Maadoittumisen parantava voima – kuinka yhdistyä maahan ja miksi se kannattaa?
Artikkelin toimittaja: Anita Salo
Muistatko sen tunteen, kun olet kävellyt paljain jaloin kostealla nurmikolla, upottanut varpaasi lämpimään hiekkaan tai seisonut paljasjaloin metsäpolulla? Tunsitko syvän rauhoittumisen? Ehkä hengityksesi syveni tai rentouduit huomaamattasi. Kehomme on viritetty tunnistamaan yhteys maahan. Maadoittuminen (grounding tai earthing) tasapainottaa elimistön sähkövarauksia, vähentää kehon tulehdustilaa ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Miten esi-isämme hyödynsivät maayhteyttä?
Ihminen on ollut yhteydessä maahan koko historiansa ajan. Vasta viime vuosisatoina olemme alkaneet etääntyä tästä luonnollisesta siteestä. Ennen nykyaikaisia kenkiä, keinotekoista valaistusta ja sisätiloissa vietettyjä päiviä, esi-isämme viettivät suuren osan ajastaan paljasjaloin tai luonnonmateriaaleista valmistetuilla jalkineilla. Tämä tarkoitti jatkuvaa maadoittumista, joka oli erottamaton osa elämää.
Monet alkuperäiskansat ymmärsivät intuitiivisesti maayhteyden merkityksen hyvinvoinnilleen. Amerikan alkuperäiskansat, kuten intiaanit, suosivat mokkasiineja, jotka oli valmistettu eläinten nahasta. Nahka ei toiminut sähköisenä eristeenä kuten nykyajan kumipohjaiset kengät, vaan mahdollisti maadoittumisen myös kävellessä. Samoin esimerkiksi afrikkalaiset ja australialaiset alkuperäiskansat ovat perinteisesti liikkuneet paljain jaloin tai luonnonmateriaaleista tehdyissä sandaaleissa, jolloin maayhteys säilyi.
Myös muissa kulttuureissa maadoittuminen näkyy osana elämäntapaa. Kiinalaisen lääketieteen mukaan kehon energiakanavat eli meridiaanit liittyvät suoraan maahan, ja siksi esimerkiksi paljasjalkakävelyä arvostetaan. Japanissa shinrin-yoku eli metsäkylvyt perustuvat luonnon rauhoittavaan ja elvyttävään vaikutukseen, joka osittain liittyy myös maadoittumiseen.
Vaikka monet asiat, kuten ravitsemus ja elämäntavat, vaikuttavat terveyteen, voi olla, että myös maadoituksen puute on osatekijä modernien sairauksien yleistymisessä. Ennen ihmiset nukkuivat usein suoraan maata vasten tai ohuiden luonnonmateriaalipatjojen päällä. Tämä mahdollisti maayhteyden yöllä, jolloin keho pystyi palautumaan ja tasapainottamaan sähkövarauksiaan luonnollisesti.
Tänä päivänä vietämme valtaosan ajastamme eristettyinä maasta – kumipohjaisilla kengillä, asfaltilla, korkeilla betonirakennuksilla ja tekstiileillä, jotka eivät johda sähköä. Voisiko tämä osaltaan selittää esimerkiksi kroonisen tulehduksen ja unihäiriöiden lisääntymistä?
Monet perinteiset parantajat eri kulttuureissa ovat suositelleet paljasjalkakävelyä osana terveyden edistämistä. Euroopassa esimerkiksi kansanparantajat kehottivat sairaita kävelemään aamukasteessa, koska sen uskottiin vahvistavan elimistöä. Ayurveda-lääketieteessä maan elementti yhdistetään vakauteen, tasapainoon ja elinvoimaan.
Vaikka esi-isämme eivät tunteneet maadoittumisen tieteellistä puolta, he ymmärsivät sen merkityksen kehollisesti ja kulttuurisesti. Nyt moderni tiede on alkanut tutkia tätä vanhaa viisautta, ja kiinnostus maadoittumisen vaikutuksia kohtaan kasvaa jatkuvasti.
Mitä maadoittuminen tarkoittaa – ja miten se toimii?
Maadoittuminen tarkoittaa kehon suoraa fyysistä kontaktia maan kanssa, kuten paljain jaloin kävelyä, ihon kosketusta maahan tai jopa luonnonvesissä uimista. Sen perusta on yksinkertainen: kehomme on sähköinen järjestelmä, ja maapallo toimii luonnollisena energiatasapainottajana.
Maapallo on negatiivisesti varautunut, ja sen pinta on täynnä vapaita elektroneja. Kun keho on suorassa yhteydessä maahan, nämä elektronit siirtyvät kehoon ja voivat auttaa neutraloimaan positiivisia varauksia, jotka syntyvät esimerkiksi stressin, saasteiden ja elektromagneettisen säteilyn seurauksena. Tätä voi verrata ukkosenjohdattimeen, joka purkaa sähkövarauksia turvallisesti maahan – samalla tavalla kehomme tasapainottuu, kun olemme maadoittuneina.
