Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

• Välimeren ruokavalio on hyväksi aivoille

Raijan vinkit ravitsemukseen

• Värikkäät kasvikset ja marjat
• Hyvät rasvat kuten avokado, kalaöljy, kasvisrasvat
• Pähkinät
• Villiruoka kuten yrtit ja riista
• Villiyrtit voivat auttaa mm. suolistovaivoihin ja maksan toimintaan

Villiyrttivinkit aivojen hyvinvointiin

• Nokkonen – hyvä hermostolle, tehostaa immuniteettia, tukee muistin toimintoja
• Siankärsämö – tukee suoliston toimintaa ja sit kautta vaikuttaa aivojen hyvinvointiin
• Poimulehdet – tasapainottaa hormonitoimintaa
• Voikukka – puhdistaa maksaa ja verta

Raijan villiyrttien käyttövinkit

• Tee kuivattamalla ja blendaamalla oma viherjauhe, joka sopii esim. keittoihin, muhennoksiin, smoothieihin
• Pakasta esim. nokkosta ja käytä vihannesten tapaan
• Teenä ja alkoholiuutteina

Raijan vinkit aivojen hoitoon

• Riko rutiineja – kulje eri reittejä, tee asioita toisin ja tee uusia asioita
• Luonnonmukaista ravintoa – marjoja, hyviä rasvoja ja vihreitä
• Naura
• Ole kiitollinen