Olli Sovijärvi - Lääkäri, biohakkeri
Opi neuroplastisuuden salat: Näin tuet aivosolujesi uusiutumista elintavoilla
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille.
Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
Liity nyt VIP-jäseneksi >>
Salasanan palautus
Ohjeet salasanan vaihtamiseen on lähetetty sähköpostiisi. Jos et vastaanottanut viestiä, tarkistathan roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy ota yhteyttä vip@terveyssummit.fi
Olet jo kirjautuneena sisään.
Näet kaikki haastattelut VIP-videokirjastosta. Jos sinulla on kysyttävää niin otathan yhteyttä käyttäjätukeen chatissa tai vip@terveyssummit.fi jotta voimme korjata ongelman. Kiitos! 🙂
Already have an account? Login
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi
Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!
Ilmoittautumalla saat sähköpostiisi kaikki ajankohtaiset TerveysSummit tarjoukset ja uutiset ja sekä tiedon seuraavan Summitin ajankohdasta heti ensimmäisten joukossa!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
- Neuroplastisuus tarkoittaa aivojen ja hermoston muokkaantumiskykyä
- Uni parantaa neuroplastisuutta
- Aerobinen liikunta auttaa tuottamaan uusia hermosoluja
- Krooninen stressi heikentää neuroplastisuutta
- Neuroplastisuuden eri tyypit ovat rakenteellinen ja toiminnallinen plastisuus
- Neuroplastisuuden eri vaiheet ovat kehitysplastisuus ja aikuisen plastisuus
- Siiliorakas eli lion´s mane lisää hermokasvutekijöitä
- Neurogeneesissä luodaan uusia hermosoluja ja myös aikuisten aivot tekevät sitä
- Neuroplastisuutta parantavia ravintoaineita ovat omega-3-rasvahapoista DHA, B-ryhmän vitamiinit, D-vitamiini, kurkumiini, polyfenolit - marjat ja värikkäät ruoka-aineet
- Hiljainen tulehdus ja hapetusstressi heikentävät neuroplastisuutta
- Meditaatio ja mindfulness parantavat neuroplastisuutta
- Hyvä sosiaaliset suhteet ja ympäristö rikastaminen eli virikerikas ympäristö lisäävät neuroplastisuutta
- Pätkäpaasto voi myös lisätä neuroplastisuutta
- Jaksottaisessa metabolisessa vaihtelussa aiheutetaan keholle kuormitusta eli paasto + reipas liikunta ja sen jälkeen lepoa ja ravintoa
- Erityyppinen liikunta vaikuttaa aivojen eri osiin
Ollin vinkit neuroplastisuuden lisäämiseen
- Kävele joka päivä
- Pidä päivittäin pieni mindfulness hetki
- Lisää ruokavalioosi värikkäitä polyfenoleja sisältäviä ruokia kuten mustikoita
- Tee jotain haastavaa kun sudokut tai ristisanatehtävät
- Nauti DHA-rasvahappoja
- Hengästy vähän joka päivä
- Hyvä uni
- Kroonisen stressin hallinta
- Lue lisää aiheesta: https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/neuroplastisuuden-parantaminen-strategioita-aivojen-joustavuuden-ja-kognitiivisen-kasvun-lisaamiseksi
- NeoRhythm Omnipemf on pieni ja kätevä PEMF-laite palauttamaan tai virkistämään päivääsi halutun ohjelman mukaan. Laitteen ohjelmat käyttävät yleensä kahden eri aallonpituuden yhdistelmää, jotka on havaittu toimiviksi (esim. gamma + beeta tai alfa + theeta). Neurostimulaatiolaite aktivoi tietyn elektrofysiologisen tilan aivoissa ja voi auttaa palautumaan ylikierroksilla olevia aivoja päivän rasituksesta. PEMF-stimulaatiolla on havaittu olevan myös hyödyllisiä neuroplastisia vaikutuksia aivoissa.
Lue lisää: https://biohakkerikauppa.com/products/neorhythm
Haastattelija: Karita Aaltonen
Muistilista
Haastattelussa mainituista tuotteista
Haastateltavana
Olli Sovijärvi
Lääkäri, biohakkeri
@ollisovijarvi
“Lääkäri Olli Sovijärvi on kokonaisvaltaisen lääketieteen pioneeri Suomessa ja lisäksi ainoa, jolla on psykologis-filosofinen Integraaliteorian koulutus John F. Kennedy Universitystä yhdessä lääketieteen lisensuurin ohessa.
Lukuisat esiintymiset mediassa, sosiaalisen median artikkelit sekä Suomen ensimmäinen terveysaiheinen podcast ovat luoneet ihmisille tietoisuutta siitä, mitä terveydenhoito voi parhaimmillaan olla. Hän on toimi aiemmin yksityislääkärinä klinikalla, jossa toimii funktionaalista lääketiedettä harjoittavia lääkäreitä, hoitajia sekä hivenainelaboratorio.
Olli Sovijärvi pitää koulutustilaisuuksia ja esitelmiä erityisesti työhyvinvoinnista, tietotyöläisen jaksamisesta, stressin ja palauttamisen tasapainottamisesta, suorituskyvyn optimoinnista, biohakkeroinnista, ravintokysymyksistä sekä suoliston tasapainon hoidosta.”
LUE LISÄÄ >>
Liity TerveySummit VIP-jäseneksi!
KUUKAUSIJÄSENYYS ALKAEN 12,90 €/KK