Raija Kivimetsä: Tutkittua tietoa ja käytännön vinkkejä aivojen itsehoitoon

page-2019-jaettava-video.php

Hyvinvointikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä

Tutkittua tietoa ja käytännön vinkkejä aivojen itsehoitoon

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

0 shares

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita

  • Välimeren ruokavalio on hyväksi aivoille

Raijan vinkit ravitsemukseen

  • Värikkäät kasvikset ja marjat
  • Hyvät rasvat kuten avokado, kalaöljy, kasvisrasvat
  • Pähkinät
  • Villiruoka kuten yrtit ja riista
  • Villiyrtit voivat auttaa mm. suolistovaivoihin ja maksan toimintaan

Villiyrttivinkit aivojen hyvinvointiin

  • Nokkonen – hyvä hermostolle, tehostaa immuniteettia, tukee muistin toimintoja
  • Siankärsämö – tukee suoliston toimintaa ja sit kautta vaikuttaa aivojen hyvinvointiin
  • Poimulehdet – tasapainottaa hormonitoimintaa
  • Voikukka – puhdistaa maksaa ja verta

Raijan villiyrttien käyttövinkit

  • Tee kuivattamalla ja blendaamalla oma viherjauhe, joka sopii esim. keittoihin, muhennoksiin, smoothieihin
  • Pakasta esim. nokkosta ja käytä vihannesten tapaan
  • Teenä ja alkoholiuutteina

Raijan vinkit aivojen hoitoon

  • Riko rutiineja – kulje eri reittejä, tee asioita toisin ja tee uusia asioita
  • Luonnonmukaista ravintoa – marjoja, hyviä rasvoja ja vihreitä
  • Naura
  • Ole kiitollinen

 

Haastattelijana Karita Aaltonen

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään.💜
Paina siis alla olevaa jakonappia ja laita haastattelu jakoon!

0 shares

 Nähdäksesi myös seuraavan TerveysSummitin yli 35 uutta haastattelua rekisteröidy nyt!

Suomen suurin terveystapahtuma

TerveysSummitista saat internetin välityksellä asiantuntijoiden kertomia käytännön vinkkejä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, unohtamatta lääkäreiden ohjeita terveyden parantamiseen.

Rekisteröidy ilmaiseksi tästä