Lauri Nieppo
Hyvinvointivalmentaja
Näin opin elämään ADHD:n kanssa ilman lääkkeitä
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu TerveysSummitiin
11.-17.5.2026!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki loputkin inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Lauri Nieppo sai ADHD-diagnoosin vasta 30-vuotiaana – ja aloitti samalla lääkityksen, jota kokeili lähes kahdeksan vuoden ajan. Sivuvaikutukset olivat jatkuvia, hyödyt epäselviä. Lopulta hän teki päätöksen, jota lääkäri ei suositellut: lopetti lääkkeet ja rakensi oman, lääkkeettömän keinovalikoiman arjen hallintaan. Meditaatio, luontoyhteys, liikunta, hengitysharjoitukset ja dopamiinitalouden ymmärtäminen muuttivat kaiken. Tässä haastattelussa Lauri jakaa rehellisesti oman tarinansa – sekä konkreettiset vinkit, joita hän suosittelee niin aikuisille kuin vanhemmille, jotka miettivät lapsensa ADHD-hoitoa.
- Lauri sai ADHD-diagnoosin vasta 30-vuotiaana työterveyden kautta, vaikka oireet olivat olleet selviä lapsuudesta asti
- Hän käytti ADHD-lääkitystä lähes kahdeksan vuotta – sivuvaikutuksina pahoinvointia, vatsaoireita, ahdistusta ja sisäinen ristiriita lääkkeiden vahvuudesta
- Lääkkeet auttoivat jossain määrin keskittymiseen, mutta haitat ylittivät hyödyt – lopettamispäätös syntyi ilman lääkärin suositusta
- Meditaatio oli kaiken muutoksen perusta: säännöllinen harjoitus opettaa palauttamaan hajautuneen huomion takaisin tehtävään – taito, joka siirtyy koko elämään
- Luontoyhteys, erityisesti metsässä liikkuminen, on Laurille yksi tehokkaimmista tasoittavista tekijöistä
- Dopamiinitalous on keskeinen käsite: ADHD:ssa on usein krooninen dopamiinivaje, jota paikataan impulsiivisesti – shopailu, herkuttelu, some tai päihteet ovat tyypillisiä oireita
- Ruokavaliolla on merkitystä: proteiinipitoinen, kasvispainotteinen ruokavalio ja nopeiden verensokeripiikin välttäminen tukevat oireiden hallintaa
- Stressi ja huono uni pahentavat oireita merkittävästi – lyhyet päiväunet (15 min) voivat nopeasti korjata tilanteen
- Hengitysharjoitukset ovat nopein keino säädellä hermostoa sekä ylivirittyneessä että alivirittyneessä tilassa
- ADHD:n taustalla voi perinnöllisyyden lisäksi olla traumoja – varhainen oirehdinta, jatkuva negatiivinen palaute ja hyväksynnän puute voivat luoda itseään ruokkivan kierteen
- Hyperfokusoituminen on ADHD:n supervoima: oikean työn tai harrastuksen löytäminen muuttaa haasteen vahvuudeksi
- Vanhemmille: kuuntele lasta – älä tee päätöstä pelkästään opettajan tai muiden ulkopuolisten näkemyksen perusteella
- Digitaalinen detox ja päihteistä pidättäytyminen ovat olleet Laurille merkittäviä oireiden helpottajia
Haastattelija: Karita Aaltonen
Meditaatio on kaiken sisäisen tasapainon ja rauhan perusta. Viikon kun jättää meditoinnin, tulee lähes kuukausi takapakkiin.
Hyperfokusoituminen on supervoima. Kun työ on inspiroivaa, keskittyminen ei ole haaste – se on etu.
Haastateltavana
Lauri Nieppo
YlHyvinvointivalmentaja
@taydellinenharmonia
Lauri Nieppo on kehon ja mielen taitojen opettaja, meditaatio-ohjaaja ja hyvinvointivalmentaja, joka vaikuttaa myös henkisyyden ja itsetuntemuksen alueilla. Hän on kertonut oman polkunsa kulkeneen lapsuudesta impulsiivisuudesta ja ADHD‑haasteista kohti tasapainoisempaa elämää, mikä on vaikuttanut hänen tapaansa työskennellä läsnäolon, kiitollisuuden ja elämänlaadun parantamisen parissa.
Nieppo tarjoaa meditaatioverkkokursseja, retriittejä ja koulutuksia, joissa hän yhdistää käytännöllisiä mielenharjoitteita, kokemuksellista oppimista ja dialogia siitä, miten ruokkia sisäistä rauhaa ja merkityksellisyyttä kiireisessä arjessa. Hänen lähestymistapansa keskeisiä teemoja ovat läsnäolon taito, itsetuntemus ja oman elämän voimavarojen tunnistaminen – oivalluksia ja työkaluja aikuisille, jotka haluavat syventää henkistä hyvinvointiaan ja arjen tasapainoa.
Suomen suurin terveyden videokirjasto
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
1 kk hintaan 19,90 € tai vuosi 198,99 €
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
