Maria-Terttu Lindfors - Sairaanhoitaja, terveystieteiden maisteri, ravitsemuksen ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija
Unohdetut rasvahapot – miksi kehosi ei toimi ilman oikeanlaisia rasvoja?
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna kaverillesikin mahdollisuus terveempään elämään!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!
Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin!
5.-11.5.2025
Klikkaa itsesi mukaan ja varmista katseluoikeutesi - Inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin huipulta ovat katsottavissa ilmaiseksi rajoitetun ajan!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Maria-Terttu Lindfors nostaa esiin unohdetun totuuden: ilman oikeanlaisia rasvoja keho ei yksinkertaisesti toimi. Rasvahapot ovat keskeisiä solujen, aivojen, hormonien ja energiantuotannon kannalta – niiden puute voi näkyä ihon kuivuutena, heikkona jaksamisena tai toistuvina sairasteluina. Lindforsin viesti on selvä: rasvattoman ruokavalion aika on ohi. Laadukkaat, oikein valitut rasvat ovat hyvinvoinnin perusta. Erityisesti omega-3:n riittävä saanti on ratkaisevaa, kun taas omega-6:n yliedustus voi aiheuttaa tulehdusta. Hän suosittelee rasvahappojen mittaamista ja korostaa yksilöllisyyttä ruokavalioissa. Terve keho tarvitsee rasvoja – ja usein juuri ne ratkaisevat, alkaako keho vihdoin toimia.
- Rasvat ovat elintärkeitä – keho ei toimi ilman niitä, toisin kuin hiilihydraattien osalta.
- Välttämättömät rasvahapot, kuten omega-3 ja omega-6, ovat keskeisiä solujen, aivojen ja vastustuskyvyn toiminnassa.
- Rasvahappojen puute voi oireilla mm. väsymyksenä, ihon kuivuutena, allergioina tai heikkona vastustuskykynä.
- Yleinen ongelma: omega-6-rasvahappoja saadaan liikaa, omega-3:sta liian vähän.
- Hyviä rasvojen lähteitä: rasvainen kala, avokado, oliiviöljy, marjat (esim. tyrni), luuliemi ja neurolipidit.
- Suositeltavia öljyjä: neitsytoliiviöljy (tumma lasipullo), MCT-öljy, kapryyliöljy, kookosrasva – rapsi- ja rypsiöljyjä kannattaa välttää.
- Yksilöllisyys ruokavalioissa on keskeistä – geenitestit ja verikokeet voivat ohjata oikeanlaiseen rasvatasapainoon.
- Rasvahappoanalyysi on helppo kotona tehtävä testi, joka paljastaa rasvojen laadun ja tasapainon kehossa.
- D-, A- ja E-vitamiinit ovat rasvaliukoisia – vaikutukset paranevat, kun ne nautitaan rasvan kanssa.
- Neurolipidit voivat auttaa erityisesti suoliston ja hermoston hyvinvoinnissa – suositellaan erityisesti vaikeissa terveyshaasteissa.
- Rasvat vaikuttavat mm. hormonitoimintaan, aivojen terveyteen ja energiantuotantoon.
- Kolesterolia ei pidä pelätä – keho tarvitsee sitä, etenkin jos triglyseridit ovat matalat ja HDL riittävän korkea.
- Liiallinen sokerin ja hiilihydraattien käyttö kuormittaa elimistöä – rasvat ovat kevyempää polttoainetta monelle.
- Kova rasva ei automaattisesti ole pahasta – tärkeintä on prosessoinnin määrä ja lähde.
Haastattelija: Karita Aaltonen
Keho ei toimi ilman rasvoja – tämä on biologiaa, ei mielipide.
Jos iho kuivuu, väsyttää tai sairastaa jatkuvasti – kysy ensin: saanko riittävästi hyviä rasvoja?
Haastateltavana
Maria-Terttu Lindfors
Sairaanhoitaja, terveystieteiden maisteri, ravitsemuksen ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija
@vitasal_terveysvastaanotto
“Olen Maria-Terttu Lindfors, Vitasalin perustaja. Koulutukseltani olen sairaanhoitaja, terveystieteen maisteri, funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, ravitsemuksen asiantuntija. Takanani on pitkä kokemus vaikuttavasta ja innovatiivisesta hoitotyön kehittämisestä ja toteuttamisesta. Minulla on myös vuosien käytännön kokemus siitä, että oireita voidaan poistaa ja hankaliin terveysongelmiin voidaan vaikuttaa selvittämällä oireiden perimmäinen syy.
Lähestymistapani vastaanotollani on looginen: oireiden selvittämiseksi hyödynnetään osaamista muun muassa biokemiasta, fysiologiasta ja mikrobiologiasta. Näin päästään käsiksi oireiden juurisyihin ja asianmukaiseen hoitoon.”
LUE LISÄÄ >>
Haluatko nähdä kaikki haastattelut ilman aikarajaa?
Liity TerveySummit VIP-jäseneksi!
Kokeile jäsenyyttä - Ensimmäinen kuukausi nyt vain 9,90 € tai vuosi 99 €
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja, joka erottuu edukseen keskittymällä kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitia mahdollistamassa
