Mikael Kivivuori - Lääkäri
Pysähdy, hengitä, tervehdy: pienet teot, suuret vaikutukset
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu nyt TerveysSummitiin
17.-23.11.2025!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin huipulta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Lääkäri ja hyvinvointivalmentaja Mikael Kivivuori avaa, mitä “kokonaisvaltainen hyvinvointi” käytännössä tarkoittaa – ja miksi pelkät kymmenen minuutin vastaanotot eivät siihen riitä. Haastattelussa puhutaan kolmesta yhteydestä (itse, toiset, “kaikkeus”), hermoston rauhoittamisesta, yhteisön voimasta ja arjen pienistä teoista, jotka muuttavat suunnan: hengitys, luonnossa oleminen, läsnäolo ja rajaaminen. Kivivuori kertoo myös omista kriiseistään, valmennustaustastaan sekä siitä, miksi rakkaus on lopulta paras vastalääke pelolle. Saat mukaasi konkreettisia harjoituksia, ajattelun työkaluja ja lempeää, mutta selkeää potkua kohti eheämpää arkea.
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi = yhteys itseen, muihin ja “kaikkeuteen”; keho–mieli–sielu kulkevat yhdessä
- Vastaanotto ei yksin riitä: tarvitaan ryhmiä, vertaistukea ja omahoito-ohjelmia arkeen
- Hermoston säätely käytäntöön: pysähdy, hengitä, hidasta; “köyhän miehen meditaatio” = rauhallinen musiikki + tietoinen hengitys
- Luonto rauhoittaa tutkitusti – ja mielikuvaharjoittelu voi aktivoida samaa “hyvinvoinnin energiaa”
- Media- ja laiterajat: vähennä pelkoa ruokkivaa sisältöä, tee “turhuuksien paasto”
- Kehon kuuntelu konkreettiseksi: kysy oireen viestiä, harjoittele myötätuntoista itsepuhetta (myös “sisäisen lapsen” hoiva)
- Rakkaus vs. pelko: valitse arjen teot, jotka lisäävät lempeyttä itseä ja muita kohtaan
- Kriisit opettajina: muutos alkaa pienestä päätöksestä → lumipalloefekti
- Työelämän haasteet: ylikuormitus on sääntö – organisaatioiden kannattaa opettaa palautumisen taitoja säännöllisesti
- Ravinnon peruspilarit: armollisuus + perusvitamiinit/mineraalit (esim. D, omega-3, mineraalit), mahdollinen pätkäpaasto – tarvittaessa ohjaus ravintospesialistille
- Yhteisö hoitaa: etsi “sielunperheen” ihmisiä arkeesi; vähemmän pakkoa, enemmän merkitystä
- Ajatukset → tunteet → teot: kun uskot muutokseen ja sinulla on työkalut, toiminta käynnistyy
- Päivittäinen miniprotokolla: 2–5 minuuttia hengitystä, lyhyt luonnossa/luontomielikuva, yksi rajaus (media/puhelin), yksi pieni teko jonkun hyväksi
Haastattelija: Karita Aaltonen
Meidän on pysähdyttävä. Kaksi syvää hengitystä voi muuttaa päivän suunnan.
Ajatukset synnyttävät tunteet, tunteet teot – työkalut muuttavat elämän.
Haastateltavana
Mikael Kivivuori
Lääkäri
@mikaelkivivuori
Mikael Kivivuori on lääkäri, joka tarjoaa asiantuntevaa hoitoa ja neuvontaa terveyden ylläpitämiseen ja sairauksien ennaltaehkäisyyn. Hän yhdistää työssään kliinisen kokemuksen ja tutkittuun tietoon perustuvan lähestymistavan, keskittyen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja potilaan yksilöllisiin tarpeisiin. Kivivuori tunnetaan tarkasta ja huolellisesta työskentelystään, ja hän pyrkii tukemaan potilaita terveellisten elämäntapojen, oikea-aikaisen seurannan ja asianmukaisten hoitomenetelmien avulla.
Hän on tunnettu myös innostavista hyvinvointivalmennuksistaan, kannustavasta musiikistaan ja herättelevistä huumorisketseistään.
Jäikö jokin haastattelu näkemättä?
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
