Raija Kivimetsä - Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM
Aivojen terveyttä tukevat kasvit ja marjat
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille.
Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
Liity nyt VIP-jäseneksi >>
Salasanan palautus
Ohjeet salasanan vaihtamiseen on lähetetty sähköpostiisi. Jos et vastaanottanut viestiä, tarkistathan roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy ota yhteyttä vip@terveyssummit.fi
Olet jo kirjautuneena sisään.
Näet kaikki haastattelut VIP-videokirjastosta. Jos sinulla on kysyttävää niin otathan yhteyttä käyttäjätukeen chatissa tai vip@terveyssummit.fi jotta voimme korjata ongelman. Kiitos! 🙂
Already have an account? Login
Haastattelun tarjoaa
Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi
Ilmoittaudu TerveysSummitiin NYT!
Ilmoittautumalla saat sähköpostiisi kaikki ajankohtaiset TerveysSummit tarjoukset ja uutiset ja sekä tiedon seuraavan Summitin ajankohdasta heti ensimmäisten joukossa!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
- Raija huomasi työskennellessään Kuntopuslehden päätoimittajana, että moni terveysongelma liittyy suoraan aivoihin.
- Tästä oivalluksesta syntyi hänen teoksensa "Parasta aivoillesi", joka käsittelee aivojen hyvinvointia ja siihen liittyviä käytännön konsepteja.
- Nykyään aivoterveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeä teema, etenkin nykyisen kiireisen ja teknologiavetoisen elämäntyylin keskellä.
- Luontoyhteys on tärkeä aivoterveydelle ja jaksamiselle. Luontoon liittyvä liikunta ja aktiivinen ulkoilu rauhoittavat, rentouttavat ja voivat laskea verenpainetta ja sykettä automaattisesti.
- Luonto tarjoaa puhdasta ilmaa ja raikasta ympäristöä, mikä on tärkeää myös aivojen hapensaannin kannalta.
- Aivot tarvitsevat happea, ja luontoyhteys on merkittävä aivoterveydelle.
- Villiyrtit ovat erityisen hyödyllisiä aivojen terveydelle ja muistille.
- Nokkonen tukee muistia, oppimista ja vilkastuttaa aivojen verenkiertoa.
- Nokkosen siemenet auttavat jaksamaan ja tukemaan pitkäkestoista energian tarvetta.
- Siankärsämö auttaa stressin hallinnassa, parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuniteettia.
- Puolukka on tehokas antioksidantti, joka tukee aivojen ja sydämen terveyttä sekä tuhoaa suusta haitallisia mikrobeja
- Puolukkamehussa on resveratrolia yhtä paljon kuin punaviinistä
- Aronia (marja-aronia) on erittäin vahva antioksidantti, joka tukee aivojen terveyttä ja verenkiertoa. Aroniassa marjoista suurin antioksidanttiarvo.
- Aronia parantaa keskittymistä, tarkkuutta, reaktionopeutta ja muistia.
- Super Aivot & Muisti -valmiste sisältää mm. Brainberry® aroniamarjauutetta neidonhiuspuuta, brahmia sekä B- ja C-vitamiineja. Sen luonnolliset ainesosat tukevat aivojen hyvinvointia, muistia ja keskittymiskykyä.
- Tutkimukset korostavat välimeren ruokavalion merkitystä aivoterveydelle ja sydänterveydelle. Ruokavalio sisältää runsaasti värikkäitä kasviksia, voimakkaita antioxidantteja, palkokasveja, hyviä rasvoja (pähkinät, oliiviöljy, kala), ja harvoin lihaa. Maitotuotteita käytetään kovina juustoina tai lampaamaito-/vuohenmaitovalmisteina.
- Ruokavalioon tulisi sisältyä paljon kasviksia ja liukenevia kuituja, jotka ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja. Lisäksi tarvitaan hyviä rasvoja.
- Korostetaan aitoa ja luonnollista ruokaa välttäen ultraprosessoituja vaihtoehtoja, jotka voivat haitata suoliston mikrobeja, nostaa verensokeria ja verenpainetta.
- Jokaisella on omanlainen keho ja suolistomikrobisto, johon vaikuttavat monet tekijät, kuten isoäidin syömistavat, raskausaika, synnytys ja lapsuuden ruokavalio. Ruokavaliota tulisi räätälöidä yksilöllisesti.
- Hyvä pitää vähintään 12 tunnin ruokailutaukoa vuorokaudessa, mieluiten 14 tuntia. Tämä antaa keholle mahdollisuuden korjata haasteita ja voi auttaa stressinhallinnassa.
- Raija viisi vinkkiä aivoterveydelle:
- sauna + kylmä suihku / järveen pulahtaminen
- villiyrtit
- luontoyhteys
- marjat
- liikkumisen iloa
Haastattelija: Karita Aaltonen
Haluatko ottaa testiin haastattelussa mainitun tuotteen?
SUPERUUTUUS JULKAISTU TÄNÄÄN!
Bioteekin Super aivot & muisti nyt -20 % alella Hyviksestä!
Super Aivot & Muisti -valmiste sisältää mm. Brainberry® aroniamarjauutetta neidonhiuspuuta, brahmia sekä B- ja C-vitamiineja.
Sen luonnolliset ainesosat tukevat aivojen hyvinvointia, muistia ja keskittymiskykyä.
Voimassa vain rajoitetun ajan, joten toimi nopeasti!
Haastateltavana
Raija Kivimetsä
Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM
“Olen Raija Kivimetsä, filosofian maisteri, kokenut journalisti, villiyrttien asiantuntija, kasvilääkinnän ammattilainen, karismaattinen ja inspiroiva kouluttaja, kirjoittaja ja puhuja.
Olen apunasi kun kaipaat innostavaa ammattilaista puhumaan, kouluttamaan ja kirjoittamaan luonnon, villiyrttien, terveyden ja hyvinvoinnin teemoista.”
Liity TerveySummit VIP-jäseneksi!
KUUKAUSIJÄSENYYS ALKAEN 12,90 €/KK