Pirjo Lindfors, kipu- ja anestesiaerikoislääkäri, painottaa syövän ennaltaehkäisyssä elintapojen merkitystä. Ravitsemus, liikunta ja stressinhallinta voivat pienentää syöpäriskiä merkittävästi, kun taas tupakointi, alkoholin käyttö ja ylipaino lisäävät riskiä. Kasvispainotteinen ruokavalio, joka sisältää vitamiineja, kuitua ja antioksidantteja, tukee elimistön puolustuskykyä ja ehkäisee useita syöpiä. Liikunta on toinen keskeinen tekijä syövän ehkäisyssä, ja jo lyhyetkin liikuntahetket päivittäin vähentävät syöpäriskiä. Syöpäpotilaille ravitsemusterapia on tärkeää, mutta Suomessa sitä tarjotaan vielä liian vähän. D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä myös syövän hoidon aikana.

• Syövän syntyprosessi liittyy ikääntymiseen sekä altistumiseen säteilylle, myrkyille, viruksille ja tulehduksille.
• Ympäristötekijät, kuten kosmetiikan sisältämät kemikaalit, muovit ja raskasmetallit, voivat lisätä syöpäriskiä.
• Elintavat, kuten tupakointi, alkoholin käyttö, lihavuus, prosessoidun lihan syönti ja vähäinen liikunta, lisäävät syöpäriskiä.
• Ravitsemus on keskeinen tekijä syövän ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, erityisesti kasvispainotteinen ruokavalio, joka sisältää kuitua ja antioksidantteja.
• Esimerkiksi lykopeeni, folaatti, C- ja E-vitamiinit sekä ristikukkaiset kasvikset voivat ehkäistä syöpiä, kuten paksusuolen ja eturauhasen syöpiä.
• Liikunta pienentää syöpäriskiä, erityisesti paksusuolen, rinta- ja kohdun syövien osalta, ja se parantaa kehon puolustusjärjestelmää.
• D-vitamiinin puute ja ylipaino lisäävät syöpäriskiä, erityisesti paksusuolen syövän osalta.
• Ravitsemusterapia on oleellinen osa syöpähoitoa, mutta sitä tarjotaan Suomessa vielä liian vähän.
• Omega-3-rasvahapot, vitamiinit ja antioksidantit voivat auttaa syövän hoidossa ja vähentää hoitojen sivuvaikutuksia.
• Tupakointi ja alkoholi yhdessä lisäävät merkittävästi syöpäriskiä, etenkin ruoansulatuselimistön syövissä.