Ashwini Anilkumar - Ayurveda-lääkäri

Ayurvedinen vuodenaikarytmi

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään tai liity jäseneksi  >>

HUOM! Saat otettua tekstityksen käyttöön videon käynnistämisen jälkeen videoruudun oikean alakulman asetuksista. 

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
 Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Suomen suurin terveyden videokirjasto

Liity nyt VIP-jäseneksi niin näet kaikki TerveysSummit haastattelut (yli 500 kpl) ympäri vuoden 24/7, pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, nautit VIP-bonuksista ja paljon, PALJON muuta!

ENSIMMÄINEN KUUKAUSI NYT ALKAEN 5 €

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

  • Esivaihdevuosissa ja vaihdevuosissa vata ja pitta doshat ovat vaikuttavia
  • Yrteistä mm. shatavari ja yashtimadhu hillitsevät vaihdevuosioireita
  • Lisäksi puhdistushoidoista (shodhana) on apua
  • Detox tarkoittaa myrkkyjen poistoa, mutta puhdistuskuureissa on yleensä kyse aineenvaihdunnan jätteiden (ama) poistosta eikä niinkään myrkyllisten aineiden
  • Puhdistusmenetelmä lääkkeineen ja annostuksineen tulisi valita yksilöllisesti sillä joku menetelmä voi aiheuttaa itselle terveyshaittoja
  • Omasta doshasta eli kehotyypistä riippuen voidaan käyttää esim. risiiniöljyä, danthi:a tai trivrit:a.
  • Itselle väärän menetelmän ja yrttilääkkeen käyttö voi aiheuttaa mm. maksaongelmia, vatsavaivoja tai mahahaavan
  • Myös autoimmuunisairauksia voi kehittyä
  • Ayurvedan kauneuskäsitteessä panostetaan sisäisiin tekijöihin
  • Elimistön kunto vaikuttaa ihon ja hiusten kuntoon
  • Hyvät elintavat kuten ravitsemus ja lepo ovat myös tärkeitä kauneuden kannalta
  • Monet verta puhdistavat yrtit kuten yashtimadhu ja nimba (neem) voivat auttaa iho-ongelmissa
  • Öljyistä kumkumadi, kookos ja eladi ovat hyviä iholle
  • Lepa eli yrttinaamiot esim. santelipuun jauheesta tai kikhernejauhetta sekoitettuna johonkin happamaan kuten jugurttiin.
  • Kosmetiikkatuotteissa kannattaa keskittyä luonnonmukaisiin tuotteisiin sillä aineet siirtyvät iholta elimistöön
  • Kemikaalit vaikuttavat maksan toimintaan ja häiritsevät hormonitoimintaa vaikuttamalla mm. kilpirauhaseen.
  • Keskitymme liikaa ruuan ravintoarvoihin kun olisi parempi huomioida ruoansulatuksen kunto
  • Shirodhara on hoito jossa jossa öljyä valutetaan otsalle
  • Sairauksien kehittyminen on prosessi joka tulisi pyrkiä pysäyttämään jo alkuvaiheissa
  • Ayurvedassa diagnosointiin käytetään mm. pulssiluentaa, silmien ja kielen tutkimista
  • Suomalaisten yleisiä vaivoja ovat mm. ruoansulautuskanavan ongelmat, utoimmuunisairaudet kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, reuma ja systeeminen lupus erythematosus-tyyppiset oireet
  • Ihmisillä on myös ahdistusta ja masennusta
  • Rutiinit tuovat terveyttä ja onnellisuutta
  • Ravitsemus ja ruoansulatuksesta huolehtiminen on tärkeää
  • Nauti lämmintä ja kevyttä ruokaa
  • Syö ruokia joissa on kuutta eri makua eli makea, suolainen, karvas, pistävä, hapan ja kitkerä
  • Nämä auttavat tuntemaan kylläiseksi ja ehkäisevät mielitekoja
  • Jooga tuo notkeutta, parantaa verenkiertoa ja on hyvä myös mielenterveydelle
  • Ayurvedan mukaan tulisi urheillessa tulisi käyttää vain 50 % energiastaan.
  • Kun hiki tulee pintaan on hyvä lopettaa
  • Kova liikunta saa kehon tuottamaan kortisolia eli stressihormonia josta on enemmän haittaa kuin hyötyä
  • Aamu on parempi aika liikunnalle kuin iltapäivä tai ilta
  • Ashwinin mielestä jooga on terveellisempää kuin kuntosaliharjoittelu
  • Säännöllinen hieronta kehotyypille sopivalla öljyllä tekee hyvää myös mielelle
  • Kosketus ja hieronta tuottavat hyvän olon hormoneja
  • On tärkeä noudattaa luonnonmukaista päivärytmiä eli säännölliset heräämis- ja nukkumaanmenoajat
  • Nauti ateriat joka päivä samaan aikaan
  • Pidä huolta mielenterveydestä jakamalla tunteita ja asioita hyville ystäville äläkä pidä asioita sisälläsi
  • Puhdistuskuuri kannattaa tehdä näin keväisin jotta talven aikana kerääntynyt kapha voidaan poistaa kehosta
Haastattelija: Juho Tunkelo

Haastateltavana

Ashwini Anilkumar
Ayurveda-lääkäri

“I am Dr.Ashwini Anilkumar hailing from Kerala, India currently living in Helsinki, Finland. I give freelance consultations and teachings in different centers in Helsinki and Turku.

I did my graduation- Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery from Amrita Vishwa Vidyapeetham(2012-2018) and Masters in Kayachikitsa (general medicine) from SDM College of Ayurveda, Karnataka.(2018-2021). Ayurveda cosmetology certification from Ayur Jyothi.”

LUE LISÄÄ >>

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 50 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi tapahtumaviikolla 13.-19.11.2023!