Raija Kivimetsä - Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM

Sydän- ja verisuonisairauksien riskiä vähentävät elämäntavat

Haastattelun ilmainen katseluaika on päättynyt!

Pahoittelut! Sisältö, jota yrität katsella on saatavilla vain Terveyssummit VIP- tai VIP+-jäsenille. 

Kirjaudu sisään tai liity jäseneksi  >>

Toivomme, että jaat tämän asiantuntijahaastattelun myös somessa, jotta kavereillasikin olisi mahdollisuus terveempään elämään. <3
 Laita siis haastattelu jakoon alla olevista jakonapeista!

Suomen suurin terveyden videokirjasto

Liity nyt VIP-jäseneksi niin näet kaikki TerveysSummit haastattelut (yli 500 kpl) ympäri vuoden 24/7, pääset mukaan privaattiin VIP-yhteisöön, nautit VIP-bonuksista ja paljon, PALJON muuta!

NYT ALKAEN 12,90 €/KK

Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia aiheita

  • Sydän- ja verisuosisairaudet Suomen suurin kuolinsyy
  • Mistä suomalaisten korkeat sydän- ja verisuosisairauksien luvut johtuvat?
  • Mikä on ylipainon vaikutus sydänterveydelle?
  • Mikä on liikunnan merkitys?
  • Kuinka elintapamme ovat muuttuneet viime vuosikymmeninä?
  • Mitkä yleistyneet ruokailutottumukset ovat erityisen kuormittavia sydämelle ja verisuonistollemme?
  • Kuinka hyödynnät kaikkein ravintorikkaimpia myös sydäntä tukevia ruokia?
  • Miksi juuri nyt on oikea vuodenaika lähteä tekemään sydäntä tukevia elämäntapamuutoksia?
  • Stressi ja ylipaino ovat vaikuttavat sydän- ja verisuonisairauksien riskiin
  • Liikumme nykyään vähemmän ja syömme huonommin
  • Moni ajattelee, että sairastumiseen ei voi paljoa vaikuttaa
  • Ruokavaliota kannattaa keventää kesää kohti
  • Kevätsiivousta kehollemme mm. villiyrttien kuten nokkosten, voikukkien ja koivusilmujen avulla
  • NAC tukee suoliston, maksan ja sydämen hyvinvointia
  • Jopa 80 % sydän- ja verisuonisairauksista olisi ennaltäehkäistävissä
  • Pienellä painon pudotuksella maksa ja sydän toimivat paremmin
  • Nautitaan vihreää viherjauheita, vihermehuja, vehnänorasta
  • Myös C-vitamiinia ja kalaöljyä
  • Liikutaan arjessa
  • Nokkonen, nokkosen siemenet, siankärsämö ja voikukka tukevat munuaisten toimintaa
  • Juodaan riittävästi nestettä, annetaan lämpöä munuaisille ja aktivoidaan niitä joogalla
  • Vältetään stressiä ja yrteistä kauranverso ja sitruunamelissa ovat rauhoittavia
  • Tyyneyden tipat sisältävät kauranversouutetta
  • Laventeliöljy on rauhoittavaa
  • Marja-aronia, pihlajanmarjat ja voikukka alentavat verenpainetta
  • Nattokinaasi alentaa verenpainetta ja parantaa suorituskykyä
  • Orapihlajan lehdet, kukat ja marjat sydämen terveydelle
  • Hiilihydraattien vähentäminen ja lisää hyviä rasvoja kuten oliiviöljy, tyrniöljy, kalaöljy
  • Yhteisöllisyys on tärkeä hyvinvoinnille
  • Myös ilo ja nauru hoitavat

Raijan vinkit sydämen hyvinvointiin

  • Lisää liikuntaa arkeen
  • Jos rintaa puristaa niin pure pikkurilliä molempien kynsien puolelta tai luonnossa voi myös pureksia pajun kuorta tai lehteä
  • Käytä salisylaattipitoisia yrttejä kuten mesiangervoa
  • Kuuma- ja kylmäaltistus
  • Lisää vihreää elämään
  • Kokeile nattokinaasia
  • Pudota painoa
  • Kokeile vähähiilihydraattista ruokavaliota
  • Syö juoksevia kasviöljyjä kuten kylmäpuristettua neitsytoliiviöljyä, tyrniä, kalaöljyä
  • Särki, muikku, makrilli, sardiini
  • Aronia, pihalajanmarjat ja muut marjat
  • Ota C-vitamiinikuureja isolla annostuksella
  • Vähennetään stressiä, opitaan rentoutumaan, ollaan luonnossa, opetellaan meditoimaan
  • Kuunnellaan rauhallista musiikkia
  • Tuodaan iloa ja huumoria elämään
  • Aloitetaan aamu kiitollisuudella
  • Jätetään tupakointi ja liika alkoholi
  • Halataan enemmän

Haastattelija: Karita Aaltonen

Haastateltavana

Raija Kivimetsä
Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM

“Olen Raija Kivimetsä, filosofian maisteri, kokenut journalisti, villiyrttien asiantuntija, kasvilääkinnän ammattilainen, karismaattinen ja inspiroiva kouluttaja, kirjoittaja ja puhuja.
Olen apunasi kun kaipaat innostavaa ammattilaista puhumaan, kouluttamaan ja kirjoittamaan luonnon, villiyrttien, terveyden ja hyvinvoinnin teemoista.”

LUE LISÄÄ >>

Vuosikymmenten asiantuntijuus ja kokemus käytössäsi!

Vain ilmoittautumalla näet kaikki 50 uutta haastattelua Suomen kovimmilta asiantuntijoilta täysin ilmaiseksi tapahtumaviikolla 13.-19.11.2023!