Mikko Harju on laulaja-lauluntekijä, joka on kulkenut pitkän matkan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hänen terveytensä kulmakivet ovat kehon, mielen ja sielun tasapaino – terveys ei ole vain fyysistä suorittamista, vaan armollisuutta itseä kohtaan.

Harjun elämäntavat pohjautuvat kehon kuunteluun ja luonnollisiin valintoihin. Hän aloittaa päivänsä viherjauheella ja smoothiella, pitää huolta palautumisesta keikkamatkoilla ja panostaa uneen, joka on hänelle kaikkein tärkein hyvinvoinnin perusta. Äänenhuolto on myös olennainen osa hänen arkeaan, ja hän panostaa hyvään sisäilmaan sekä höyryhengitykseen.

Mielen hyvinvointi on ollut iso osa hänen matkaansa – terapia on auttanut häntä käsittelemään menneisyyden haasteita ja löytämään tasapainon. Hänen laulunsa kumpuavat omista kokemuksistaan, ja esimerkiksi Mä nään sut syntyi tärkeän ihmissuhteen pohjalta.

Kesällä Harju aikoo viettää aikaa luonnossa, telttailla ja nauttia kesäöistä. Hän muistuttaa, että terveys ei ole määränpää, vaan jatkuva matka, jossa tärkeintä on kuunnella itseään ja elää hetkessä.

• Kokonaisvaltainen terveys on tasapaino kehon, mielen ja sielun välillä – ei pelkkää fyysistä hyvinvointia.
• Armo itseä kohtaan on avainasemassa terveydessä – terveyttä ei pidä suorittaa.
• Ruokavalion merkitys korostuu – kehon kuuntelu auttaa löytämään itselle sopivat ravintovalinnat.
• Mikko Harjun hyvinvointipolku alkoi jo nuorena, mutta on muovautunut vuosien aikana kohti tasapainoisempaa elämäntapaa.
• Hyvinvointi on yksilöllistä – se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
• Uni on tärkein yksittäinen hyvinvoinnin tekijä – jos uni ei ole kunnossa, mikään muu ei voi täysin korjata sitä.
• Keikkailun ja matkustamisen keskellä palautuminen on tärkeää – avanto, sauna, kehonhuolto ja luonnossa liikkuminen tukevat jaksamista.
• Faskiakäsittelyt, foam roller ja lihashuoltolaitteet ovat osa päivittäistä kehonhuoltoa.
• Äänenhuolto on laulajalle ensisijaisen tärkeää – hyvä sisäilma, höyryhengitys ja ilmanpuhdistimet auttavat äänen kunnossapidossa.
• Mielen hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen – terapia on ollut Mikolle elämää muuttava kokemus.
• Riittämättömyyden tunteet ja henkiset haasteet voivat vaikuttaa terveyteen yhtä paljon kuin fyysiset tekijät.
• Laulut toimivat terapeuttisena tapana käsitellä tunteita – esimerkiksi Anna mennä lennä ja Mä nään sut syntyivät omista elämäntilanteista.
• Aamusivut ovat hyvä keino käsitellä ajatuksia, mutta armollisuus itseä kohtaan on tärkeää niidenkin suhteen.
• Sosiaalinen tuki on korvaamatonta vaikeina hetkinä – läheiset ihmiset auttavat kriiseissä eteenpäin.
• Hyvinvointitrendit ovat muuttuneet – nykynuoret panostavat terveyteen ja liikuntaan enemmän kuin aiemmat sukupolvet.
• Kesän suunnitelmissa ovat keikat, luonnossa oleminen, retkeily ja ajan viettäminen läheisten kanssa.