Erityisherkkä kuormittuu nopeasti – rauhoita hermosto arjessa
Erityisherkkyys ei ole “liikaa tuntemista”, vaan herkempi tapa käsitellä aisti- ja tunneärsykkeitä. Kun hermosto poimii enemmän yksityiskohti…
Kategoria: Henkinen hyvinvointi
Miksi aamun ensimmäinen tunti luo perustan koko päivälle?
Aamun ensimmäinen tunti on kehon kannalta ratkaiseva, koska silloin aivot, hormonitoiminta ja aineenvaihdunta asettuvat päivän rytmiin. Aamun valo,…
Miten metsä parantaa? Fytonsidien vaikutus immuniteettiin
Metsässä kävely tuntuu kehossa – hengitys syvenee, hartiat laskeutuvat, mieli rauhoittuu. Vaikutus ei jää vain kokemuksen tasolle. Puut ja kasv…
Koti, joka sairastuttaa: VOC-yhdisteet ja niiden vaikutus hormonitoimintaan
Remontin jälkeinen "uuden kodin tuoksu" tuntuu puhtaalta – mutta todellisuudessa se on kemikaalicocktail, joka haihtuu lattioista, seinistä ja kal…
Ääni, joka parantaa – miten laulaminen muuttaa kehon kemiaa?
Oma ääni on paljon voimakkaampi hyvinvoinnin työkalu kuin moni arvaakaan. Laulaminen aktivoi vagushermon, vapauttaa endorfiineja, nostaa vasta-aine…
Yksinäisyyden biologia – mitä kehossa tapahtuu kun yhteys puuttuu?
Ehkä tunnistat sen: päivät täyttyvät tekemisestä, mutta illalla jokin tuntuu puuttuvan. Yksinäisyys ei aina tarkoita sitä, että on fyysisesti…
Mitä yöheräily tekee aivoille? Vaikutukset muistiin, mielialaan ja keskittymiseen
Moni herää yöllä muutaman kerran eikä pidä sitä kovin merkittävänä. Aamulla olo on väsynyt, mutta kahvi auttaa ja päivä jatkuu. Harva kui…
Miksi punavalo hidastaa solujen ikääntymistä?
Solujen mitokondriot tuottavat energiaa kehon toimintaan. Iän myötä niiden teho hiipuu, ja tämä näkyy kaikessa väsymyksestä ihon ikääntymise…
Leptiiniresistenssi alkaa suolistosta – miksi aivot eivät kuule kylläisyyssignaalia?
Söit kunnon aterian – proteiinia, kasviksia, riittävästi rasvaa – ja silti hetken päästä tekee mieli jotain lisää. Ensimmäinen ajatus on …
Jodin puutos – mitä se tekee aineenvaihdunnalle?
Paleletko keskellä lämmintä huonetta? Heräätkö väsyneenä, vaikka yöuni on ollut riittävä? Paino nousee ilman näkyvää syytä ja ajatukset…