Markku Partinen
Lääketieteen tohtori, professori, neurologian erikoislääkäri
Long covid, ME/CFS ja unettomuus – mitä me tiedämme nyt?
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu TerveysSummitiin
11.-17.5.2026!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki loputkin inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Lähes miljoona suomalaista kärsii unihäiriöistä – mutta harva tietää, mitä niille voi oikeasti tehdä. Lääketieteen tohtori, professori, neurologian erikoislääkäri ja unitutkija Markku Partinen on yksi Suomen johtavista uniasiantuntijoista, ja haastattelussa hän avaa aiheita, joista ei juuri puhuta: miksi unen säännöllisyys on tärkeämpää kuin sen pituus, miten raudanpuute aiheuttaa levottomia jalkoja, ja miksi krooninen väsymysoireyhtymä on edelleen väärinymmärretty sairaus – ei psyykkinen ongelma. Lisäksi hän kertoo, mitä long covid on opettanut ME/CFS:stä ja minkälaisella ruokavaliolla voidaan tukea aivojen energiantuotantoa.
Tämä on yksi harvoista haastatteluista, jossa uni otetaan yhtä vakavasti kuin se ansaitsee.
- Noin miljoona suomalaista kärsii erilaisista unihäiriöistä – pitkäkestoinen unettomuushäiriö koskee yli 500 000 ihmistä
- Uusimpien tutkimusten mukaan unen säännöllisyys on terveyden kannalta tärkeämpää kuin unen pituus – säännöllinen nukkumaanmenoaika on yksi tehokkaimpia terveystekoja
- Vuorotyö ja epäsäännölliset työajat ovat todistettuja terveyden haittoja – onneksi haitat häviävät noin viiden vuoden kuluttua vuorotyön lopettamisesta
- Levottomat jalat oireyhtymä on yleinen unettomuuden taustasyy – joka viidennellä unettomuuspotilaalla voi olla levottomat jalat tunnistamattomina
- Levottomien jalkojen taustalla on usein matala ferritiini – viiteraja on eri kuin anemiassa, ferritiinin tulisi olla vähintään 75, jotta aivoissa on riittävästi rautaa
- Rautaa kannattaa ottaa joka toinen ilta C-vitamiinin kanssa imeytymisen parantamiseksi – jos suun kautta otettava rauta ei nosta tasoja, harkitaan rautainfuusiota
- Pitkäkestoisen unettomuushäiriön tehokkain hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia – unilääkkeitä suositellaan käytettäväksi korkeintaan neljä viikkoa
- Long covid on käytännössä sama asia kuin ME/CFS – molemmat ovat postviraaliseen infektioon liittyviä väsymysoireyhtymiä
- ME/CFS ei ole psyykkinen sairaus – kyseessä on biologinen häiriö, johon liittyy aivojen energiantuotannon, gliasolujärjestelmän ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöitä
- Aivojen pesujärjestelmä ei toimi ME/CFS:ssä kunnolla – aivoihin kertyy kuonaa, mikä ylläpitää oireita
- Nopeat hiilihydraatit lounaalla laskevat aivojen oreksiinituotantoa ja väsyttävät – välttämällä niitä päivällä voi merkittävästi parantaa päiväaikaista vireyttä
- Hapatetut ruoat kuten kimchi ja hapankaali tukevat suoliston mikrobiomin terveyttä, mikä vaikuttaa suoraan aivojen välittäjäaineiden tuotantoon
- ME/CFS:ssä liikunta ei toimi perinteisesti – pakottava liikunta pahentaa tilaa, mutta asteittainen "pacing" omien energiavarojen rajoissa auttaa kuntoutumisessa
- Ravintolisät kuten Q10, seleeni, NAD ja NAC voivat tukea mitokondrioiden energiantuotantoa – eivät paranna, mutta eivät ainakaan haittaa ja voivat helpottaa oireita
Haastattelija: Karita Aaltonen
Krooninen väsymysoireyhtymä ei ole psyykkinen ongelma. Se on biologinen häiriö – aivot eivät puhdistuneet, energiantuotanto on häiriintynyt.
Unen säännöllisyys on tärkeämpää kuin unen pituus. Se on yksi uusimmista ja tärkeimmistä löydöistä unitutkimuksessa.
Haastateltavana
Markku Partinen
Lääketieteen tohtori, professori, neurologian erikoislääkäri
”Suomalaisen unilääketieteen edelläkävijä ja kansainvälisesti arvostettu asiantuntija. Toiminut mm. Maailman Unilääketieteen yhdistyksen (WASM) presidenttinä. Suorittanut eurooppalaisen somnologin (expert in Sleep Medicine) - tutkinnon, unilääketieteen erikoislääkäri (NOSMAC). Toiminut tutkijana useissa kotimaisissa ja kansainvälisissä tutkimusyhteistyöfoorumeissa. Uniapnean, kuorsaustutkimuksen sekä narkolepsiatutkimuksen uranuurtaja ja kehittäjä. Unettomuuden käypähoitotyöryhmän puheenjohtaja ja uniapnean käypähoitotyöryhmän jäsen."
LUE LISÄÄ >>
Suomen suurin terveyden videokirjasto
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
Kokeile nyt 1 kk hintaan 9,90 € tai vuosi 99 €
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
