Leif Granholm ja Pia Jarlas ovat elävän raakaravinnon puolestapuhujia, jotka kertovat omakohtaisesti sen voimakkaista terveysvaikutuksista. Heidän elämäntapamuutoksensa on tuonut lisää energiaa, alentanut verenpainetta, tasapainottanut verensokeria ja vähentänyt lääkkeiden tarvetta. Elävä raakaravinto koostuu tuoreista, käsittelemättömistä kasvikunnan tuotteista, joita ei kuumenneta yli 40 asteen. Ravinto on luonnostaan vegaanista, gluteenitonta ja helposti sulavaa. Sen vaikutukset voivat näkyä jo muutamassa päivässä. Elävä ravinto nähdään sekä terveyttä tukevana että ympäristöystävällisenä valintana. Yhteisöllisyys ja vertaistuki ovat keskeisiä onnistuneessa siirtymässä – tämä on elämäntapa, joka ravitsee sekä kehoa että mieltä.

• Elävä Raakaravinto ry on toiminut jo yli 40 vuotta levittäen tietoa elävän ravinnon terveyshyödyistä ja tukien elämäntapamuutoksia.
• Elävä raakaravinto sisältää mm. marjoja, hedelmiä, vihanneksia, lehtivihreitä, ituja, versoja, pähkinöitä ja siemeniä – ruokia, joita ei kuumenneta yli 40 °C.
• Elävä ravinto on gluteenitonta, laktoositonta, vegaanista ja helposti sulavaa – ravintoaineet imeytyvät tehokkaasti ja hyvät bakteerit säilyvät.
• Muutos kohti elävää ravintoa voi parantaa energiatasoja, ruoansulatusta, sokeriarvoja, verenpainetta ja vähentää lääkkeiden tarvetta.
• Leif kertoo pudottaneensa painoa 125 kilosta 72 kiloon ilman laihduttamista – ”paremmassa kunnossa kuin koskaan”.
• Pia koki elävän ravinnon helpottaneen nivelreuman ja osteoporoosin oireita – veriarvot huippuluokkaa.
• Suosittuja ruokia: tuorepuurot, höyrytetyt juurekset raakojen kasvisten kanssa, smoothiet, idut ja versot, nice cream -jäätelö pakastetuista banaaneista.
• Ruokaa valmistetaan esim. idättämällä, raastamalla, höyryttämällä, hapattamalla ja soseuttamalla – helposti sulavaksi ja ravinnerikkaaksi.
• Elävä raakaravinto voi auttaa mm. aineenvaihduntasairauksiin, verenpainetautiin, diabetekseen ja krooniseen väsymykseen – vaikutuksia havaittavissa jo muutamassa päivässä.
• Kehon puhdistuminen kuuluu asiaan – alkuvaiheen oireet ovat usein merkki positiivisesta muutoksesta.
• Lehtivihreä, erityisesti vehnänorasmehu, on elävän ravinnon ”kulmakivi” – sisältää runsaasti ravinteita ja muistuttaa rakenteeltaan hemoglobiinia.
• Yhteisöllisyys, vertaistuki ja kurssit auttavat elävän ravinnon omaksumisessa – helpottavat alkuun pääsyä ja ylläpitävät motivaatiota.
• Ympäristö- ja eläinoikeusnäkökulmat ovat monille tärkeitä – kasvisruoka voi merkittävästi vähentää maatalouden ilmastopäästöjä.
• Yleisiä ennakkoluuloja: ”vaikeaa”, ”askeettista” – todellisuudessa värikästä, maukasta ja monipuolista.