Tukahduttamisen korkea hinta: tunnetaakat sairauksien takana

Psykoterapeutti Henriika Maikku korostaa TerveysSummitin haastattelussa tunteiden merkitystä ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Tunteet vaikuttavat sekä mielenterveyteen että fyysiseen terveyteen, ja niiden käsittely on elintärkeää. Maikku nostaa esiin, miten lapsuuden tunnesäätelyn kokemukset ja trauma voivat vaikuttaa aikuisuuteen, ja painottaa rehellisyyttä omien tunteiden kohtaamisessa. Tunteiden rohkea käsittely avaa tien elinvoimaan ja parempaan elämään.

• Ihminen on syvästi tunteva olento, ja tunteet vaikuttavat sekä mielenterveyteen että fyysiseen hyvinvointiin. Tunteiden käsittely on avain oman näköisen elämän elämiseen ja rakkaudellisten ihmissuhteiden luomiseen.
• Lapsi oppii tunnesäätelyä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa (kanssasäätely). Hermosto tarvitsee toisen ihmisen tuen oppiakseen hallitsemaan tunteita.
• Tunnetyöskentelyssä on tärkeää tasapainoilla tunteiden hallinnan kanssa. Ylisäätelyssä tunteet tukahdutetaan, mikä voi johtaa uupumukseen ja masennukseen. Alisäätelyssä tunteet voivat räjähtää hallitsemattomasti ulos.
• Trauma voi olla liian paljon liian nopeasti tai liian vähän liian kauan, kuten lapsuudessa kokematta jääneet tunnetarpeet. Tämä voi johtaa kyvyttömyyteen käsitellä tunteita terveesti aikuisuudessa.
• Tunteiden käsittelyn mallit siirtyvät sukupolvelta toiselle tiedostamattomasti, ja niistä vapautuminen vaatii syvällistä itsetuntemustyötä.
• Tukahdetut tunteet voivat johtaa fyysisiin oireisiin, kuten verenpaineen nousuun tai kroonisiin kipuihin. On tärkeää tunnistaa ja vapauttaa nämä tunteet kehollisesti.
• Aidon tunteiden kokemuksen kautta voi kasvaa valtava elinvoima. Tunteiden käsittely on rehellisyyttä itselleen ja vaikeiden tunteiden hyväksymistä.