Jennika Salmela - Sairaanhoitaja, hormonitoiminnan asiantuntija

Stressin vaikutus kuukautiskierron ongelmiin

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
 Liity nyt VIP-jäseneksi  >>

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3

 Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi tapahtumaviikolla 20.-26.5.2024!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi 20.-26.5.2024!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi 20.-26.5.2024!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

  • Pitkittynyt stressi vaikuttaa negatiivisesti kuukautiskiertoon mm. niin että keho alkaa syömään progesteronia tuottaakseen stressihormoneita.
  • Kierron vaiheet ovat vuotovaihe, follikulaarivaihe, ovulaatiovaihe ja luteaalivaihe
  • Hyväksy että voit olla joka vaiheessa hiukan erilainen
  • Vuotoaikana hormonit ovat matalalla ja voi olla väsyneempi kuin tavallisesti
  • Follikulaarivaiheessa on kasvuvaihe
  • Ovulaatiovaiheessa voi tuntua energiseltä
  • Pysähdy ja opettele kuuntelemaan ja ymmärtämään itseäsi ja kehoasi
  • Dutch - hormonitesti kertoo kaikki naishormonit
  • Nauti riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja hitaita hiilihydraatteja
  • Rasvoista voi, eläinrasvat, avokado, oliiviöljy, pähkinät, siemenet
  • Syö ruokia joissa ei ole pitkiä sisällysluetteloita
  • Minimoi valkoinen vehnä ja valkoinen sokeri
  • Lisäravinteista kaikille D-vitamiini, magnesium, omega-3
  • B-vitamiinit ja C-vitamiini stressistä kärsiville
  • Rauhoittumista tukemaan ashwagandha, l-teaniini
  • Päästä irti kontrollista, tee kehollisia juttuja
  • Leiki ja hassuttele
Haastattelija: Karita Aaltonen

Muistilista

Haastattelussa mainituista tuotteista

  • D-vitamiini
  • magnesium
  • omega-3
  • B-vitamiinit
  • C-vitamiini
  • ashwagandha
  • L-teaniini

Haastateltavana

Jennika Salmela
Sairaanhoitaja, hormonitoiminnan asiantuntija
@jennikasalmela

“Kokonaisvaltainen hyvinvointi, PCOS:n tasapainottaminen luonnollisesti ja hedelmällisyyden lisääminen ovat minun intohimoni ja missioni. Minä olen Jennika Salmela, Suomen hormonitoiminnan asiantuntija. Olen äiti kolmelle ihanalle ja toivotulle pojalle. Olen myös sairaanhoitaja, Nordic Labsin ammattilainen, Dutchtestin kouluttaja ja Int Health Coach.

Olen opiskellut naisten hormonitoimintaa, etenkin PCOS:sta sekä hedelmällisyydestä ja nämä ovatkin erityisosaamistani. Toimin myös puhujana ja kouluttajana edellä mainittujen aiheiden tiimoilta. Olen auttanut jo yli 1000 naista tasapainottamaan hormonitoimintaansa, hoitamaan kuukautisterveyttään ja munasarjojen monirakkulaoireyhtymää (PCOS) sekä avautumaan naiseudelleen täysin luonnollisin keinoin.

Minun tarinani meneen näin:

Minulla itselläni on PCOS ja kärsin vuosia lapsettomuudesta. Lapsettomuudesta sen vuoksi, että hormonitoimintani oli todella suuressa epätasapainossa. Lopetin ehkäisypillereiden syömisen vuonna 2013 ja kuukautisia ei kuulunut vuoteen. En osannut ihmetellä tätä silloin, mutta hätä alkoi hiipiä vuoden jälkeen, koska toive lapsesta oli suuri. Menin perusterveydenhuollon kautta naisten polille, jossa sain PCOS diagnoosin – tiedon lääkäriltä, että lasten saaminen voi olla hankalaa tai mahdottomuus. Ja sanat, ettei kuitenkaan hätää, olethan sinä nuori ja hoikka.

Tästä alkoi matkamme kohti esikoiden saamista. Lääkäri määräsi keltarauhashormoniin reseptin, tuloksetta. Kuukautisia ei tullut. .Toinen lääkäri määräsi yhden kierron pillereitä ja letrotzolit päälle, ei vastetta. Omat kuukautiset tulivat jossain vaiheessa, mutta sama kaava jatkui. Mitkään lapsettomuushoidot eivät tuottaneet tulosta. Ei hormonipillerit tai piikit. Kehoni ei vastannut mihinkään. Epätoivo ja pettymys olivat todella suuret, naisellisuus hukassa ja itseluottamus pois. Hoidot laitettiin tauolle tahdostani ja olin alkanut perehtyä aiheeseen enemmän.

Tein muutoksia elämäntapoihini. Vähensin intensiivistä salitreeniä, paransin ruokavalioni sisältöä ja ennen kaikkea aloitin matkan itseeni. Aloin kuuntelemaan kehoani.

Aikaa kului ja palasimme hoitoihin. Lääkkeille tuli vastetta ja esikoinen sai alkunsa heti inseminaatiolla. Elämäntavat vain paranivat, viilautuivat ja yhteys itseen vahvistui entisestään tästä. Raskauden ja imetyksen jälkeen kuukautiset alkoivat pyörimään luonnollisesti. Kaksi seuraavaa poikaani on saanut alkunsa todella helposti – ilman hoitoja.

Omat kokemukseni hormonitoiminnan häiriöistä ja lapsettomuudesta saivat minut opiskelemaan. Perustamaan BalanceCoaching-yrityksen. Haluan auttaa sinua saavuttamaan tasapainoisen kuukautiskierron, virtaavan naiseuden, PCOS:n ja hedelmällisyyden luonnollisesti sekä saavuttamaan suurimman toiveesi omasta lapsesta. Haluan auttaa sinua tukemaan kehoasi, jotta saat nauttia hyvinvoinnistasi sekä naiseudestasi. Sinulla on oikeus voida hyvin. Sinulla on oikeus tasapainottaa PCOS luonnollisesti ja tuplata hedelmällisyytesi.

Minä autan sinua kukoistamaan, löytämään tasapainon ja naisellisuuden arkeesi! Sinun kehosi pystyy mihin vain, kun sinä luotat siihen, sanot itsellesi kyllä ja haluat tukea itseäsi. Minä ja tiimini olemme täällä auttamassa sinua.”

LUE LISÄÄ >>

Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!

  • Pääset katsomaan kaikki uudet haastattelut heti tai silloin kun sinulle parhaiten sopii ilman aikarajoituksia! 
  • Lähes 600 haastattelun videokirjasto käytössäsi ympäri vuoden 24/7
  • Nautit VIP-jäsenten vaihtuvista bonuksista koko tapahtumaviikon ajan ja myös tapahtuman jälkeen!
  • Pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, jossa voit verkostoitua, kysyä neuvoja ja jakaa vinkkejä muiden jäsenten kanssa. 

KUUKAUDEN KOKEILU NYT VAIN 5 €