Kaikki solutoiminnot perustuvat sähköisiin signaaleihin, ja hermoston sekä sydämen toiminta on riippuvainen sähköisestä tasapainosta. Nykyajan ympäristö täyttyy keinotekoisista sähkömagneettisista kentistä (Wi-Fi, matkapuhelimet, tietokoneet), jotka voivat häiritä kehon omaa bioenergiaa. Maadoittuminen auttaa kehoa palautumaan luonnolliseen tasapainoonsa ja purkamaan ylimääräistä sähkökuormitusta.
Maadoittumisen terveyshyödyt
Vaikka maadoittuminen on ollut osa ihmiskunnan historiaa, sen vaikutukset hyvinvointiin ovat nousseet uudelleen esiin erityisesti viime vuosikymmeninä. Monet kokevat sen rauhoittavan, virkistävän ja tasapainottavan kehoa. Maadoittuminen voi tukea kehon luonnollisia paranemisprosesseja ja edistää terveyttä useilla eri tavoilla.
Tulehduksen ja kipujen lievitys
Nykyajan elinympäristö ja elämäntavat altistavat kehon krooniselle matala-asteiselle tulehdukselle, joka voi liittyä moniin sairauksiin, kuten nivelkipuihin, autoimmuunisairauksiin ja sydän- ja verisuoniongelmiin. Kehon tulehdusreaktio on pohjimmiltaan kehon puolustusmekanismi, mutta jos se jatkuu pitkään, se voi kuormittaa elimistöä.
Maadoittumisen ajatellaan auttavan tulehduksen hallinnassa, koska maapallon vapaat elektronit voivat neutraloida hapettavia molekyylejä, jotka edistävät tulehdusta. Moni on saanut helpotusta nivel- ja lihaskipuihin sekä kokenut nopeampaa palautumista rasituksesta. Tämä selittyy osittain verenkierron paranemisella ja hermoston rauhoittumisella, jotka tukevat kehon luonnollisia korjausprosesseja.
Parempi unenlaatu ja hermoston rauhoittuminen
Unettomuus ja heikentynyt unen laatu ovat yhä yleisempiä ongelmia, ja stressi, liiallinen ruutuaika sekä epäsäännöllinen vuorokausirytmi voivat häiritä kehon kykyä levätä kunnolla. Maadoittumisen on havaittu auttavan kehoa siirtymään rentoutuneempaan tilaan, joka tukee syvempää unta.
Kun keho on maadoittunut, hermoston sympaattinen (taistele tai pakene) tila voi tasapainottua ja parasympaattinen (lepää ja sulata) tila aktivoitua helpommin. Tämä voi laskea kortisolitasoja, mikä auttaa kehoa rauhoittumaan luonnollisesti iltaa kohti. Monet maadoitustuotteiden käyttäjät ovatkin huomanneet nukkuvansa paremmin, kun heidän kehonsa on yön aikana yhteydessä maahan..
Sydämen terveys ja verenkierron optimointi
Sydän- ja verisuoniterveys on elintärkeää hyvinvoinnille, ja verenkierron sujuvuudella on keskeinen rooli siinä, miten hyvin keho kuljettaa happea ja ravinteita soluille. Maadoittumisen on havaittu parantavan verenkiertoa ja vähentävän veren viskositeettia eli paksuutta, mikä voi vähentää tukosten riskiä.
Kun keho on yhteydessä maahan, verisolut voivat muuttua vähemmän tahmeiksi ja liikkua vapaammin verenkierrossa. Tämä voi auttaa ehkäisemään verenkiertoon liittyviä ongelmia ja tukea sydämen normaalia toimintaa. Hyvä verenkierto puolestaan tukee yleistä energiatasoa ja edistää kehon palautumista.
Immuunijärjestelmän tukeminen
Immuunijärjestelmä toimii kehon suojamuurina haitallisia mikrobeja ja sairauksia vastaan, mutta sen optimaalinen toiminta vaatii tasapainoa. Stressi, huono ruokavalio, unenpuute ja ympäristömyrkyt voivat heikentää kehon puolustuskykyä.
Maadoittumisen yhteys immuunijärjestelmään liittyy sen tulehdusta hillitseviin ja kehon sähköistä tasapainoa ylläpitäviin vaikutuksiin. Kun keho pystyy palautumaan paremmin ja hermosto toimii tasapainoisemmin, immuunipuolustus voi myös vahvistua. Maayhteydellä on lisäksi osoitettu olevan positiivinen vaikutus suoliston hyvinvointiin.
Mielialan parantaminen
Luonnossa liikkuminen on tutkitusti yhteydessä parempaan mielialaan ja vähentyneeseen stressiin. Yksi mahdollinen syy tähän on maadoittuminen – kun keho on suorassa kontaktissa maahan, hermoston ylivirittyneisyys voi helpottua, mikä tukee emotionaalista tasapainoa.
Monet kokevat, että maadoittuminen auttaa selkeyttämään ajatuksia, vähentämään ahdistusta ja tukemaan rentoutumista. Tämä voi liittyä myös kehon stressihormonitasojen tasaantumiseen sekä luonnollisten hyvän olon hormonien, kuten dopamiinin ja serotoniinin, vapautumiseen. Yhteys luontoon onkin yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista kohentaa mielialaa ja palauttaa sisäinen rauha.
