Funktionaalisen ravitsemuksen asiantuntija ja valmentaja Susanna Juvonen: Dysbioosi ja SIBO

page-2019-jaettava-video.php

Funktionaalisen ravitsemuksen asiantuntija ja valmentaja Susanna Juvonen

Dysbioosi ja SIBO

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Ilmoittaudu nyt ilmaiseksi TerveysSummitiin!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin ja pääset näkemään kaikki uudet asiantuntijahaastattelut terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!


Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Mitä on funktionaalinen ravitsemus?
  • Mitä on dysbioosi?
  • Mitä tarkoittaa SIBO?
  • Mitkä on yleisimmät oireet?
  • Miten näitä lähdetään tutkimaan?
  • Miten yleisiä dysbioosi ja SIBO ovat?
  • Mihin kaikkeen suolistomme kunto vaikuttaa?
  • Mitä ovat prebiootit ja mitä apua niistä on?

Prebiootit

  • Marjat, palkokasvit, kasvikset, pähkinät
  • Resistenttitärkkelys eli raaka banaani, palkokasvit, täysjyväviljat, siemenet, keitetty ja jäähdytetty kaura, peruna
  • Polyfenolit marjoissa ja kasviksissa, lignaani pellavansiemenissä, resveratrol rypäleissä, vihreän teen katekiinit, omenien kversetiini

Susannan vinkit dysbioosin ja SIBO:n ennaltaehkäisyyn ja suoliston kunnossapitoon

  • Syö monipuolisesti paljon kasviksia
  • Kiinnitä huomiota ateriarytmitykseen
  • Proteiinit ja laadukkaat rasvat joka aterialla
  • Syö tärkkelyshiilihydraatteja
  • Esimerkkiaamiainen:  pirtelö, jossa marjoja, pähkinöitä, siemeniä, rasvaa, proteiinijauhetta, nestettä
  • Lounas: proteiini, rasva, kasviksia
  • Illallinen: mukana tärkkelyshiilareita, kevennä iltaa kohden

Susanna vinkit paranemisprosessiin

  • Ravintolisät kuten sianpuolukka, berberiini, oreganoöljy, oliivinlehtiuute, greipinsiemenuute,valkosipulin allisiini. Korjausvaiheessa L-glutamiini, sinkki, rasvahappoja
  • Yliherkkyyksistä kärsiville: gluteiiniviljojen, maitotuotteiden, pähkinöiden, valkosokerin rajoittaminen
  • Ruoansulatusensyymit
  • Probiootteja dysbioosissa
  • Kuituvalmiste, prebiootit (inkivääri)
  • Helposti sulavaa ja hyvin kypsennettyä ruokaa
  • Rentoutuminen, uni, ihmissuhteet, fyysinen aktiivisuus
  • Vinkki tasapainoiseen elämään: Älä itsediagnosoi


 Haastattelijana Karita Aaltonen


 Nähdäksesi myös seuraavan TerveysSummitin yli 35 uutta haastattelua rekisteröidy nyt!

Pääset näkemään haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.

Haastateltavana:

Susanna Juvonen

Susanna on funktionaalisen ravitsemuksen asiantuntija ja valmentaja. Kouluttaja, luennoitsija ja kirjoittaja. Hän on pitänyt jo vuosia vastaanottoa Espoossa ja omaa runsaasti inspiroivia asiakaskokemuksia.

 

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä