Johanna Räikkönen - Farmasian tohtori, kirjailija, ravitsemus-, uni-, jooga- ja kehotietoisuusohjaaja

Lääkehaitat erilaisten vatsa- ja suolisto-oireiden juurisyinä

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
 Liity nyt VIP-jäseneksi  >>

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3

Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi tapahtumaviikolla 20.-26.5.2024!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi 20.-26.5.2024!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 46 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi 20.-26.5.2024!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

  • Jooga auttoi hiljentämään mieltä ja pysähtymään
  • Vaikutamme ruoansulatuskanavaan jo aistiemme kautta
  • Meidän tarvitsee tarkastella koko ruoansulatuskanavaa kun puhumme vatsa- ja suolistovaivoista
  • Särkylääke vaikuttaa myös vatsaan
  • Lääkkeiden yleisimmät haittavaikutukset liittyvät mm. ruoansulatuskanavaan
  • Ole kiinnostunut omasta lääkehoidosta ja pidä kirjaa lääkkeistä
  • Tietoa lääkehaitoista saadaan myös ihmisten käyttökokemuksista
  • Jotkut haitat voivat ilmestyä vasta vuosien jälkeen
  • Kehitetään ja luodaan monia työkaluja jotta saadaan lääkehoitoa kevennettyä tai kokonaan poistettua
  • Vatsa on myös tunteiden sulattelu-uuni
  • Kroonisiin ruoansulatuskanavan vaivoihin vaikuttaa mitä ajatellaan, mitä tunnetaan, minkälaisissa fiiliksissä päivää vietetään, mitä syödään, kemikaalialtistukset, vähäinen luontoaltistus, stressi,  omat kuormitustekijät
  • Korostetaan hyvien asioiden ja tunteiden vaikutusta
  • Kehon toiminnallisuuden parantaminen ja stressin purkaminen
  • Aina voi tehdä jotain
  • Jokainen on oman kehonsa tutkija
  • Testaa, kokeile ja katso mikä sinulle toimii
  • Vagushermo eli kiertäjähermo on yksi tärkeimmistä aivohermoista joka säätelee ruoansulatusta ja monen sisäelimen toimintaa
  • Vagushermo on parasympaattista hermostoa ja sen aktivointi on tärkeää jotta ruoka sulaa, suolisto peristaltiikka toimii
  • Hermosto viestii suolistolle ja toisin päin
  • Vagushermon toimintahäiriöt ovat usein suolisto-ongelmien yhtenä tekijänä
  • Moni lääkkeistä vaikuttaa parasympaattiseen hermostoon aktiivisuutta vähentämällä
  • Vagushermoa voi hoitaa mm. hengitystä pidentämällä uloshengitystä esim. ennen ruokailua
  • Kehon kireyksiä kannattaa ehkäistä ja poistaa liikkeellä
  • Lääkkeet voivat luoda suoliston bakteerikantaan eli mikrobiomiin epätasapainoa eli dysbioosia
  • Dysbioosi voi alkaa jo suun limakalvolla
  • Arvostetaan ruokahetkeä, pysähdytään ruoan äärelle jolloin ruoansulatus käynnistyy, mielihyvähormonit erittyvät ja ruoansulatuksen kannalta tärkeät hormonit käynnistyvät
  • Ruoka pureskellaan hyvin
  • Vatsahappojen kannalta rauhoittuminen ruokahetkeen on tärkeää
  • Riittävä nesteytys päivän aikana
  • Kuidut ovat tärkeää ruokaa suoliston bakteereille
  • Mielialat ja tunteet vaikuttavat mikrobistoon
  • Suolen tulisi toimia päivittäin
  • Säännölliset ruokailuajat
  • Ummetuksen hoitoon aamuihin lämmin juoma, liikuntahetki, ylipäätään nesteytys, lääkehoidon tarkistaminen, suolahappolisä voi olla tarpeen, ei pidätetä ajatuksia ja tunteita, magnesiumin saannin lisääminen, joskus tarvitaan suolihuuhtelu/tyhjennys
  • Suolahapon tuotantoa voi testata teelusikallisella omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Jos tuntuu polttelua mahan limakalvo tarvitsee eheyttäviä toimia. Tällöin pitää tarkistaa lääkkeet, stressiin vaikuttaminen, rauhoitusruokavalio eli syödään helpommin sulavaa ruokaa, piihappogeeli, glutamiini, sinkkikarnosiini. Näiden jälkeen tehdään uudelleen omenaviinietikkakokeilu, mahdollisesti entsyymilisä ja lopulta suolahappolisä
  • Ruoansulatusta voi tukea sitruunalla, puolukalla, hapatetuilla kasviksilla, lämmin yrttitee ruoalla
  • Aamuisin on hyvä kuulostella omaa oloaan ja kehoaan
Haastattelija: Karita Aaltonen

 
Vaikutamme ruoansulatuskanavaan jo aistiemme kautta

- Johanna Räikkönen
TerveysSummit

 
Vatsa on myös tunteiden sulattelu-uuni

- Johanna Räikkönen
TerveysSummit

 
Mielialat ja tunteet vaikuttavat suoliston mikrobistoon

- Johanna Räikkönen
TerveysSummit

Muistilista

Haastattelussa mainituista tuotteista 

  • Omenaviinietikka (suolahappotestiä varten)
  • Piihappogeeli
  • Glutamiini
  • Sinkkikarnosiini
  • Suolahappolisä (jos muu ei auta)

Haastateltavana

Johanna Räikkönen
Farmasian tohtori, kirjailija, ravitsemus-, uni-, jooga- ja kehotietoisuusohjaaja
@elovaelinvoimaa

“Hei olen Johanna Räikkönen, kehotietoisen terveyden ja hyvinvoinnin kehittäjä
Olen myös luonnosta ammentava yrittäjä, farmasian tohtori, kirjailija, ravitsemus-, uni-, jooga- ja kehotietoisuusohjaaja sekä kahden ihanan koululaispojan äiti.

Elovassa tarjoan käyttöösi yli 20 vuoden kokemukseni terveyteen ja hyvinvointiin liittyvän tutkimuksen, opettamisen, valmentamisen ja kehittämistyön parissa. Olen saanut ohjata satoja terveydenhuollon ammattilaisia ja yksityisiä henkilöitä kestävien, hyvinvointia rakentavien valintojen polulle. Laajan tietotaitoni, uteliaan tutkijamieleni sekä asiakaskokemukseni ansiosta ymmärrän syvällisesti syy-seuraussuhteita erilaisten kuormitustilojen synnystä ja niistä palautumisesta. Syvempi kiinnostus kehomielen toiminnallisuuden ymmärtämiseen lähti kymmenisen vuotta sitten tarpeesta selvittää syitä omien ja lasteni terveyshaasteiden taustalta. Elova on syntynyt syvästä halusta ymmärtää terveyden ja ihmisyyden laajaa kokonaisuutta ja auttaa ihmisiä kohti elinvoimaisempaa ja läsnäolevampaa arkea.

Tavoitteenani on tukea hyvinvointia mahdollisimman kokonaisvaltaisesti ja pitkäjänteisesti. Olen syventänyt osaamistani ravitsemustieteen, biokemiallisen lääketieteen, unilääketieteen, urheiluravitsemuksen ja ennaltaehkäisevän terveydenhoidon parissa. Voit halutessasi tutustua koulutukseeni lisää tästä.

Haluan olla rakentamassa maailmaa, jossa ihminen nähdään kokonaisuutena ja jossa panostetaan sekä kehon että mielen terveyteen!

Hyödynnän valmennuksissani lisäksi osaamistani jooga-, luonto- ja kehotietoisuusohjausten parissa. Uskon vakaasti siihen, että todellinen ja pysyvä hyvinvointi rakentuu sisältä päin. Työssäni on valtavan merkityksellistä auttaa ihmisiä oivaltamaan ja ymmärtämään itseään sekä löytämään luontaisen itsetuntemuksen arvon. Ohjaan konkreettisin keinoin vahvistamaan kehotietoisuutta, joka on vaikuttavin väylä kestävään terveyteen ja hyvinvointiin.

Kehotietoisuus on voimavara myös työn mielekkyyden ja merkityksellisyyden kokemiselle sekä kulmakivi tunne- ja vuorovaikutustaidoille. Se voi auttaa omien vahvuuksien, itselle sopivan työrytmin ja työroolien tunnistamisessa ja ruokkia luovuuden esiin työn kehittämisen ja toimintatapojen muovaamisen tueksi. Kehotietoisuus antaa voimaa myös muutostilanteiden kohtaamiseen ja niistä selviämiseen.

Oma matkani itsetuntemukseen ja valmentajana jatkuu edelleen. Rakastan oppia ja ihmetellä elämää, itseä, ihmisyyttä, ympäristöä ja ilmiöitä. Kaikki ovat tuoneet syvempää ymmärrystä kehosta, tunteista, energiasta ja mielestä. Tutkin asioita omalla tavallani ja kehitän Elovan hyvinvoinninreseptiä jatkuvasti yhdistäen teoriaa ja asiakkaiden kokemuksia.”

LUE LISÄÄ >>

Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!

  • Pääset katsomaan kaikki uudet haastattelut heti tai silloin kun sinulle parhaiten sopii ilman aikarajoituksia! 
  • Lähes 600 haastattelun videokirjasto käytössäsi ympäri vuoden 24/7
  • Nautit VIP-jäsenten vaihtuvista bonuksista koko tapahtumaviikon ajan ja myös tapahtuman jälkeen!
  • Pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, jossa voit verkostoitua, kysyä neuvoja ja jakaa vinkkejä muiden jäsenten kanssa. 

KUUKAUDEN KOKEILU NYT VAIN 5 €