Raija Kivimetsä - Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM

Tärkeimmät rohdot ja ravintoaineet stressiin ja aivoterveydelle 

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään alta katsoaksesi haastattelun tai
 Liity nyt VIP-jäseneksi  >>

Haastattelun tarjoaa

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi

Ilmoittaudu kevään TerveysSummitiin jo nyt!
5.-11.5.2025

Vain ilmoittautumalla saat TerveysSummit-uutiset ensimmäisten joukossa ja näet kaikki uudet ja  mielenkiintoiset haastattelua terveydestä ja hyvinvoinnista täysin ilmaiseksi!

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

Raija Kivimetsä, tietokirjailija ja yrttiterapeutti, kertoo kroonisesta stressistä ja sen vaikutuksesta niin kehoon kuin mieleen. Stressi voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia, kuten aivosumua, keskittymisvaikeuksia ja unettomuutta, ja pitkittyessään se vaikuttaa negatiivisesti aivojen muistikeskukseen. Kivimetsä painottaa luonnollisten keinojen merkitystä stressinhallinnassa, kuten ruokavalion, liikunnan ja rentoutumistekniikoiden hyödyntämistä. Lisäksi hän suosittelee adaptogeenisiä kasveja, kuten nokkosta ja ruusujuurta, jotka auttavat kehoa sopeutumaan stressiin ja palautumaan paremmin. Hänen mukaansa pienet, yksinkertaiset rutiinit voivat merkittävästi edistää palautumista ja hyvinvointia stressaavissa elämäntilanteissa.

  • Krooninen stressi on yleinen ongelma, joka vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, esimerkiksi unen, keskittymisen ja muistin heikkenemisen kautta.
  • Stressin syitä ovat muun muassa hektinen elämä, työpaineet, perhehaasteet, rahahuolet, terveysongelmat ja sosiaalisen median luomat paineet.
  • Krooninen stressi aiheuttaa kehossa hiljaista tulehdusta, joka voi johtaa sydän- ja verisuoniongelmiin, suolistohaasteisiin sekä maksasairauksiin.
  • Stressin vaikutus aivoihin on merkittävä: pitkäaikainen stressi kutistaa hippokampusta, joka vaikuttaa muistiin ja keskittymiseen.
  • Ruokavaliossa suositellaan vähentämään sokeria ja ultraprosessoitua ruokaa, sekä lisäämään värikkäitä kasviksia, marjoja, terveellisiä rasvoja ja luonnollisia, helposti sulavia ruokia.
  • Liikunnan osalta lempeät lajit, kuten kävely, jooga, pilates ja venyttely, ovat suositeltavia stressaantuneelle keholle.
  • Musiikin kuuntelu ja tanssi auttavat rentoutumaan ja laskevat stressitasoja tehokkaasti.
  • Adaptogeeniset kasvit, kuten nokkonen, ruusujuuri ja venäjänjuuri, tukevat kehon palautumista stressistä ja auttavat aivojen toimintaa.
  • Ruusujuuri on erityisen hyödyllinen talven kaamosoireiden lievittämisessä, ja sitä tulisi käyttää kuuriluonteisesti.
  • Pienet päivittäiset rutiinit, kuten kiitollisuusharjoitukset, hengitysharjoitukset ja meditointi, auttavat hallitsemaan stressiä ja palautumaan.
Haastattelija: Karita Aaltonen

Haluatko ottaa haastattelussa mainitun tuotteen testiin?


Bioteekin Super Stressi & Palautuminen  

Yrttiuutteita ja vitamiineja sisältävä ravintolisä Bioteekin Super Stressi & Palautuminen antaa tukea stressaaviin tilanteisiin ja palautumiseen.

Venäjänjuuri tukee palautumista ja normaaleja kognitiivisia toimintoja. Ruusujuuri tukee elimistön normaalia sopeutumista stressaavissa tilanteissa.


 
Krooninen stressi kutistaa aivojen muistikeskusta samalla tavalla kuin Alzheimerin tauti – siksi on tärkeää löytää keinoja hallita stressiä ajoissa.



Adaptogeeniset kasvit, kuten nokkonen ja ruusujuuri, ovat luonnollisia tukijoita keholle stressin keskellä – ne auttavat palautumaan ja voimaan paremmin-


Haastateltavana

Raija Kivimetsä
Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM

“Olen Raija Kivimetsä, filosofian maisteri, kokenut journalisti, villiyrttien asiantuntija, kasvilääkinnän ammattilainen, karismaattinen ja inspiroiva kouluttaja, kirjoittaja ja puhuja.
Olen apunasi kun kaipaat innostavaa ammattilaista puhumaan, kouluttamaan ja kirjoittamaan luonnon, villiyrttien, terveyden ja hyvinvoinnin teemoista.”

LUE LISÄÄ >>

Haluatko nähdä kaikki yli 600 haastattelua heti?
Liity nyt TerveySummitin VIP-jäseneksi!

  • Pääset katsomaan kaikki haastattelut heti ilman aikarajoituksia!
  • Saat Syksyn 2024 haastatteluista kirjalliset transkriptit PDF-tiedostoina!
  • Yli 600 haastattelun videokirjasto käytössäsi ympäri vuoden 24/7
  • VIP-jäsenten huikeat VIP-bonukset - vaihtuvia bonuksia saatavilla myös tapahtumien välillä!
  • Privaatti VIP-yhteisö, jossa voit verkostoitua, kysyä neuvoa ja jakaa omia vinkkejä ja kokemuksiasi muiden jäsenten kanssa.

KOKEILE VIP-JÄSENYYTTÄ NYT ALKAEN 14,90 €/KK