Haluatko tietää lisää aiheesta?
Tutustu Tanja Hakalan suunnittelemaan Immuunipuolustus kuntoon verkkovalmennukseen tästä!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita
- Mitä ovat autoimmuunisauraudet
- Miten moni sairastaa niitä
- Mikä on autoimmuuniprotokolla
- Miten autoimmuunisairauksia lähdetään hoitamaan
- Mikä on stressin rooli sairastumisessa
- Miten pitää huolta suolistosta
- Vaikuttavatko lapsuuden antibioottikuurit aikuisena
- Miten voimme tukea vastustuskykyämme
- Mitä ovat IBD-sairaudet ja mistä ne voivat johtua
Mitä ongelmallisia ruoka-aineita kannattaa autoimmuuniongelmissa poistaa
- Jätä gluteeni pois ja ota tilalle tattari, riisi, hirssi, quinoa, amarantti
- Maidon kaseiini voi aiheuttaa ongelmia
- Ehkä koisokasvit kuten paprika, tomaatti, munakoiso ja peruna
- Kananmuna
- Pähkinät
- Palkokasvit kuten herneet, pavut ja soija
Vinkkejä suoliston kunnon parantamiseen
- Syö monipuolista kasvisvoittoista ruokaa
- Nauti maitohappokäyneitä ruoka-aineita hapankaali, kimchi, kombucha, kefiiri
- Prebiootteja eli fermentoituvia hiilihydraatteja sisältäviä ovat sipuli, avokado, artisokka, kivelliset hedelmät
- Resistentti tärkkelystä vihreitä banaaneita, jäähdytetyt perunat, kypsentämätön kaura
- Marjojen polyfenolit
Lisäravinteita vastustuskyvyn parantamiseen
- D-vitamiini
- Omega3-rasvahappoja
- C-vitamiini
- Mahdollisesti kuitulisä
- L-glutamiini
- Luuliemi
Vinkit autoimmuunisairauden hoitoon
- Ruokavalio, stressihallinta, liikunta ja uni
- Opettele kuuntelemaan itseäsi
Haastattelijana Karita Aaltonen
Nähdäksesi myös seuraavan TerveysSummitin yli 35 uutta haastattelua rekisteröidy nyt!
Pääset näkemään kaikki uudet haastattelut ilmaiseksi VAIN rekisteröitymällä.
Haastateltavana:
Tanja Hakala
Tanja Hakala on terveydenhoitaja ja FLT-ravintovalmentaja, jonka vastaanotto perustuu kokonaisvaltaiseen ravitsemushoitoon, jossa pyritään helpottamaan sairauden oireita parantamalla fysiologisia toimintoja. Vastaanotolla jokaiselle asiakkaalle räätälöidään yksilöllinen ruokavalio, sillä perimämme, mieltymyksemme, sairautemme ja ympäristömme vaikuttavat siihen, mikä ruoka sopii juuri sinulle. Tarpeen mukaan ravitsemushoitoa täydennetään siihen sopivin lisäravintein. Vastaanotto pohjautuu virallisiin ravintosuosituksiin, jotka muokataan jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, sekä tutkittuun tietoon.
Lue lisää Tanjasta tästä >>
