Pyry Suonsivu - Lääkäri
Paasto lääkärin silmin – omakohtaisia kokemuksia ja kiehtovia tieteellisiä faktoja
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna kaverillesikin mahdollisuus terveempään elämään!
Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!
Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin!
5.-11.5.2025
Klikkaa itsesi mukaan ja varmista katseluoikeutesi - Inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin huipulta ovat katsottavissa ilmaiseksi rajoitetun ajan!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Paasto ei ole vain fyysinen harjoitus, vaan se voi myös rauhoittaa mielen ja selkeyttää ajatuksia. Lääkäri Pyry Suonsivu korostaa, että paastoamisella on pitkät perinteet eri uskonnoissa ja kulttuureissa, joissa sitä on käytetty henkisenä puhdistautumisena. Hän itse suosii paastoa, jossa sunnuntaisin nautitaan vegaaninen ateria, mutta muina päivinä ruokavalio perustuu vihermehuihin ja smoothieihin.
Paaston terveysvaikutuksiin kuuluu muun muassa viskeraalisen rasvan väheneminen, aineenvaihdunnan tehostuminen ja mahdollisuus puhdistaa kehoa ylimääräisistä kuormitustekijöistä. Suonsivu muistuttaa, että paaston aikana on tärkeää huolehtia nesteytyksestä ja proteiinin saannista, jotta lihakset säilyvät ja elimistö pysyy tasapainossa. Erilaiset kivennäisvedet, kuten Donat Mg, sekä siemenistä ja palkokasveista saatavat proteiinit voivat tukea paastoajan ravinnetarpeita.
Paastoamisen ei tarvitse olla suorittamista – jokainen voi löytää itselleen sopivan rytmin ja tavan. Se voi myös ulottua muille elämän osa-alueille, kuten digipaastoon tai itsensä hemmotteluun hieronnan ja jalkahoidon muodossa. Keskeistä on kuunnella kehoaan ja tehdä paastoamisesta itselle mielekäs kokemus.
Paasto ei ole pelkästään fyysinen kokemus – se voi rauhoittaa mielen ja selkeyttää ajatuksia.
Uskonnoissa paasto on perinteisesti ollut osa henkistä harjoitusta, ja sillä on pitkät perinteet eri kulttuureissa.
Paastoamisessa on monia muotoja, kuten vesipaasto, mehupaasto ja pätkäpaasto. Jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan.
Suonsivu itse suosii paastoa, jossa sunnuntaisin syödään vegaaninen ateria, mutta muina päivinä nautitaan pääasiassa vihermehuja ja smoothieita.
Nesteytys on paaston aikana tärkeää – sitruunavesi, yrttiteet ja mahla ovat hyviä vaihtoehtoja.
Proteiinin ja rasvojen saanti tulee huomioida paaston aikana – esimerkiksi kasvipohjaiset proteiinilisät, siemenet ja palkokasvit auttavat turvaamaan ravinteiden saannin.
Paastoaminen voi vähentää viskeraalista rasvaa, joka liittyy aineenvaihdunnan häiriöihin ja matala-asteiseen tulehdukseen.
Paaston aikana keho polttaa rasvaa, mutta lihakset säilyvät, kunhan proteiinin saannista huolehditaan.
Paasto voi olla hyvä hetki keskittyä myös henkiseen hyvinvointiin – esimerkiksi digipaasto ja hiljentymisen harjoittaminen voivat tuoda lisähyötyjä.
Suolen tyhjennys voi helpottaa paaston aloitusta – esimerkiksi suolavesi tai Donat Mg -kivennäisvesi ovat keinoja tähän.
Itsehoito ja hemmottelu, kuten hieronta, avannossa käynti tai jalkahoito, voivat tehdä paastosta miellyttävämmän kokemuksen.
Paastoamisen ei tarvitse olla suorittamista – se voi olla joustava ja mukautua kunkin elämäntilanteeseen.
Lapsille, raskaana oleville ja perussairauksista kärsiville paasto ei välttämättä sovi.
Paasto ei ole pelkkää luopumista, vaan se voi rikastuttaa ruokavaliota uusilla raaka-aineilla ja kasvispohjaisilla vaihtoehdoilla.
Haastattelija: Karita Aaltonen
Kärsitkö jostakin sairaudesta tai terveysongelmasta?
Pyry Suonsivu ja 14 muuta ravitsemushoitoihin perehtynyttä lääkäriä ottavat vastaan Antioksidanttiklinikoilla.
Laita omat terveysasiasi nyt kuntoon ja ota Suomen parhaat asiantuntijat avuksesi!
Antioksidanttiklinikan ajanvarauksessa (09 6226 4545) annetaan myös neuvontaa juuri sinun tilanteeseesi parhaiten sopivan asiantuntijan valintaan. Pistä siis numero talteen!
Mikäli tiedät jo varaavasi ajan, niin pääset ajanvaraukseen suoraan tästä >>
Paasto ei ole kärsimystä, vaan mahdollisuus kuunnella kehoaan ja keskittyä hyvinvointiin.
Viskeraalinen rasva on yksi suurimmista terveysriskeistä – paastoaminen voi auttaa sitä vähentämään.
Haastateltavana
Pyry Suonsivu
Lääkäri
@pyrysuonsivu
“Pyry Suonsivu on raahelainen yleislääkäri. Ravitsemus on kiehtonut häntä jo vuosia. Hänen mielestään ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeässä osassa potilaiden paranemisessa. Erityisesti rankkojen lääkehoitojen aikana ravitsemuksesta huolehtiminen on tärkeää. Hän on ollut Kaarlo Jaakkolan opissa seuraamalla vastaanottoja ja perehtymällä hoitokäytäntöihin. Hänen laaja työhistoria yleislääkärinä mm. työterveyshuollossa luo hyvän pohjan asiakkaiden erilaisien terveysongelmien ratkaisemiseen mm. ravitsemushoitojen keinoilla. Hän hoitaa potilaita, joilla on mm rappeutumissairauksia kuten suolistosairauksia, sydänverisuonisairauksia, allergioita, reumaa, neurologisia sairauksia ja syöpätauteja. Erilaiset ruokavaliot kuten vegetarismi, lakto-ovo-vegetarismi, pescovegetarismi, veganismi, sekä fennovegaaninen ruokavalio kuuluvat myös hänen osaamisen piiriin. Työn painopiste Antioksidanttiklinikoilla on vitamiini- ja hivenainetutkimuksissa sekä – hoidoissa, sillä kun asiakkaiden ravitsemustila on analysoitu tarkasti, niin hoito voidaan suunnitella vastaamaan puutoksia korjaavaksi.
Monilapsisen perheen isänä Pyryllä on kokemusta myös lasten hoitamisesta. Erityisesti ihottumien hoidossa ravitsemushoitojen tulokset ovat olleet rohkaisevia.
Omien kokemustensa kannustamana hän on myös opiskellut monen tyyppisiä manuaalisia tekniikoita Suomen Manuaalisen Lääketieteen Yhdistyksen (SMLY) koulutuksissa. Hän suorittaa tarvittaessa vastaanottokäynneillä selkärangan manipulaatioita, eli ”niksautuksia”. Lisäksi hän on perehtynyt Steccon Metodin faskiamanipulaatioon, josta on apua erilaisia vaikeasti hoidettavia tuki- ja liikuntaelinsairauksia kärsiville potilaille.”
Jäikö jokin haastattelu näkemättä?
Liity VIP-jäseneksi!
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja, joka erottuu edukseen keskittymällä kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitia mahdollistamassa
