Hengitys ratkaisee – miten nenähengitys tukee unta ja hyvinvointia?
Hengitys on niin automaattista, ettei sitä tule ajatelleeksi. Silti tapa, jolla hengität – nenän vai suun kautta – vaikuttaa yllättävän mone…
Kategoria: Aivoterveys
Kehon hiljainen kuormitus – miten raskasmetalleista pääsee eroon?
Raskasmetallit ovat osa modernia elämää – niitä on ilmassa, vedessä, ruoassa ja arkisissa tuotteissa. Keho ei pysty hajottamaan niitä, joten n…
Japanista tuttu natto – tukea sydämelle ja verenkierrolle
Japanilaiset ovat tunnettuja pitkäikäisyydestään, ja ruokavaliolla on siinä keskeinen rooli. Yksi perinteinen aamiaisruoka nousee usein esiin: na…
Kurkumiini: luonnon oma tulehduksen sammuttaja
Intialainen keittiö on tiennyt kurkuman arvon jo vuosituhansien ajan – ei pelkästään mausteena, vaan myös lääkkeenä ja osana arjen hoitoperi…
Magnesium arjen sankarina – rentoutumista, palautumista ja parempaa unta
Lihaskrampit, levoton uni ja jatkuva jännittyneisyys voivat tuntua erillisiltä ongelmilta, vaikka taustalla olisi sama tekijä. Kiireinen elämänry…
Solujen suojaus alkaa aminohapoista: NAC ja glysiini arjessa
Kehomme kohtaa päivittäin oksidatiivista stressiä – saasteet, stressi, prosessoitu ruoka ja jopa normaali aineenvaihdunta tuottavat vapaita radik…
Miksi elektrolyyttejä tarvitaan myös talvella – näin huolehdit kehon tasapainosta
Elektrolyytit liitetään usein vain kesään ja kovaan hikoiluun. Totuus on toinen. Talvella kuiva sisäilma, kahvi ja lämmitetyt tilat kuivattavat …
Lihasvoima ja palautuminen alkavat aminohapoista – näin EAA vaikuttaa
Miksi jotkut ihmiset toipuvat harjoittelusta muita nopeammin? Miksi toisilla energia riittää koko päiväksi, kun toisilla väsymys iskee jo iltapä…
Voiko monivitamiini vaikuttaa muistiin? – Tulokset yllättävät
Missä avaimet ovat? Mikä sen naisen nimi olikaan? Mitä pitikään hakea kaupasta? Tutut tilanteet, jotka saavat monen miettimään, onko muistin ka…
Motivaatio, ilo ja keskittyminen – kaikki alkaa dopamiinista
Dopamiini saa ihmisen liikkeelle – kirjaimellisesti ja henkisesti. Se säätelee, milloin keskityt tai tunnet vetoa asioihin. Jos dopamiinia ei ole …