Hanna Voutilainen - Laillistettu funktionaalinen ravitsemusterapeutti

Aivojen terveys, muisti ja yhteys vuotavaan suoleen

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
 Liity nyt VIP-jäseneksi  >>

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3

Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi

Ilmoittaudu kevään TerveysSummitiin jo nyt!
5.-11.5.2025

Vain ilmoittautumalla saat TerveysSummit-uutiset ensimmäisten joukossa ja näet kaikki uudet ja  mielenkiintoiset haastattelua terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

Funktionaalinen ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen korostaa aivojen ja suoliston yhteyttä terveyden ylläpidossa. Aivot säätelevät monia kehon toimintoja, ja niiden hyvinvointi riippuu muun muassa unesta, terveellisestä ravinnosta, riittävästä rasvansaannista ja tulehdusten välttämisestä. Aivosumu, joka voi olla seurausta esimerkiksi stressistä tai huonosta ruokavaliosta, on yhä yleisempi vaiva, mutta se voidaan hoitaa oikeilla ravintoaineilla ja suoliston terveyden parantamisella. Voutilainen muistuttaa, että vuotava suoli voi vaikuttaa myös aivoihin, ja siksi suoliston hoitaminen on keskeistä aivojen terveydelle. Yliherkkyydet, kuten gluteenin aiheuttama vuotava suoli, ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa hyvinvointiin, vaikka vatsaoireita ei esiintyisikään. Voutilaisen mukaan aivojen terveyttä voidaan parantaa kokonaisvaltaisesti kiinnittämällä huomiota ravintoon, uneen, stressinhallintaan ja yhteisöllisyyteen.

  • Aivot ovat keskeinen osa elimistöä ja säätelevät monia toimintoja, kuten yhteyttä suolistoon ja sydämeen. Suolistosta tuleva tieto aivoihin on erityisen merkittävää.
  • Aivojen terveyteen vaikuttavat merkittävästi uni, terveellinen ruokavalio, liikunta, ravintoaineiden saanti, tulehduksen ja toksiinien välttäminen, sekä stressinhallinta.
  • Aivot tarvitsevat erityisesti rasvaa, sillä ne koostuvat suurelta osin siitä. Hyvien rasvojen laatu ja saanti ovat oleellisia aivojen terveydelle.
  • Neurolipidit ovat tärkeitä ravintolisiä aivojen hyvinvoinnille, ja ne voivat auttaa aivosumun ja dementian ennaltaehkäisyssä.
  • Aivosumu on oire, joka voi johtua mm. unen puutteesta, stressistä, sopimattomista ruoista ja tulehduksista. Aivosumu eroaa dementiasta siinä, että se ei yleensä aiheuta merkittäviä muutoksia persoonallisuudessa tai kyvyssä suorittaa arkisia askareita.
  • Vuotava suoli (leaky gut) voi johtaa myös vuotavaan aivoveriesteeseen (leaky brain). Suoliston läpäisevyys voi johtua stressistä, huonosta ravinnosta, tulehduksista tai lääkkeistä. Tämä tila voi aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, joka voi vaikuttaa myös aivoihin.
  • Neuroinflammaatio eli aivojen matala-asteinen tulehdus on yhteydessä mm. ADHD, masennukseen ja Alzheimerin tautiin. Suoliston hoitaminen on avainasemassa neuroinflammaation ehkäisyssä ja hoidossa.
  • Suolistosairaudet, kuten vuotava suoli, voivat aiheuttaa oireita, jotka eivät aina ilmene vatsaoireina. Esimerkiksi ihottuma, masennus ja nivelkivut voivat johtua suolistoperäisistä ongelmista.
  • Suolistovaivojen hoitoon käytetään 5R-menetelmää: ärsyttävien tekijöiden poistaminen, ravinteiden korjaaminen, suoliston pinnan korjaaminen, mikrobiston palauttaminen ja tasapainon ylläpitäminen.
  • Yliherkkyydet ovat yleisiä, erityisesti gluteeni ja maitotuotteet aiheuttavat monille ongelmia. Gluteeni voi aiheuttaa vuotavaa suolta myös terveillä yksilöillä.
  • Aivojen terveyden ylläpidossa tärkeimpiä asioita ovat ilon ja kiitollisuuden tunteet, uni, stressin hallinta, värikäs ja terveellinen ruokavalio sekä yhteisöllisyys.
Haastattelija: Karita Aaltonen

 
Aivot ovat suurimmaksi osaksi rasvaa – hyvän rasvan laatu on avain aivojen hyvinvointiin.


Aivojen terveys alkaa ilosta, kiitollisuudesta ja yhteisöllisyydestä. Älä aliarvioi niiden vaikutusta!

Haastateltavana

Hanna Voutilainen
Laillistettu ravitsemusterapeutti
@ravitsemusterapeuttihanna

“Olen toiminut ravitsemusterapeuttina yli 20 vuotta. Kiinnostus alalle lähti omista ja läheisten terveyshaasteista.

Ajattelin että terveyteen täytyy voida itse vaikuttaa sillä mitä syö, kun kirjaimellisesti muodostumme syömästämme ruuasta. Haavatkin paranevat itsestään, kun elimistö toimii niin kuin pitää niin miksi eivät muutkin asiat voisi korjaantua kun saadaan elimistö toimimaan niin kuin pitää.

Asiakkaat eivät kuitenkaan saaneet toivottuja tuloksia ennen kuin 10 vuotta sitten kun löysin funktionaalisen lääketieteen. Opin että elimistön saa toimimaan niin kuin kuuluu kun selvitetään ja korjataan juurisyitä ja vältetään laukaisevia tekijöitä eikä pelkästään hoideta oireita.

Tämän opin ja ymmärryksen myötä asiakkaat alkoivat saada aivan toisenlaisia tuloksia ja alkoi tapahtua ihmeitä.

En malta odottaa että pääsen auttamaan sinua!”


LUE LISÄÄ >>

Haluatko nähdä kaikki yli 600 haastattelua heti?
Liity nyt TerveySummitin VIP-jäseneksi!

  • Pääset katsomaan kaikki haastattelut heti ilman aikarajoituksia!
  • Saat Syksyn 2024 haastatteluista kirjalliset transkriptit PDF-tiedostoina!
  • Yli 600 haastattelun videokirjasto käytössäsi ympäri vuoden 24/7
  • VIP-jäsenten huikeat VIP-bonukset - vaihtuvia bonuksia saatavilla myös tapahtumien välillä!
  • Privaatti VIP-yhteisö, jossa voit verkostoitua, kysyä neuvoa ja jakaa omia vinkkejä ja kokemuksiasi muiden jäsenten kanssa.

KOKEILE VIP-JÄSENYYTTÄ NYT ALKAEN 14,90 €/KK