Maadoittuminen arjessa – luonnollinen tapa suojautua sähkökuormitukselta ja palauttaa kehon tasapaino
Nykyajan ympäristö on täynnä keinotekoista sähkömagneettista säteilyä (EMF), jota syntyy esimerkiksi matkapuhelimista, Wi-Fi-verkoista ja kodinkoneista. Moni viettää suuren osan päivästä sisätiloissa, jolloin keho altistuu jatkuvasti tälle sähköiselle kuormitukselle. Maadoittuminen voi auttaa purkamaan kehosta ylimääräistä sähkövarausta ja tuomaan kehon takaisin luonnolliseen tasapainoon.
Paras tapa maadoittua on suora kosketus maahan, ja sen voi toteuttaa helposti osana arkea. Jokainen voi hyödyntää maadoittumisen hyödyt riippumatta siitä, missä asuu. Tässä muutamia helppoja tapoja lisätä maayhteyttä päivittäiseen elämään:
- Kävele paljain jaloin luonnossa – nurmikko, hiekka, metsäpolut ja kivet toimivat parhaina johtimina.
- Istu tai makaa maassa – jo muutama minuutti päivittäin voi auttaa kehoa tasapainottumaan.
- Ui luonnonvesissä – järvet, joet ja meri ovat voimakkaita maadoittajia.
- Puutarhanhoito paljain käsin – kosketus multaan ja kasveihin on luonnollinen tapa yhdistyä maahan.
- Vältä eristäviä kenkiä – monet nykyaikaiset kengät estävät maadoittumisen, joten paljasjaloin kulkeminen on suositeltavaa aina kun mahdollista.
Jos ulkona maadoittuminen ei ole mahdollista, erilaiset maadoitustuotteet voivat auttaa ylläpitämään maayhteyttä sisätiloissa. Ne toimivat siten, että ne yhdistetään kodin maadoitettuun pistorasiaan tai vaihtoehtoisesti suoraan ulos maahan asennettavaan maadoitusjärjestelmään. Tällainen järjestelmä voi koostua esimerkiksi johdosta, joka vedetään ikkunan reunan kautta ulos ja yhdistetään metalliseen maadoitustankoon tai -levyyn, joka on asetettu maaperään. Tämä mahdollistaa kehon sähköisen yhteyden maahan myös silloin, kun luonnollinen maayhteys ei ole helposti saatavilla.
Yleisimmät maadoitustuotteet:
- Maadoituslakanat, -tyynyliinat ja -peitot – auttavat kehoa pysymään maadoittuneena unen aikana, jolloin palautuminen voi tehostua ja unen laatu parantua.
- Maadoitusmatot – voidaan käyttää esimerkiksi työpöydän ääressä tai sohvalla istuessa, jolloin keho saa maayhteyden päivittäin.
- Maadoittavat sukat, pohjalliset ja jalkineet – on suunniteltu mahdollistamaan maayhteyden, jotta maadoitus säilyisi esimerkiksi betonilattialla kävellessä.
- Maadoittavat rannekkeet – voivat auttaa maadoittumaan esimerkiksi meditaation, työnteon tai rentoutumisen aikana.
Maadoittuminen on yksinkertainen ja luonnollinen keino, jolla voi olla merkittäviä vaikutuksia kehon hyvinvointiin. Se voi vähentää stressiä, tukea unenlaatua ja lievittää tulehdusta.
Moderni elämä on katkaissut meidät maayhteydestä, mutta sen palauttaminen on helpompaa kuin moni ajattelee. Paljasjalkakävely, luonnossa oleskelu ja luonnonveteen uppoutuminen ovat ilmaisia ja tehokkaita tapoja vahvistaa yhteyttä maahan. Sisätiloissa maadoitustuotteet voivat olla hyödyllinen lisä, erityisesti silloin, kun ulkona maadoittuminen ei ole mahdollista. Maadoittuminen ei vaadi paljoa – vain tietoista päätöstä palata lähemmäs yhteyttämme maahan.
Haluatko saada lisää tietoa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista tai vinkkejä miten voit lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?
TerveysSummit VIP-jäsenyydellä näet nämä ja kaikki muut yli 500 TerveysSummit-haastattelua, joista saat käytännön vinkkejä ja tietoa oman ja läheistesi hyvinvoinnin edistämiseksi!
Anita Salo
Health Coach Int. (Terveys- ja hyvinvointivalmentaja)
Lisää kaveriksi Facebookissa: Anita Salo (https://www.facebook.com/saloanita)
Olen Anita Salo, Health Coach ja henkinen valmentaja. Olen toiminut hyvinvointialalla vuodesta 2002 alkaen. Kokonaisvaltainen terveys ja hyvinvointi ovat suuri intohimoni. Teen terapeuttista valmennusta ja yksityishoitoja. Unelmani on auttaa mahdollisimman monia ihmisiä ja eläimiä voimaan paremmin luontaisia hoitomuotoja apuna käyttäen.
Heräsikö ajatuksia? Jaa mietteesi ja kommentoi alle. :)