tapa, koska arvostat itseäsi ja terveyttäsi
  • Luontossa oleminen
  • Hyvät ihmissuhteet lievittävät stressiä


 Haastattelijana Karita Aaltonen


Haastateltavana:

Miia Huitti

Miia Huitti on stressivalmentaja, puhuja ja kirjailija. Hänen intohimonaan on auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään hyvinvointia ja onnellisuutta. Hän haluaa kiinnittää erityisesti huomiota liiallisen stressin ennaltaehkäisyyn.  Miia valmentaa työyhteisöjä ja yksilöitä tekemään oivalluksia stressin syistä ja  löytämään työkaluja hoitamaan stressiä tehokkaasti, itsenäisesti ja yksinkertaisesti.

 

 

 

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä