Lääkäri Marjo Valonen korostaa ikäihmisten kokonaisvaltaisen terveyden hoitamista, jossa huomioidaan sekä fyysiset että henkiset tekijät. Yleisiä terveysongelmia ikäihmisillä ovat väsymys, kivut ja muistiongelmat, joiden taustalla voi olla esimerkiksi ravintoaineiden puutteita, suoliston epätasapainoa tai parasiitteja. Valonen painottaa luonnonmukaisia hoitokeinoja, kuten yrttien käyttöä tulehdusten, infektioiden ja energianpuutteen hoitoon. Liikunta, tasapainoharjoitukset ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen, kuten musiikki ja sosiaaliset suhteet, ovat tärkeitä elämänlaadun parantamiseksi.

• Ikäihmiset haluavat nykyään elää aktiivista ja terveellistä elämää, ja heitä ei pidä nähdä raihnaisina, vaan aktiivisina yksilöinä.
• Yleisimpiä terveyshaasteita ikäihmisillä ovat väsymys, kivut sekä muistiongelmat ja "aivosumu".
• Väsymyksen syitä voivat olla ravintoaineiden puutteet, parasiitit, viivästyneet ruokayliherkkyydet tai krooniset infektiot.
• Parasiitit voivat aiheuttaa väsymystä ja ravintoaineiden puutoksia, ja niiden hoitoon voidaan käyttää yrttejä, kuten Pau d’Arcoa.
• Myös suoliston terveys vaikuttaa väsymykseen ja muistiongelmiin – suolistotestien avulla voidaan selvittää bakteerikannan tila ja hoitaa se yrteillä ja ravintolisillä.
• Mitokondrioiden toiminta heikkenee ikääntyessä, mikä aiheuttaa energian puutetta ja hidastaa kehon uudistumista. Yrtit voivat tukea mitokondrioiden toimintaa ja parantaa jaksamista.
• Kivunhoidossa voidaan käyttää yrttejä, kuten Japanin tataria (resveratroli), joka vähentää tulehdusta ja tukee myös syövän ehkäisyä ja hoitoa.
• Alzheimerin ja muiden neurologisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon suoliston tasapaino on keskeinen tekijä.
• Ikäihmisille suositellaan säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä ja tasapainoharjoituksia, sekä henkistä hyvinvointia tukevia toimia, kuten musiikin ja tanssin tuomista arkeen.
• Ruokavalion tulee olla ravitseva, sisältäen hyviä rasvoja, marjoja ja paljon kasviksia. Suomalaiset perinneruoat ja tuoreet raaka-aineet, kuten marjat, ovat suositeltavia.
• Vastustuskykyä voidaan vahvistaa yrtteillä, kuten Skisandralla ja Baikkalin vuohennokalla, jotka tukevat kehon immuunijärjestelmää ja energian tuotantoa.

• Haastattelussa mainitut yrtit:
  • Japanintatar eli Polygonum cuspidatum
  • Pau d'Arco eli Tabebuia impetiginosa
  • Baikalin vuohennokka eli Scutellaria baicalensis
  • Schisandra eli Schisandra chinensis
  • Rohtonukula (Motherwort) eli Leonurus cardiaca