Ashwini Anilkumar - Ayurveda-lääkäri
Ayurvedinen vuodenaikarytmi
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille.
Kirjaudu sisään tai liity jäseneksi >>
Salasanan palautus
Ohjeet salasanan vaihtamiseen on lähetetty sähköpostiisi. Jos et vastaanottanut viestiä, tarkistathan roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy ota yhteyttä vip@terveyssummit.fi
Olet jo kirjautuneena sisään.
Näet kaikki haastattelut VIP-videokirjastosta. Jos sinulla on kysyttävää niin otathan yhteyttä käyttäjätukeen chatissa tai vip@terveyssummit.fi jotta voimme korjata ongelman. Kiitos! 🙂
Already have an account? Login
HUOM! Saat otettua tekstityksen käyttöön videon käynnistämisen jälkeen videoruudun oikean alakulman asetuksista.
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!
Suomen suurin terveyden videokirjasto
Liity nyt VIP-jäseneksi niin näet kaikki TerveysSummit haastattelut (yli 500 kpl) ympäri vuoden 24/7, pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, nautit VIP-bonuksista ja paljon, PALJON muuta!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
- Esivaihdevuosissa ja vaihdevuosissa vata ja pitta doshat ovat vaikuttavia
- Yrteistä mm. shatavari ja yashtimadhu hillitsevät vaihdevuosioireita
- Lisäksi puhdistushoidoista (shodhana) on apua
- Detox tarkoittaa myrkkyjen poistoa, mutta puhdistuskuureissa on yleensä kyse aineenvaihdunnan jätteiden (ama) poistosta eikä niinkään myrkyllisten aineiden
- Puhdistusmenetelmä lääkkeineen ja annostuksineen tulisi valita yksilöllisesti sillä joku menetelmä voi aiheuttaa itselle terveyshaittoja
- Omasta doshasta eli kehotyypistä riippuen voidaan käyttää esim. risiiniöljyä, danthi:a tai trivrit:a.
- Itselle väärän menetelmän ja yrttilääkkeen käyttö voi aiheuttaa mm. maksaongelmia, vatsavaivoja tai mahahaavan
- Myös autoimmuunisairauksia voi kehittyä
- Ayurvedan kauneuskäsitteessä panostetaan sisäisiin tekijöihin
- Elimistön kunto vaikuttaa ihon ja hiusten kuntoon
- Hyvät elintavat kuten ravitsemus ja lepo ovat myös tärkeitä kauneuden kannalta
- Monet verta puhdistavat yrtit kuten yashtimadhu ja nimba (neem) voivat auttaa iho-ongelmissa
- Öljyistä kumkumadi, kookos ja eladi ovat hyviä iholle
- Lepa eli yrttinaamiot esim. santelipuun jauheesta tai kikhernejauhetta sekoitettuna johonkin happamaan kuten jugurttiin.
- Kosmetiikkatuotteissa kannattaa keskittyä luonnonmukaisiin tuotteisiin sillä aineet siirtyvät iholta elimistöön
- Kemikaalit vaikuttavat maksan toimintaan ja häiritsevät hormonitoimintaa vaikuttamalla mm. kilpirauhaseen.
- Keskitymme liikaa ruuan ravintoarvoihin kun olisi parempi huomioida ruoansulatuksen kunto
- Shirodhara on hoito jossa jossa öljyä valutetaan otsalle
- Sairauksien kehittyminen on prosessi joka tulisi pyrkiä pysäyttämään jo alkuvaiheissa
- Ayurvedassa diagnosointiin käytetään mm. pulssiluentaa, silmien ja kielen tutkimista
- Suomalaisten yleisiä vaivoja ovat mm. ruoansulautuskanavan ongelmat, utoimmuunisairaudet kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, reuma ja systeeminen lupus erythematosus-tyyppiset oireet
- Ihmisillä on myös ahdistusta ja masennusta
- Rutiinit tuovat terveyttä ja onnellisuutta
- Ravitsemus ja ruoansulatuksesta huolehtiminen on tärkeää
- Nauti lämmintä ja kevyttä ruokaa
- Syö ruokia joissa on kuutta eri makua eli makea, suolainen, karvas, pistävä, hapan ja kitkerä
- Nämä auttavat tuntemaan kylläiseksi ja ehkäisevät mielitekoja
- Jooga tuo notkeutta, parantaa verenkiertoa ja on hyvä myös mielenterveydelle
- Ayurvedan mukaan tulisi urheillessa tulisi käyttää vain 50 % energiastaan.
- Kun hiki tulee pintaan on hyvä lopettaa
- Kova liikunta saa kehon tuottamaan kortisolia eli stressihormonia josta on enemmän haittaa kuin hyötyä
- Aamu on parempi aika liikunnalle kuin iltapäivä tai ilta
- Ashwinin mielestä jooga on terveellisempää kuin kuntosaliharjoittelu
- Säännöllinen hieronta kehotyypille sopivalla öljyllä tekee hyvää myös mielelle
- Kosketus ja hieronta tuottavat hyvän olon hormoneja
- On tärkeä noudattaa luonnonmukaista päivärytmiä eli säännölliset heräämis- ja nukkumaanmenoajat
- Nauti ateriat joka päivä samaan aikaan
- Pidä huolta mielenterveydestä jakamalla tunteita ja asioita hyville ystäville äläkä pidä asioita sisälläsi
- Puhdistuskuuri kannattaa tehdä näin keväisin jotta talven aikana kerääntynyt kapha voidaan poistaa kehosta
Haastattelija: Juho Tunkelo
Haastateltavana
Ashwini Anilkumar
Ayurveda-lääkäri
“I am Dr.Ashwini Anilkumar hailing from Kerala, India currently living in Helsinki, Finland. I give freelance consultations and teachings in different centers in Helsinki and Turku.
I did my graduation- Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery from Amrita Vishwa Vidyapeetham(2012-2018) and Masters in Kayachikitsa (general medicine) from SDM College of Ayurveda, Karnataka.(2018-2021). Ayurveda cosmetology certification from Ayur Jyothi.”
