Ville Pöntynen
Lääkäri
Q10: Mitokondrioiden moottoriöljy ja energian avain
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Haastattelun tarjoaa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu TerveysSummitiin
11.-17.5.2026!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki loputkin inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Q10 on kaikkialla – kirjaimellisesti. Se löytyy jokaisesta solukalvosta, jokaisesta soluorganellista, ja ilman sitä mitokondriot eivät yksinkertaisesti pysty tuottamaan energiaa. Lääkäri Ville Pöntynen avaa, miksi Q10 on konditionaalisesti välttämätön ravintoaine, mitä tarkoittaa ubikinolin ja ubikinоnin ero, ja miksi iän myötä oma tuotanto hiipuu väkisinkin. Mukana myös yllättäviä yhteyksiä: kilpirauhasen vajaatoiminta heikentää Q10-tuotantoa, statiinit voivat blokata sen kokonaan, ja migreeni on usein mitokondrioiden häiriö.
- Q10 eli ubikinoli on konditionaalisesti välttämätön ravintoaine – kehon oma tuotanto riittää, kun kaikki on kunnossa, mutta iän myötä tuotanto heikkenee väkisinkin jo 30–40-vuotiaana
- Q10:n kaksi supertärkeää tehtävää: mahdollistaa ATP-tuotanto mitokondrioissa ja suojaa solukalvojen rasvahappoja hapettumisilta eli härskintymiseltä
- Ilman Q10:tä mitokondriot eivät pysty tuottamaan energiaa optimaalisesti – energian sijaan glukoosista tuotetaan maitohappoa, mikä aiheuttaa lihaskipua, väsymystä ja heikkoa palautumista
- Ubikinoli (aktiivinen muoto) vs. ubikinoni (hapettunut muoto) – ubikinoli ei tarvitse aktivointivaihetta kehossa, minkä vuoksi sen vaikutus voi näkyä nopeammin
- Hankintatukun Ubikinoli 100 mg + C + Seleeni – seleeni on kriittinen, jotta hapettunut ubikinoli palautuu aktiiviseksi ubikolinoliksi; versio ilman seleeniä sopii suuremmille annoksille
- Kilpirauhasen vajaatoiminta heikentää Q10-tuotantoa, koska T3-hormoni ajaa mitokondrioiden toimintaa – kilpirauhaspotilaille Q10-lisä on lähes aina tarpeen
- Statiinit (kolesterolilääkkeet) blokkaavat saman biokemiallisen polun kuin Q10-tuotanto – lihasten kipeys statiinilääkityksen yhteydessä voi johtua Q10-vajeesta
- Migreeni ja fibromyalgia ovat usein mitokondrioiden häiriöitä – Q10-pitoisuus veressä on tutkimuksissa todettu matalammaksi näillä potilailla
- Q10-vaje voi häiritä verensokerin hallintaa, koska mitokondrioiden toiminnan heikentyessä glukoosia ei hyödynnetä tehokkaasti
- Sydänlihas on täynnä mitokondriota – Q10:llä on näyttöä sydämen vajaatoiminnan hoidossa ja rytmihäiriöissä; lisäksi se tukee typpioksidin tuotantoa, joka rentouttaa sepelvaltimoita
- CFS, long COVID ja infektiot voivat laskea Q10-pitoisuuksia – Q10-vaje ei selitä kaikkea, mutta vaje pahentaa oireita merkittävästi
- Q10:llä on tutkimusnäyttöä myös menopaussin oireiden lievityksessä, PCOS:ssa ja hedelmällisyyden tukemisessa sekä miehillä että naisilla
- Annos: 1–3 kapselia päivässä, pääsääntöisesti aamulla – ilta-annostelua kannattaa välttää, sillä energiavaikutus voi häiritä unta
- Kapselin voi avata ja ottaa sisällön suoraan suuhun nopean vaikutuksen saamiseksi esim. migreenin tai urheilusuorituksen yhteydessä
Haastattelija: Karita Aaltonen
Uuden sukupolven P30 Ubikinoli nyt erikoishintaan!
Lisää energiaa jo viidessä minuutissa!
Ubicaps® Ubikinolit nyt -20 % alessa Fennosan.fi verkkokaupassa! - 3-packit jopa -29 %
Uusi aktiivinen P30-ubikinolimuoto imeytyy suun limakalvon kautta verenkiertoon jo viidessä minuutissa! Sopii urheilijoille, opiskelijoille ja ikääntyneille.
- Ubicaps® Ubikinoli 100 mg + C + Seleeni
27,90 € (norm. 34,90 €) - 3-pack -29 % 74,90 € - Ubicaps® Ubikinoli 100 mg + C
26,90 € (norm. 33,90 €) - 3-pack -28 % 72,90 €
Tartu nyt tarjoukseen ja tue energiatasoja, jaksamista ja palautumista yhdellä iskulla!
Tarjous voimassa rajoitetun ajan!
Statiini blokkaa saman polun, mitä kautta Q10 syntyy. Lihaskivut statiinilääkityksellä? Se voi olla Q10-vaje
Q10 löytyy kaikista solukalvoistamme. Ubikinoli-nimi tulee latinasta ja tarkoittaa kaikkialla – se kuvaa asiaa tosi hyvin.
Haastateltavana
Ville Pöntynen
Lääkäri
@lupaushealth
“Perustin Lääkärikeskus Lupauksen vuonna 2012 ja Lupaus Healthin loppuvuodesta 2018. Kantavana ajatuksena oman lääkäriaseman perustamisessa oli mahdollisuus koota yhteen vuosien varrella opitut parhaat toimintamallit, ja palvella asiakkaita ilman kiireen tuntua. Ensimmäisten vuosien aikana huomasin, että tarvitsemme koululääketieteen rinnalle myös biokemiaan perustuvan funktionaalisen lääketieteen oppeja. Näin syntyi Lupaus, jonka missiona on tarjota asiakkaillemme maailman parasta terveydenhoitoa.Oma taustani on tukenut minua tässä työssä. Aloitin opintoni Kuopion Yliopistossa vuonna 1998 lukemalla biokemiaa. Seuraavana vuonna aloitin lääketieteen opinnot, mutta jatkoin rinnalle vielä muutaman vuoden ajan myös biokemian opintoja. Valmistuin lääketieteen lisensiaatiksi vuonna 2005 ja sain oikeudet itsenäisenä ammatin harjoittajana toimimiseen vuonna 2008.
Lupaus Healthin perustajana toimin verkostomme kouluttajana ja mentorina. Tehtäväni on huolehtia siitä, että asiakkaat ja verkostomme ammattilaiset puhuvat samaa kieltä.Perheeseemme kuuluu minun ja vaimoni lisäksi viisi poikaa, joista kaksi on jo aikuisia. Vapaa-ajallani viihdyn luonnossa. Olen suorittanut retkikuntalääketieteen kurssin Keniassa, Masai Maran kansallispuistossa syksyllä 2018, ja kesällä 2019 osallistun tunturiopaskoulutukseen Kiilopäässä. Yksi tavoitteistani on viedä jokainen potilas luontoon parantumaan.Luen paljon biokemian ja lääketieteen oppikirjoja, ja opiskelen tietokoneohjelmien ohjelmointia. Intohimonani on kartuttaa kaikkea osaamistani voidakseni suunnitella ja kehittää mm. hoitotyötä helpottavia digitaalisia työkaluja.”
LUE LISÄÄ >>
Suomen suurin terveyden videokirjasto
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
Kokeile nyt 1 kk hintaan 9,90 € tai vuosi 99 €
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
