Leeni Viio - VTM, diplomiravintoneuvoja, tietokirjailija ja hyvinvointivaikuttaja

Näin optimoit oman sokeriaineenvaihduntasi pienillä elämänmuutoksilla

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
 Liity nyt VIP-jäseneksi  >>

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3

Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi

Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!

Ilmoittautumalla saat sähköpostiisi kaikki ajankohtaiset TerveysSummit tarjoukset ja uutiset ja sekä tiedon seuraavan Summitin ajankohdasta heti ensimmäisten joukossa!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

  • Syödessämme sokeripitoisia tai raffinoituja hiilihydraatteja verensokeri nousee. Haima erittää insuliinia, jotta ylimääräinen sokeri siirtyy verestä soluihin. Tavoitteena on pitää verensokeri terveellisellä tasolla. Sokeria varastoidaan maksaan, lihaksiin ja rasvaan. Insuliini toimii varastohormonina.
  • Insuliini ja glukagoni säätelevät sokerin varastoitumista ja vapautumista. Nämä hormonit vaikuttavat muihin elimistön hormoneihin. Säädelty sokeriaineenvaihdunta on tärkeä terveyden kannalta. Jatkuva sokerin runsas saanti voi vaurioittaa aineenvaihduntaa. Korkea verensokeri ja häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta voivat liittyä painonnousuun.
  • Ruokavalioon ja elämäntapoihin tehtävät muutokset voivat parantaa sokeriaineenvaihduntaa. Uni, ruokarytmi, liikunta ja stressinhallinta vaikuttavat merkittävästi. Korkea verensokeri voi aiheuttaa vaurioita verisuonille, hermostolle, aivoille ja sydämelle. Se voi johtaa insuliiniresistenssiin, tyypin 2 diabetekseen ja liittyä metaboliseen oireyhtymään.
  • Sokerin addiktoivuus johtuu siitä, että se vaikuttaa aivojen palkitsemiskeskukseen ja mielihyväjärjestelmään.

  • Vinkkejä elämäntapamuutoksen aloittamiseen:
    • Aloita pienillä ja realistisilla muutoksilla.
    • Vähennä makean syömistä ja korvaa se luonnollisilla sokerilähteillä, kuten hedelmillä ja marjoilla.
    • Vältä korkean glykeemisen indeksin sokerilähteitä ja suosi hitaita hiilihydraatteja.
    • Lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja aterioihin.
    • Lisää liikuntaa arkeen, sillä se auttaa sokerin hyödyntämisessä ja säännöllisyydessä.
    • Huomioi sokerin vaikutukset terveyteen ja oireisiin.
    • Tavoittele tasaisempaa energiatasoa ja parempaa unenlaatua.
  • Pienet muutokset voivat johtaa suuriin parannuksiin sokeriaineenvaihdunnassa.

  • Leeni Viion Eroon makeanhimosta - Näin vapaudut sokerikoukusta -kirja löytyy BookBeatista
Haastattelija: Karita Aaltonen

Kuuntele ja lue BookBeatin kanssa - Kokeile 60 päivää maksutta!

Kokeilujakson aikana saat käyttää BookBeatia 40 tuntia. Tutustu yli 900 000 e- ja äänikirjaan ja valitse suosikkisi. Mukana on satoja kirjoja myös TerveysSummitista tutuilta asiantuntijoilta!

Käytä koodia: TERVEYSSUMMIT

Voit lopettaa tilauksesi milloin tahansa. Tarjous koskee vain uusia asiakkaita.

Haastateltavana

Leeni Viio
VTM, diplomiravintoneuvoja, tietokirjailija ja hyvinvointivaikuttaja

"Hei olen Leeni Viio, hyvinvoinnin ammattilainen. Asiantuntijana, sisällöntuottajana ja valmentajana autan ihmisiä voimaan arjessa paremmin. Pienilläkin muutoksilla on merkitystä, kun otetaan askelia kohti ravitsevia syömistottumuksia, toimivaa kehoa ja joustavaa mieltä. Kahden lapsen äitinä myös lapsiperheiden hyvinvointi ja vanhempien voimavarojen lisääminen ovat lähellä sydäntäni. Teen työtäni suurella sydämellä, sillä tiedän, miten helposti väsymys, kiire ja stressi vievät mennessään – kuinka sokerihumala tuntuu silloin ihanalta lohdulta ja hetken piristysruiskeelta.”

LUE LISÄÄ >>

Liity TerveySummit VIP-jäseneksi!

  • Pääset katsomaan kaikki TerveysSummitin haastattelut heti tai silloin kun sinulle parhaiten sopii ilman aikarajoituksia! 
  • Lähes 600 haastattelun videokirjasto käytössäsi ympäri vuoden 24/7
  • Nautit VIP-jäsenten vaihtuvista bonuksista koko tapahtumaviikon ajan ja myös tapahtuman jälkeen!
  • Pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, jossa voit verkostoitua, kysyä neuvoja ja jakaa vinkkejä muiden jäsenten kanssa. 

KUUKAUSIJÄSENYYS ALKAEN 12,90 €/KK