Dr. Ashwini Anilkumar - Ayurveda-lääkäri (BAMS,MD Ayu,Kayachikitsa)
Kevään detox-vinkit ayurvedan mukaan
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille.
Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
Liity nyt VIP-jäseneksi >>
Salasanan palautus
Ohjeet salasanan vaihtamiseen on lähetetty sähköpostiisi. Jos et vastaanottanut viestiä, tarkistathan roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy ota yhteyttä vip@terveyssummit.fi
Olet jo kirjautuneena sisään.
Näet kaikki haastattelut VIP-videokirjastosta. Jos sinulla on kysyttävää niin otathan yhteyttä käyttäjätukeen chatissa tai vip@terveyssummit.fi jotta voimme korjata ongelman. Kiitos! 🙂
Already have an account? Login
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi
Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!
Ilmoittautumalla saat sähköpostiisi kaikki ajankohtaiset TerveysSummit tarjoukset ja uutiset ja sekä tiedon seuraavan Summitin ajankohdasta heti ensimmäisten joukossa!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
- Detoxin tärkeys keväällä ja kesällä: Talven aikana kehoon kertyy suojaava rasvakerros ja limaa, jotka kevään auringon vaikutuksesta alkavat sulaa. Detox auttaa kehoa siirtymään luonnollisesti ja ehkäisee sairauksia.
- Kapha-doshan merkitys keväällä: Talvella kertynyt Kapha voi aiheuttaa kausiallergioita, kuten heinänuhaa, ihottumaa ja sinuiittia. Detox auttaa vähentämään näitä oireita.
- Ama (toksiinit): Detoxin tavoitteena on poistaa kehosta Ama, joka on sulamatonta aineenvaihdunnan jätettä. Se voi olla korkeat triglyseridit, korkea verensokeri tai henkiset toksiinit.
- Detoxin hyödyt: Detox auttaa parantamaan immuniteettia, ruoansulatusta ja ehkäisee tukoksia, jotka voivat johtaa sairauksiin.
- Nasya-hoito: Nenän kautta annosteltavat öljyt auttavat poistamaan kaphaa ja parantamaan immuniteettia. Nenän öljyhuuhtelu voidaan tehdä joka aamu.
- Jalaneti: Nenän huuhtelu vedellä (Hatha-joogasta) auttaa pitämään poskiontelot puhtaina.
- Öljyhieronta: Lämmin öljyhieronta auttaa poistamaan kehosta toksiineja ja parantamaan lymfakiertoa.
- Kuivahieronta: Yrttijauheilla tehtävä kuivahieronta poistaa kaphaa ja parantaa verenkiertoa.
- Sauna ja yrttikylvyt: Sauna auttaa poistamaan toksiineja hikoilun kautta. Yrttikylvyt, kuten Epsom-suolakylpy, ovat myös hyödyllisiä.
- Auringonvalo ja liikunta: Varhain aamulla saatu auringonvalo ja liikunta parantavat immuniteettia ja auttavat poistamaan kaphaa.
- Ruokavalio: Detoxin aikana tulisi välttää makeaa, suolaista ja hapanta ruokaa. Kevyt ruokavalio, kuten keitot, kasvisruoat ja lämpimät juomat, ovat suositeltavia. Vältä kylmiä ja raakoja ruokia.
- Teet ja yrtit: Kamilia, piparminttu, tulsi ja inkivääritee ovat hyviä. Hunaja, sitruuna ja inkivääri ovat erityisen hyödyllisiä, mutta hunajaa ei tulisi lisätä kuumaan veteen.
- Aknen hoito Ayurvedassa: Ayurveda korostaa ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan merkitystä kokonaisvaltaisessa terveydessä. Hyvä ruuansulatus auttaa ravitsemaan kehon eri kerroksia ja tasoja.
- Kesällä huomioitavat asiat: Kesä on pitta-aikaa, jolloin keho on erityisen kuuma. Suositellaan juomaan runsaasti vettä, syömään viilentäviä yrttejä ja ruokia sekä ottamaan päiväunia. Kuutamossa oleskelu on myös suositeltavaa.
- Detoksifikaation varoitukset: Detox-ohjelmat tulee räätälöidä yksilöllisesti. Äkilliset muutokset ruokavaliossa voivat olla haitallisia, joten siirtymät tulee tehdä hitaasti ja kuunnella kehoa.
- Yrttien käyttö: Päivittäisessä käytössä voi olla esimerkiksi tulsi, piparminttu ja kamomilla. Suosituimpia lisäravinteita ovat Triphala, Trikatu ja Guggulu.
- Panchakarma-hoidot: Panchakarma on monimutkainen hoito, johon kuuluu muun muassa gheen juominen ja erilaiset puhdistusmenetelmät, kuten oksennuksen tai ripulin aiheuttaminen.
- Suoliston terveys: Suomessa yleisiä ovat suolisto- ja mielenterveysongelmat. Tärkeää on juoda lämmintä vettä, syödä CCF-vettä (korianteri, kumina ja fenkoli) ja lisätä ruokavalioon inkivääriä ja valkosipulia.
- Emotionaalinen terveys: Hyvä suoliston terveys vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin. Suositellaan altistumista luonnolle, joogaa ja meditaatiota sekä apua hakemista tarvittaessa.
- Ayurvediset hoidot Suomessa: Esimerkkejä ovat Shirodhara (öljyn kaataminen otsalle) ja Shiroabhyanga (pää- ja hartiahieronta). Myös kuivahieronta ja Abhyanga (öljyhieronta) ovat suosittuja.
- Öljyt eri doshille: Sesamöljy sopii kaikille doshille, erityisesti Vatalle. Kookosöljy ja Kshira Bala Taila ovat hyviä Pittalle. Kaphaa varten voidaan käyttää Kapuraadi Tailam.
- Ayurvedinen päivärutiini kesällä: Suositellaan aikaisin heräämistä, suoliston puhdistusta, hampaiden ja kielen puhdistusta, öljypurskuttelua, itsehierontaa ja Nasyan (nenään laitettava öljy) käyttöä. Myös liikunta aamuisin ja lämmin suihku ovat tärkeitä.
Haastattelija: Karita Aaltonen
Haastateltavana
Dr. Ashwini Anilkumar
Ayurveda-lääkäri (BAMS,MD Ayu,Kayachikitsa)
@dr.ashwini_nidhin
“I am Dr.Ashwini Anilkumar hailing from Kerala, India currently living in Helsinki, Finland. I give freelance consultations and teachings in different centers in Helsinki and Turku.I did my graduation- Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery from Amrita Vishwa Vidyapeetham(2012-2018) and Masters in Kayachikitsa (general medicine) from SDM College of Ayurveda, Karnataka.(2018-2021). Ayurveda cosmetology certification from Ayur Jyothi.”
Liity TerveySummit VIP-jäseneksi!
KUUKAUSIJÄSENYYS ALKAEN 12,90 €/KK