Kipu ja traumat voivat kätkeytyä kehoon vuosikymmeniksi, ja niiden juurisyyt voivat ilmetä monin eri tavoin – niin fyysisenä kipuna kuin psyykkisinä haasteinakin. Fysioterapeutti Risto Santala korostaa, että kipu ei ole vain häiriötekijä, joka tulisi turruttaa, vaan viesti keholta, joka kertoo jotain olennaista ihmisen hyvinvoinnista.

Moni meistä elää jatkuvassa selviytymistilassa tietämättään, ja tämä voi ilmetä esimerkiksi kroonisena stressinä, kehon jännityksinä ja ylikuormituksena. Keho muistaa kaiken, minkä mieli on saattanut unohtaa, ja vuosikymmeniä vanhat traumat voivat ilmetä fyysisinä oireina vasta myöhemmässä elämässä.

Eheytyminen alkaa pysähtymisestä ja itsensä kuuntelemisesta – keholla on kyky korjata itseään, mutta sille on annettava oikeat olosuhteet. Santalan mukaan tärinä, hengitys ja vapaampi liike voivat auttaa purkamaan kehon jännitteitä ja palauttamaan hermoston tasapainon. Lisäksi tietoisuus omista ajatus- ja käyttäytymismalleista voi auttaa irrottautumaan vanhoista selviytymismekanismeista.

Meillä on vastuu kohdata ja käsitellä omat traumamme, jotta emme siirrä niitä eteenpäin tuleville sukupolville. Santalan mukaan nykyihmisillä on ensimmäistä kertaa historiassa mahdollisuus käsitellä traumaa tietoisesti – aiemmat sukupolvet joutuivat keskittymään selviytymiseen. Kun keho ja mieli löytävät takaisin tasapainoon, elämä voi tuntua kevyemmältä, ja todellinen hyvinvointi voi alkaa.