Pirjo Lindfors - Ravitsemusterapiaan, stressinhallintaan ja psykiatriaan perehtynyt elintapalääkäri & anestesia-, ja kipulääkäri
Rintasyövän ehkäisy ja hoito elintapalääketieteellä
Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!
Katsottavissa vain VIP-jäsenten videokirjastossa
Jaa haastattelu ja anna myös kavereillesi mahdollisuus terveempään elämään!
Ilmoittaudu nyt TerveysSummitiin
17.-23.11.2025!
Vain ilmoittautumalla näet kaikki inspiroivat uutuushaastattelut terveyden ja hyvinvoinnin huipulta täysin ilmaiseksi!
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita
Lääketieteen tohtori ja kipulääkäri Pirjo Lindfors avaa rintasyövän ehkäisyn ja hoidon kokonaisvaltaisen mallin, jossa yhdistyvät funktionaalinen ja elintapalääketiede. Hän kertoo, miten ravitsemus, liikunta, uni, stressinhallinta ja mielen hyvinvointi vaikuttavat solujen mikroympäristöön, hormonitasapainoon ja jopa geenien ilmenemiseen. Haastattelussa käydään läpi tutkimusnäyttöä vitamiinien, rasvahappojen, mikrobiomin ja elämäntapojen yhteydestä rintasyöpään – sekä koskettava oma tarina siitä, miten tieto, toivo ja itsehoito kulkevat käsi kädessä.
- Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä Suomessa, mutta elintavoilla ja ravitsemuksella voidaan vaikuttaa jopa 30–50 % sairastumisriskiin.
- Funktionaalinen lääketiede täydentää perinteistä hoitoa keskittymällä juurisyihin, kehon tasapainoon ja yksilölliseen hoitopolkuun.
- Anti-inflammatorinen ja kasvipainotteinen ruokavalio vähentää tulehdusta ja tukee hormonitasapainoa sekä solujen suojaa.
- D-, A-, E- ja C-vitamiinit, seleeni, sinkki, folaatti ja B12 ovat keskeisiä solujen suojaamisessa ja DNA:n korjauksessa.
- Omega-3-rasvahapot (EPA, DHA ja ALA) hillitsevät tulehdusta ja tukevat hormonitasapainoa – niiden riittävä taso liittyy parempaan ennusteeseen rintasyövässä.
- Terve mikrobiomi ja kuitupitoinen, monipuolinen ruokavalio tukevat estrogeenikierron tasapainoa ja vähentävät rintasyöpäriskiä.
- Liikunta ehkäisee rintasyöpää ja sen uusiutumista jopa 30–40 %, tehostaa immuunipuolustusta ja vähentää insuliiniresistenssiä.
- Painonhallinta on erityisen tärkeää vaihdevuosien jälkeen, koska rasvakudos toimii myös hormonaalisesti aktiivisena kudoksena.
- Laadukas uni, pimeä ja viileä nukkumisympäristö sekä melatoniinin riittävä eritys tukevat immuunijärjestelmää ja solujen korjautumista.
- Mindfulness, hengitysharjoitukset ja stressinhallinta vähentävät kortisolia ja tulehdusta sekä vahvistavat kehon puolustuskykyä.
- Alkoholi ja tupakka lisäävät rintasyöpäriskiä ja heikentävät elimistön palautumista – turvallista rajaa ei ole.
- Yhteys toisiin ihmisiin, merkityksellisyyden tunne ja vertaistuki parantavat elämänlaatua ja ennustetta.
- Geneettiset erot vaikuttavat siihen, miten keho käyttää ravinteita – siksi yksilöllinen ravinto- ja lisäravinneohjaus on tärkeää.
- Lindfors kertoo oman rintasyöpäkokemuksensa ja sen, miten hän paransi tilannettaan ruokavaliolla, liikunnalla ja stressinhallinnalla.
- Pienikin muutos, kuten folaattipitoisen ruoan lisääminen tai 500 metrin kävely, on signaali keholle ja soluille terveyden suuntaan.
Haastattelija: Karita Aaltonen
Kärsitkö jostakin sairaudesta tai terveysongelmasta?
Pirjo Lindfors sekä muut ravitsemushoitoihin perehtyneet asiantuntijat ottavat vastaan Antioksidanttiklinikoilla
Laita omat terveysasiasi nyt kuntoon ja ota Suomen parhaat asiantuntijat avuksesi! Antioksidanttiklinikan ajanvarauspuhelimessa (09 6226 4545) annetaan myös neuvontaa juuri sinun tilanteeseesi parhaiten sopivan asiantuntijan valintaan. Laita numero talteen!
Mikäli tiedät jo varaavasi ajan, niin pääset ajanvaraukseen suoraan tästä >
Elintavat vaikuttavat solujen mikroympäristöön ja geenien toimintaan – jokainen valinta on viesti keholle
Liikunta on lääke, joka parantaa immuunipuolustusta ja estää kasvaimen kasvua
Haastateltavana
Pirjo Lindfors
Ravitsemusterapiaan, stressinhallintaan ja psykiatriaan perehtynyt elintapalääkäri, sekä anestesia-, ja kipulääkäri
“Olen psykiatriaan ja psykoterapioihin sekä ravitsemustieteeseen perehtynyt kipulääkäri. Olen tuonut lääketieteellisen ravitsemusterapian, elintapahoidot, narratiivisen terapian sekä kulttuurisen hoidon suomalaiseen kivunhoitoon 20 vuotta sitten ja lanseerannut tuolloin uudelleen yhteisöllisiä hoitoja.”
Pirjo Lindfors on anestesiologian erikoislääkäri, jolla on kivunhoidon erityispätevyys. Hän tutkii ravitsemusta ja elintapoja sekä elämäntapahtumia ja niiden yhteyttä kipuun, uupumukseen ja masennukseen. Räätälöi lääkitysten ohella kombinoituja elintapahoitoja (dieetti, ravintolisät, liikunta, mindfulness, tupakoinnin ja alkoholin käytön mini-interventio, unihygienia).
Jäikö jokin haastattelu näkemättä?
Liity TerveysSummit VIP-jäseneksi!
TerveysSummitin ylpeänä esittää
Biomed on Lääkäri Kaarlo Jaakkolan jo vuonna 1982 perustama kotimainen perheyritys, joka on Suomen arvostetuin ravitsemushoitoihin kehitettyjen ravintolisien kehittäjä ja valmistaja. Biomed keskittyy kaikissa tuotteissaan ennen kaikkea laatuun.
TerveysSummitin pääyhteistyökumppanit
TerveysSummitin tiimin majoittaa:
