Dr. Ashwini Anilkumar - Ayurveda-lääkäri (BAMS,MD Ayu,Kayachikitsa)
Kevään detox-vinkit ayurvedan mukaan
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille.
Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
Liity nyt VIP-jäseneksi >>
Salasanan palautus
Ohjeet salasanan vaihtamiseen on lähetetty sähköpostiisi. Jos et vastaanottanut viestiä, tarkistathan roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy ota yhteyttä vip@terveyssummit.fi
Olet jo kirjautuneena sisään.
Näet kaikki haastattelut VIP-videokirjastosta. Jos sinulla on kysyttävää niin otathan yhteyttä käyttäjätukeen chatissa tai vip@terveyssummit.fi jotta voimme korjata ongelman. Kiitos! 🙂
Already have an account? Login
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi
Ilmoittaudu kevään TerveysSummitiin jo nyt!
5.-11.5.2025
Vain ilmoittautumalla saat TerveysSummit-uutiset ensimmäisten joukossa ja näet kaikki uudet ja mielenkiintoiset haastattelua terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
- Detoxin tärkeys keväällä ja kesällä: Talven aikana kehoon kertyy suojaava rasvakerros ja limaa, jotka kevään auringon vaikutuksesta alkavat sulaa. Detox auttaa kehoa siirtymään luonnollisesti ja ehkäisee sairauksia.
- Kapha-doshan merkitys keväällä: Talvella kertynyt Kapha voi aiheuttaa kausiallergioita, kuten heinänuhaa, ihottumaa ja sinuiittia. Detox auttaa vähentämään näitä oireita.
- Ama (toksiinit): Detoxin tavoitteena on poistaa kehosta Ama, joka on sulamatonta aineenvaihdunnan jätettä. Se voi olla korkeat triglyseridit, korkea verensokeri tai henkiset toksiinit.
- Detoxin hyödyt: Detox auttaa parantamaan immuniteettia, ruoansulatusta ja ehkäisee tukoksia, jotka voivat johtaa sairauksiin.
- Nasya-hoito: Nenän kautta annosteltavat öljyt auttavat poistamaan kaphaa ja parantamaan immuniteettia. Nenän öljyhuuhtelu voidaan tehdä joka aamu.
- Jalaneti: Nenän huuhtelu vedellä (Hatha-joogasta) auttaa pitämään poskiontelot puhtaina.
- Öljyhieronta: Lämmin öljyhieronta auttaa poistamaan kehosta toksiineja ja parantamaan lymfakiertoa.
- Kuivahieronta: Yrttijauheilla tehtävä kuivahieronta poistaa kaphaa ja parantaa verenkiertoa.
- Sauna ja yrttikylvyt: Sauna auttaa poistamaan toksiineja hikoilun kautta. Yrttikylvyt, kuten Epsom-suolakylpy, ovat myös hyödyllisiä.
- Auringonvalo ja liikunta: Varhain aamulla saatu auringonvalo ja liikunta parantavat immuniteettia ja auttavat poistamaan kaphaa.
- Ruokavalio: Detoxin aikana tulisi välttää makeaa, suolaista ja hapanta ruokaa. Kevyt ruokavalio, kuten keitot, kasvisruoat ja lämpimät juomat, ovat suositeltavia. Vältä kylmiä ja raakoja ruokia.
- Teet ja yrtit: Kamilia, piparminttu, tulsi ja inkivääritee ovat hyviä. Hunaja, sitruuna ja inkivääri ovat erityisen hyödyllisiä, mutta hunajaa ei tulisi lisätä kuumaan veteen.
- Aknen hoito Ayurvedassa: Ayurveda korostaa ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan merkitystä kokonaisvaltaisessa terveydessä. Hyvä ruuansulatus auttaa ravitsemaan kehon eri kerroksia ja tasoja.
- Kesällä huomioitavat asiat: Kesä on pitta-aikaa, jolloin keho on erityisen kuuma. Suositellaan juomaan runsaasti vettä, syömään viilentäviä yrttejä ja ruokia sekä ottamaan päiväunia. Kuutamossa oleskelu on myös suositeltavaa.
- Detoksifikaation varoitukset: Detox-ohjelmat tulee räätälöidä yksilöllisesti. Äkilliset muutokset ruokavaliossa voivat olla haitallisia, joten siirtymät tulee tehdä hitaasti ja kuunnella kehoa.
- Yrttien käyttö: Päivittäisessä käytössä voi olla esimerkiksi tulsi, piparminttu ja kamomilla. Suosituimpia lisäravinteita ovat Triphala, Trikatu ja Guggulu.
- Panchakarma-hoidot: Panchakarma on monimutkainen hoito, johon kuuluu muun muassa gheen juominen ja erilaiset puhdistusmenetelmät, kuten oksennuksen tai ripulin aiheuttaminen.
- Suoliston terveys: Suomessa yleisiä ovat suolisto- ja mielenterveysongelmat. Tärkeää on juoda lämmintä vettä, syödä CCF-vettä (korianteri, kumina ja fenkoli) ja lisätä ruokavalioon inkivääriä ja valkosipulia.
- Emotionaalinen terveys: Hyvä suoliston terveys vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin. Suositellaan altistumista luonnolle, joogaa ja meditaatiota sekä apua hakemista tarvittaessa.
- Ayurvediset hoidot Suomessa: Esimerkkejä ovat Shirodhara (öljyn kaataminen otsalle) ja Shiroabhyanga (pää- ja hartiahieronta). Myös kuivahieronta ja Abhyanga (öljyhieronta) ovat suosittuja.
- Öljyt eri doshille: Sesamöljy sopii kaikille doshille, erityisesti Vatalle. Kookosöljy ja Kshira Bala Taila ovat hyviä Pittalle. Kaphaa varten voidaan käyttää Kapuraadi Tailam.
- Ayurvedinen päivärutiini kesällä: Suositellaan aikaisin heräämistä, suoliston puhdistusta, hampaiden ja kielen puhdistusta, öljypurskuttelua, itsehierontaa ja Nasyan (nenään laitettava öljy) käyttöä. Myös liikunta aamuisin ja lämmin suihku ovat tärkeitä.
Haastattelija: Karita Aaltonen
Haastateltavana
Dr. Ashwini Anilkumar
Ayurveda-lääkäri (BAMS,MD Ayu,Kayachikitsa)
@dr.ashwini_nidhin
“I am Dr.Ashwini Anilkumar hailing from Kerala, India currently living in Helsinki, Finland. I give freelance consultations and teachings in different centers in Helsinki and Turku.I did my graduation- Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery from Amrita Vishwa Vidyapeetham(2012-2018) and Masters in Kayachikitsa (general medicine) from SDM College of Ayurveda, Karnataka.(2018-2021). Ayurveda cosmetology certification from Ayur Jyothi.”
Haluatko nähdä kaikki yli 600 haastattelua heti?
Liity nyt TerveySummitin VIP-jäseneksi!
KOKEILE VIP-JÄSENYYTTÄ NYT ALKAEN 14,90 €/KK