Johanna Pohjola - Kirjailija & valmentaja
Rajat ovat rakkautta itseäsi kohtaan: miten lopetat liiallisen miellyttämisen
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu nyt TerveysSummitiin
17.-23.11.2025!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin huipulta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Miksi “kyllä” lipsahtaa suusta, vaikka sisällä huutaa “ei”? Antropologi, tietokirjailija ja valmentaja Johanna Pohjola avaa liiallisen miellyttämisen anatomian: mistä se kumpuaa, miten se hiipii arkeen – ja miten siitä toivutaan. Jakso tarjoaa sekä ymmärrystä että käytännön keinoja: hermoston rauhoittamista, ystävällistä jämäkkyyttä, rajojen asettamista ja pienten arkipäätösten voimaa. Jos olet joskus kannatellut muiden tunteita omiesi kustannuksella, tämä on sinulle.
- Liiallinen miellyttäminen = automaattinen turvastrategia: hyväksynnän varmistamista tai torjunnan välttelyä
- Juuret usein lapsuuden kokemuksissa (ei tulla nähdyksi sellaisena kuin on) → opittu selviytymiskeino
- Ilmenee monin tavoin: ylisopuisuus, ylikuunteleminen, konfliktien välttely, “kyllä” ennen kuin ehtii tuntea
- Seuraukset: kuormitus, stressi, uupumus, somaattiset oireet, itseluottamuksen ja arvontunteen mureneminen
- “Miellyttäjä ei synny – hän kehittyy”: käyttäytyminen voi olla täysin tiedostamatonta
- Hermostollinen näkökulma: miellyttäminen toimii jähmettymisen/lepyttelemisen kaltaisena selviytysreaktiona (appeasement/fawning)
- Ystävällinen jämäkkyys: voi sanoa “ei” lempeästi – jämäkkyys ≠ tylyys
- Käytännön keinoja: hengitys ja tauon ottaminen (“kiitos, palaan kohta”), kehon rauhoittaminen ennen vastausta
- Rehellisyys miniaskeleina: mielipiteen sanominen, rajojen näkyväksi tekeminen, kieltäytyminen ilman selittelyä
- Syyllisyyden sietäminen kuuluu harjoitteluun – helpottuu toiston myötä
- Ihmissuhteisiin läpinäkyvyyttä: “huomaan haluavani miellyttää, mutta oikea vastaukseni on ei”
- Parisuhteessa epätasapaino korjaantuu, kun kumpikin voi sanoa sekä kyllä että ei → luottamus kasvaa
- Tietoisuuden lisääminen: missä, kenen kanssa ja miten miellytän? Kirja/terapia/ryhmät tukena
- Turvan tuottaminen itse: päivittäiset rauhoittavat rutiinit, vagushermo- ja hengitysharjoitteet
- Pienet valinnat palauttavat omaa elämää ohjauksen alle – “minä tulen paikalle”
Haastattelija: Karita Aaltonen
Aika-lisä on supervoima: ‘Kiitos kysymyksestä, palaan hetken päästä."
Miellyttäminen on turvastrategia. Se on opittu, automaattinen tapa varmistaa hyväksyntä.
Haastateltavana
Johanna Pohjola
Kirjailija & valmentaja
@johanna_pohjola
@vapaaksi_miellyttamisesta
Johanna Pohjola on kirjailija, valmentaja ja sosiaali- ja kulttuuriantropologi (VTM), jota inspiroivat ihmisyys, tunnetaidot ja aidot ihmissuhteet. Hän haluaa työllään vähentää häpeää ja edistää yhteiskuntaa, jossa vaikeistakin asioista voidaan puhua avoimesti ja viisaasti.
Pohjola on työskennellyt journalistina muun muassa Ylellä ja Helsingin Sanomissa, ja kirjoittaminen on hänelle keino ymmärtää ihmisyyden monimuotoisuutta. Hän on kirjoittanut narratiivisia psykologisia tietokirjoja liiallisesta miellyttämisestä ja alkoholistin mielenmaisemasta, ja tunnetaan rehellisestä, empaattisesta otteestaan.
Itsekin toipuva miellyttäjä, Pohjola ohjaa kursseja ja työpajoja miellyttämisestä vapautumiseksi sekä toimii puhujana aiheista, jotka auttavat ihmisiä löytämään oman äänensä ja rakentamaan terveempiä ihmissuhteita.
Jäikö jokin haastattelu näkemättä?
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
