Sari Kautto
Fysioterapeutti, personal trainer, psyykkinen valmentaja
Miksi ahkera ihminen uupuu ja miten sen voi välttää
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Haastattelun tarjoaa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu TerveysSummitiin
11.-17.5.2026!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki loputkin inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Suomalaiset ovat tunnollisia – niin tunnollisia, että he suorittavat myös palautumistaan. Fysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja Sari Kautto on yli 30 vuoden kokemuksella nähnyt, miten arjen hektisyys, jatkuva ärsyketulva ja riittämättömyyden tunne vievät ihmisen voimavarat.
Haastattelussa hän puhuu rehellisesti siitä, miksi pelkkä tieto ei riitä – ja mitä arjessa oikeasti pitää muuttaa. Luonto, pienet rutiinit, hermoston rauhoittaminen ja rohkeus pyytää apua ovat Sarin ydinviestit. Jos sinulla on tunne, että jaksaminen on tiukilla tai et enää tiedä, miten palautua, tässä haastattelussa on sinulle konkreettisia vastauksia.
- Sari Kautto on yli 30 vuoden kokemus fysioterapeutista ja psyykkisenä valmentajana – työskentelee Ruissalon ja Naantalin kylpylöissä
- Suurin jaksamisen haaste on hermoston jatkuva ylikuormittuminen – olemme aamuista iltaan täynnä ärsykkeitä eikä hermosto ehdi palautua
- Suomalaiset suorittavat myös palautumista – kuntosalille mennään velvollisuudesta, vaikka keho kaipaisi rauhallista luontokävelyä
- Riittämättömyyden tunne on hyvin yleistä – töissä, perheessä ja liikunnassakin kysytään: riittääkö tämä oikeasti?
- Tauot ovat tärkeimpiä silloin, kun niihin ei ole aikaa – juuri kiireessä hermosto tarvitsee pysähtymistä eniten
- Luonnossa verenpaine, syke ja stressitaso laskevat mitattavasti – ja se on saatavilla lähes kaikille ilmaiseksi
- Luontoon kannattaa mennä ilman kuulokkeita – kuunnella hiljaisuutta, haistaa ilmaa, olla läsnä ilman suoritusta
- Rutiinit luovat turvallisuutta ja rytmiä – aamun kevyt liike, päivittäinen ulkoilu tai iltarutiini riittää
- Sari käy joka päivä ulkona kävelemässä säästä riippumatta – joskus viisi minuuttia, joskus enemmän
- Ruissalon kylpylällä on tulossa kolmen päivän luontoloma: ohjattua hiljentymistä, äänimaljarentoutusta, nuotioiltaa ja hermoston rauhoittamisen työkaluja kotiin vietäväksi
- Kelan kustantama Kiila-kuntoutus on työelämässä uupuneille täysin ilmainen vaihtoehto – sisältää yksilö- ja ryhmäkuntoutusta sekä moniammatillisen tiimin tuen
- Vertaistuki on voimavara – usein uupunut ihminen luulee olevansa yksin, mutta ryhmässä huomaa, että muut kamppailevat samojen asioiden kanssa
- Kun arki tuntuu kaaokselta, rohkeus pysähtyä ja sanoa ääneen "en jaksa" on ensimmäinen askel – apua on aina saatavilla
- Paras neuvo tänään: älä jätä hyvinvointitekoa huomiseen – aloita pienestä jo tänään
Haastattelija: Karita Aaltonen
Kesäinen hemmotteluhetki Naantalissa tai Ruissalossa odottaa sinua!
Varaa nyt irtiotto arjesta Naantalin tai Ruissalon kylpylään!
Saat 1 vrk -20 % ja min. 2 vrk varauksesta -30 % alen!
Nauti lämpimistä altaista, tunnelmallisista saunoista ja hotellin ainutlaatuisesta rauhasta juuri silloin kun sitä eniten tarvitset!
Tarjous on voimassa 31.5. asti varauksiin ajalle:
Naantali Spa 21.6.-31.8.2026
Ruissalo Spa 1.6.-31.8.2026
Käytä koodia: PROSUMMIT
Erikoishintaisia huoneita rajoitettu määrä. Kuluton peruutus tulopäivänä klo 16 asti.
Silloin, kun sinulla ei olisi aikaa pitää taukoa, on se kaikkein tärkein hetki pitää se.
Kun menet luontoon, verenpaine laskee, stressitaso laskee ja syke rauhoittuu. Se on tutkittua.
Haastateltavana
Sari Kautto
Fysioterapeutti, personal trainer, psyykkinen valmentaja
@valmennus_kestava_keho
“Valmentajana työskentelen kestävyysliikkujien, elämäntapamuuttujien ja kuntoutujien parissa.
Työssäni yhdistän fysioterapeutin osaamiseni Personal Trainerin ammattitaitoon. Autan asiakkaita kestävällä, pitkäjänteisellä ja monipuolisella harjoittelulla saavuttamaan jokaisen omat tavoitteensa. Valmentajana haluan innostaa ihmisiä löytämään positiivisten kokemusten kautta oman, yksilöllisen tavan liikkua ja nauttia siitä.
Arjen haasteet ja hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeä paletti yhteensovitettavaksi.
Pystyn hyvin samaistumaan moniin haasteisiin, joita matkalla tavoitteeseen monesti kohdataan. Välillä tulee loukkaantumisia tai muita tilanteita, jolloin asetettua tavoitetta muutetaan ja mahdollisesti siirretään. Näissä tilanteissa pääsemme yhdessä eteenpäin.
Minulle luonto ja ulkoilu ovat erittäin lähellä sydäntä.
Vahvuuksiani ovat kestävyyslajien valmennus, elämäntapamuutokset, kuntouttaminen sekä psyykkinen valmennus.”
Suomen suurin terveyden videokirjasto
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
Kokeile nyt 1 kk hintaan 9,90 € tai vuosi 99 €
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
